Адаптогены — это растительные средства, помогающие человеку справиться со стрессом и растройствами связанными со старением. Являясь натуральными биорегуляторами, адаптогены гармонизируют работу гормональной, нервной, пищеварительной и иммуной систем, нейтрализуют последствия физического и психического напряжения, способствуя гомеостазу и увеличивая адаптационные возможности организма.
Термин «адаптоген» был введен в 1958 году советским токсикологом Николаем Васильевичем Лазаревым для обозначения веществ, которые по его мнению, повышают «неспецифическую» устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям окружающей среды.
В 1960-х и 1970-х годах, другие советские ученые расширили исследования «омолаживающих и тонизирующих» лекарственных растений, традиционно используемых в Китае, Корее, Японии и Сибири. Цель научных работ, заключалась в доказательстве пользы использования растительных адаптивных средств при различных патологических состояниях, включая заболевания и их симптомы, такие как гиподинамия, астения, одышка, учащенное сердцебиение, бессонница, кровотечение, импотенция, диабет.
Масштаб исследований адаптогенов, проводившихся в СССР, был огромен: до 1982 года в России было опубликовано более 1000 фармакологических и клинических исследований.
В современном научном мире, определение адаптогенов постоянно обновляется и включает всё больше исследовательских данных, связанных с пониманием фармакологических и молекулярных механизмов их действия. К группе адаптогенных растительных средств могут быть отнесены препараты, отвечающие следующим требованиям: а) адаптоген должен быть безвредным и вызывать минимальные нарушения физиологических функций организма; б) действие адаптогена должно быть неспецифическим, т. е. повышать устойчивость к неблагоприятным воздействиям широкого спектра факторов физической, химической и биологической природы; в) адаптоген должен обладать нормализующим действием независимо от направленности патологических изменений .
Концепция адаптогенов основана на теории стресса и гомеостаза Ганса Селье. Слово «стресс» широко используется в отношении множества состояний и имеет совершенно разные значения в повседневной жизни. Но так или иначе, стресс — это состояние нарушения гомеостаза. В зависимости от интенсивности и продолжительности стресс может оказывать совершенно разное воздействие на организм.
Умеренный стресс инициирует механизмы восстановления и защищает клетки от последующих стрессов, в то время как хронический стресс вызывает прогрессирующий отказ этих механизмов и приводит к клеточному старению, постепенному нарушению работы всех систем и смерти.
Адаптивная реакция на стресс – это механизм выживания, включающия генетический ответ на умеренные стрессоры окружающей среды. К умеренным стрессорам относятся физические упражнения, ограничение калорийности и адаптогены, которые активируют адаптивные сигнальные пути. Повышая функции клеточного жизнеобеспечения организма, они вызывают более эффективную реакцию клеток, уменьшают хроническое воспаление и способствуют здоровому старению.
Адаптивный гомеостаз — это способность клеток или организмов регулировать свой гомеостатический диапазон в ответ на растительные средства. Адаптивный гомеостаз позволяет организму гибко реагировать и приспосабливаться к изменяющимся условиям, временно выходя за рамки нормы, а затем возвращаясь к ней после прекращения воздействия неблагоприятных факторов. Увеличивая гомеостатический диапазон или диапазон саморегуляции, до уровня адаптивного гомеостаза, адаптогены активируют адаптивную реакцию на стресс. Это помогает системе восстанавливать равновесие при внешних или внутренних изменениях, приводит к повышению устойчивости и общей выживаемости.
Адаптогены играют ключевую роль в защите организмов от неблагоприятных воздействий окружающей среды, включая вредные бактерии, болезни, переносимые насекомыми, чрезмерное ультрафиолетовое излучение, а также проблемы, связанные с загрязнением, избыточным теплом и холодом, гипоксией.
Именно в установлении и поддержании адаптивного гомеостаза и формировании естественной устойчивости организма к стрессорам, которые могут быть физическими, химическими, биологическими и психологическими, заключается ключ к пониманию воздействия адаптогенов.
Адаптогенные растительные средства, действуют подобно вакцинам от стресса, активируя защитную систему организма и ускоряя метаболизм, устраняя негативные физические последствия, восстанавливая баланс и здоровье организма.
Если иммунная система чрезмерно активна, провоцируя аллергию и астму, ревматоидный артрит или волчанку, адаптогены снижают реакцию иммунной системы и возвращают ее к нормальному уровню.
Если иммунная система неактивна, что приводит к частым простудам, бронхитам, инфекциям придаточных пазух носа или ушей и пневмонии, вызывает анемию или проблемы с пищеварением, такие как язвенный колит, язвенный гастрит, хроническая диарея, адаптогены могут помочь усилить иммунный ответ, тем самым прерывая цикл болезней.
Адаптогены обладают потенциалом предотвращать или отсрочивать хронические заболевания, связанные со старением. К хроническим заболеваниям, связанным со старением, относятся болезни сердца и сосудов (атеросклероз, гипертония), диабет 2 типа, рак, остеопороз, а также проблемы со зрением (катаракта), слухом и опорно-двигательным аппаратом (остеоартрит). Кроме того, с возрастом чаще возникают деменция, депрессия, болезнь Альцгеймера и хроническая обструктивная болезнь легких.
Эти общетонизирующие, профилактические, растительные средства исправляют то, что не так, усиливают то, что правильно и поддерживают организм в равновесии, предотвращая ухудшение его функций. Они стимулируют нейрогенез и проявляют нейропротекторную активность, что указывает на их потенциальную пользу при нейродегенеративных заболеваниях. Запускают апоптотические сигнальные пути, связанные с противоопухолевой активностью, что приводит к гибели поврежденных и аномальных клеток и продлевает тем самым, продолжительность жизни всего организма.
Научно доказано, что адаптогенные эффекты, подобные тем, что наблюдаются у женьшеня, родиолы, элеутерококка, витании и лимонника , эффективны при хронических воспалениях, атеросклерозе, нейродегенеративных когнитивных нарушениях, метаболических нарушениях, диабете, раке и множестве других заболеваний, связанных со старением.
Не стоит забывать, что адаптогены используются для профилактики, имеют накопительный эффект и действуют только при систематическом применении. Лучше всего их употреблять циклично, т.е. в течение нескольких месяцев, а затем менять на другие. Постоянный приём одного и того же средства, ведет к привыканию и отмене действия вещества на организм.
Противопоказания к приему адаптогенов включают индивидуальную непереносимость, повышенную возбудимость, бессонницу, гипертонию, эпилепсию, а также беременность, кормление грудью и детский возраст. Стоит воздержаться от их применения перед сном, при острых воспалениях, кровоточивости и нарушениях сердечно-сосудистой деятельности. Адаптогенные средства могут вступать во взаимодействия с лекарственными препаратами, которые применяются для лечения артериальной гипертензии, сахарного диабета, гипотиреоза, бессонницы, депрессии. При наличии хронических заболеваний, стоит посоветоваться с лечащим врачом, перед приёмом того или иного адаптогенного препарата.
Женьшень.
Женьшень — растение с тысячелетней историей, впервые упоминается 5000 лет назад легендарным императором Шэньнуном, который был первым, кто классифицировал сотни лекарственных и ядовитых трав, что дало начало старейшей фармакопее в мире. Термин Женьшень, произошёл от китайского jen-shen, что означает «растение-человек», возможно, из-за антропоморфной формы его корня. Также считается, что корни Женьшеня содержат три основные сущности человека — тело, разум и дух, поэтому он считается «Властелином трав». Его латинское название Panax, происходит от древнегреческого слова «панацея», которое ассоциируется с концепцией лекарства от всех болезней.
Согласно китайской традиционной медицине, лечение болезней должно восстановить гармоничное течение Ци и баланс Инь-Ян. Именно качество, баланс и количество Ци, определяют состояние здоровья и продолжительность жизни. Пища и воздух влияют на здоровье, поэтому состояние Селезёнки и Лёгких, диета и дыхательные упражнения имеют первостепенное значение для здоровья.
Согласно «Классике фармакологии божественного земледельца», самой ранней из существующих монографий , написанной 4000 лет назад, Женьшень тонизирует первичную или пренатальную Ци и Ци всех органов, особенно Лёгких и Селезёнки. Он показан при дефиците Ци у пациентов с поверхностным дыханием, одышкой, холодными конечностями, обильным потоотделением, общей слабостью. Используется также для уменьшения симптомов стресса, воспаления и для замедления старения. Женьшень питает Почки и помогает им выполнять свои функции, связанные с фильтрацией крови и поддержанием баланса жидкости.
Женьшень укрепляет Ци Селезенки, которая считается источником жизненной силы и способности транспортировать питательные вещества. Улучшает обмен веществ, помогая регулировать метаболические пути, связанные с выработкой энергии и метаболизмом аминокислот. Используется для лечения распространенного синдрома слабости, вызванного дефицитом Ци Желудка и Селезёнки. Его применение приводит к лучшему усвоению питательных веществ. Женьщень продемонстрировал потенциал в лечении таких заболеваний, как гастрит и синдром раздраженного кишечника, регулируя иммунитет, защищая слизистую оболочку Желудка и микробиом кишечника.
Корень Женьшеня содержит множество полезных веществ, витаминов и минералов, поэтому считается целебным практически для всех систем организма: пищеварительной, сердечно-сосудистой, нервной, иммунной и репродуктивной.
Астрагал.
Это растение семейства бобовых с адаптогенными свойствами, более 2000 лет применяется в традиционной китайской медицине. Основной лекарственный вид, активно используемый в мире, – это Астрагал перепончатый (Astragalus membraneceus). Его также называют Huang Qi, что означает «жёлтый проводник». В англоязычных странах его часто обозначают, как «Mongolian milkvetch» или «Astragalus root».
Первые письменные упоминания о Астрагале встречаются еще в «Каноне лекарственных растений Шэнь-нун», созданном во II веке до н. е. В этом трактате он входит в группу не только лечащих, но и продлевающих жизнь растений. Легенды говорят, что древнекитайские даосы, стремившиеся достичь бессмертия, использовали Астрагал в своих эликсирах.
Главной ценностью Астрагала является его корень, содержащий более 200 активных соединений. В течение веков врачи династий Тан, Сун и Мин использовали растение в своих рецептах. Его назначали для стимуляции Ци при истощении организма, хронических инфекциях, ослабленном иммунитете, воспалительных процессах Лёгких и Почек. Астрагал используется для укрепления ци почек, поскольку считается, что он поддерживает функцию почек, улучшает кровообращение и выводит токсины. Астрагал обладает диуретическим, противовоспалительным и успокаивающим действием и способствует нормализации кровяного давления.
Он издавна использовался для улучшения пищеварения и увеличения продолжительности жизни. Фитотерапевты и врачи-натуропаты, часто применяют Астрагал из-за его иммуностимулирующего эффекта. Было обнаружено, что пероральный прием корня растения повышает у людей количество антител IgE, IgA и IgM, а также уровень лимфоцитов, что увеличивает защитные функции организма. В клинических исследованиях, проведенных с участием людей, часто страдающих простудой и герпесом, наблюдалось явное улучшение симптомов.
Астрагал улучшает состояние, связанное с дефицитом Ци Желудка, повышая жизненный тонус и энергию. Он помогает при желудочно-кишечных заболеваниях, таких как атрофический гастрит и язвенная болезнь, способствуя восстановлению слизистой оболочки. Применение этого растения помогает облегчить симптомы слабости Селезенки, такие как усталость, плохой аппетит и жидкий стул. Астрагал улучшает пищеварительной и иммунной систем, благодаря своему противовоспалительному, антиоксидантному и иммуномодулирующему действию.
Современные исследования показывают, что Астрагал имеет гепатопротекторные свойства и способствует синтезу РНК, ДНК и белка в Печени. Экстракт Астрагала, может подавлять фиброз – состояние, при котором в Печени образуется избыточная рубцовая ткань.
А также улучшает функцию Тонкого Кишечника, уменьшая воспаление и способствуя регуляции кишечной микробиоты, усвоению питательных веществ и энергии из пищи.
Фармакологические исследования показывают, что экстракт Астрагала перепончатого, повышает активность теломеразы и оказывает противораковое, гиполипидемическое, антигипергликемическое, гепатопротекторное, отхаркивающе, мочегонное действие, благодаря чему продлевает здоровую продолжительность жизни человека.
Гингко билоба
Гинкго билоба часто называют «живым ископаемым». Это самый древний сохранившийся вид деревьев на Земле. Родословная Гинкго насчитывает более 270–290 миллионов лет, восходя к пермскому периоду. Это означает, что вид существовал еще до появления динозавров. Его невероятная устойчивость к вредителям, вирусам, грибкам и даже радиации (деревья выжили после атомной бомбардировки Хиросимы) обусловлена мощной врожденной иммунной системой, которая остается активной даже у тысячелетних экземпляров.
Помимо его бессмертных свойств, которые не перестают исследовать учёные. Было обнаружено, что Гингко билоба — уникальный природный ноотроп и адаптоген, механизм действия которого связан с открытием роли монооксида азота (NO). NO является мощным сигнальным газом, который заставляет гладкие мышцы сосудов расслабляться. Это мгновенно увеличивает приток крови к нейронам, не повышая при этом системное артериальное давление. Благодаря монооксиду азота кровь становится более текучей, что предотвращает микротромбы и защищает от ишемических повреждений
Гинкго билоба помогает организму адаптироваться к физическому и эмоциональному стрессу, нормализуя физиологические функции и оказывая многогранное влияние. Исследования показывают, что применение растения повышает концентрацию внимания, защищает от нейровоспаления, имеет антиоксидатные свойства, поддерживает когнитивные функции при возрастных изменениях.
Активные компоненты экстракта Гингко билоба (флавоноиды и терпеноиды) обладают сильными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые помогают защищать слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта от повреждений и уменьшать воспалительные процессы в кишечнике и желудке. Как и в мозге, Гингко Билоба улучшает микроциркуляцию в брюшной полости. Усиленный приток крови обеспечивает лучшее снабжение кислородом и питательными веществами клеток кишечника и желудка, что способствует их нормальному функционированию и регенерации. Некоторые лабораторные исследования указывают на то, что экстракт Гингко может обладать умеренными антибактериальными и противопаразитарными свойствами, что потенциально может способствовать поддержанию здорового микробиома кишечника.
Корень Солодки.
В Китае, Корень Солодки используется более 5000 лет. Император Шэньнун считал его одним из важнейших лекарственных растений для лечения различных заболеваний. Позже его применение распространилось по Европе и Индии, что было задокументировано такими учеными древности, как Гиппократ и Авиценна. В Средние века он стал популярен как благодаря своим целебным свойствам, так и благодаря своим вкусовым качествам.
На данный момент в растении, обнаружено около трёхсот активных компонентов, благодаря которым оно оказывает положительное влияние на различные системы организма. В китайской медицине, Корень Солодки (Gan Cao или Glycyrrhiza glabra) применяется для укрепления Селезенки, способствует тонизации Ци Желудка. Помогает усилить способность организма вырабатывать Ци и Кровь, что в свою очередь, помогает правильному функционированию Печени.
Он помогает при симптомах, связанных с «жаром» в Желудке, таких как изжога, сухость или горечь во рту, отрыжка кислым, диспепсия, боль в области шеи или затылка, сухость кожи и ломкость ногтей, учащенное сердцебиение, потливость, ощущение стеснения в груди и беспокойство, особенно при физической нагрузке. Корень Солодки положительно влияет на Желудок благодаря своим обволакивающим и противовоспалительным свойствам. Он защищает слизистую оболочку, помогая при гастрите и язве. Способствует заживлению эрозий. Глицирризиновая кислота, обладающая выраженным противовоспалительным действием, уменьшает воспаление и болевой синдром, характерные для язвенной болезни.
Растение, способствует устранению симптомов «пустоты» или недостатка Ци Селезенки, которые связаны со слабостью, снижением иммунитета, плохим аппетитом, вздутием живота, бледностью кожи, потливостью, диареей, отёками, чувством холода и дискомфорта в левом подреберье.
Корень Солодки используется в качестве вспомогательного средства при лечении хронических заболеваний Печени, таких как вирусный и токсический гепатит. Глицирризиновая кислота, обладающая гепатопротекторными свойствами, защищает клетки Печени от повреждений, вызванных вирусами и токсинами. Она способствует снижению воспаления и стимулирует регенерацию клеток, что ускоряет процесс выздоровления и помогает предотвратить прогрессирование заболевания.
Солодка является одним из наиболее эффективных средств для лечения кашля и бронхита. Сапонины, содержащиеся в корне, обладают выраженным отхаркивающим действием, способствуют разжижению вязкой мокроты, облегчая её выведение из дыхательных путей. Глицирризиновая кислота, уменьшает воспаление в бронхах и снижает их гиперреактивность, что особенно важно для контроля симптомов астмы. Глицирризиновая кислота уменьшиет боль и ускоряет заживление поврежденной слизистой оболочки при тонзиллите и фарингите.
Одним из наиболее активных компонентов Корня Солодки является изоликвиритигенин , который продемонстрировал прямое ингибирующее действие на злокачественные новообразования, такие как рак шейки матки, гепатомы, толстой кишки, молочной железы, предстательной железы.
Шизандра, или лимонник китайский.
Эта суперъягода работает по всем фронтам. В древности ее использовали в Китае для поддержания красоты и работы мозга. Шизандра (Schisandra chinensis) известна как природный афродизиак из-за её тонизирующего и общеукрепляющего действия, повышения физической и умственной работоспособности, что косвенно влияет на сексуальную функцию.
Произрастает в смешанных лесах и кустарниках на северо-востоке и севере Китая, в Северной Корее и на Дальнем Востоке России. Используется в китайской медицине, благодаря своим вяжущим и закрепляющим, тонизирующим Ци и стимулирующим водный обмен, способствует укреплению Почек и успокоению Сердца.
С 2007 года это растение включено в список ценных лекарственных растений в Международной фармакопее, опубликованной Всемирной организацией здравоохранения. Лимонник китайский содержит множество полезных питательных веществ, таких как лигнаны, фенольные кислоты, флавоноиды, тритерпеноиды, органические кислоты, витамины и полисахариды. Применяется в качестве эффективной добавки в медицине, косметике и продуктах для здоровья и подходит для использования в чае, напитках, варенье и приправах в качестве функционального пищевого ингредиента с уникальным вкусом.
Шизандра представляет собой сильнейший, природный антиоксидант с широким потенциалом применения. Биоактивные вещества могут помочь в профилактике, контроле и лечении неврологических заболеваний. Основная роль заключается в её антидепрессивном, противотревожном, седативном и снотворном действии, улучшении способности к обучению и памяти, а также в коррекции когнитивных нарушений посредством регуляции соответствующих сигнальных путей в гиппокампе.
Препараты китайского лимонника показаны при астеническом синдроме, вегетососудистой дистонии по гипотоническому типу, в период восстановления после соматических и инфекционных заболеваний. Лимонник также назначают при переутомлении, снижении работоспособности и при занятиях деятельностью, сопряжённой с большими нервно-психическими и физическими нагрузками. В составе комплексной терапии применяется при нарушениях половой функции на фоне неврастении.
Различные активные ингредиенты, способны улучшать течение различных метаболических заболеваний, включая неалкогольную жировую болезнь Печени, алкогольную болезнь Печени, ожирение, диабет и связанные с ними осложнения, благодаря своим антиоксидантным, противовоспалительным свойствам и поддержанию митохондриального гомеостаза. Шизандра обладает гепатопротекторными свойствами , стимулирует выработку энзимов, которые ускоряют биохимические реакции и обновление клеток Печени. В традиционной китайской медицине, используется для активизации Ци Печени.
Гармонизирует работу Желудка и устраняет застой Ци. Способствует выработке желудочного сока. Кроме того, органические кислоты, кверцетин, схизандрины A, B и C, манноза, галактоза, арабиноза и глюкоза, являясь природными антибактериальными агентами, укрепляют иммунитет. Цианидин 3-рутинозид обладает потенциалом в качестве терапевтического средства при аллергических заболеваниях.
Облепиха.
Эта ягода — омега-7 в чистом виде. первые следы использования растения датируются тысячелетиями. Облепиха получила свое ботаническое название Hippophae rhamnoides от греческого hippos «лошадь» и phaos «свет, сияние». Согласно легенде, восходящей к древности, Александр Македонский кормил своих лошадей листьями и плодами облепихи для придания блеска их шерсти и гриве. Масло Облепихи, используется как адаптогенное средство в аюрведической и традиционной китайской медицине, для лечения пищеварительных, сердечно-сосудистых и респираторных заболеваний, снижения риска раковых заболеваний.
Масло семян Облепихи содержит более 100 питательных веществ и биоактивных веществ, многие из которых считаются факторами укрепляющими иммунитет. Оно включает в себя флавоноиды, глюкозиды, фенолы, терпены, витамины и микроэлементы, такие как железо, цинк, селен, марганец, жирные кислоты, которые определяют её лекарственную ценность. Научные данные свидетельствуют о том, что использование Облепихи может снижать содержание липидов в крови и уровень сахара в крови. Биоактивные соединения, содержащиеся в ягодах, эффективны при лечении метаболического синдрома, абдоминального ожирения, гипертонии, гипергликемии и дислипидемии.
Согласованное и взаимоусиливающее действие питательных веществ, содержащихся в Облепихе, создаёт благоприятные условия для пищеварительной системы. Образует защитную оболочку внутри желудка, кишечника и двенадцатиперстной кишки, предотвращая тем самым поражение патогенами. Противовоспалительные и противоязвенные свойства β-ситостерин-β-глюкозидов, урсоловой кислоты и бетаина способствуют заживлению и предотвращают распространение язв и подавляют эрозию. β-каротин, витамин E, ненасыщенные жирные кислоты стимулируют метаболизм клеток и восстанавливают повреждения, а также уменьшают повреждение Печени алкоголем, парацетамолом и предотвращает жировую дистрофию.
Витамин Е и другие антиоксиданты выводят из крови шлаки, больные и мертвые клетки, предотвращают повреждения стенок артерий, увеличивают приток крови и питательных веществ к коронарной артерии и сердечной мышце. Ситостерины смягчают кровеносные сосуды и повышают их прочность, улучшают их эластичность, тем самым предотвращая атеросклероз и защищая сосудистые функции головного мозга путем всесторонней регуляции и координации нервной, эндокринной и иммунной систем.
Масло семян Облепихи играет важную роль в терапии онкологических заболеваний. Улучшает качество жизни пациентов, уменьшая побочные эффекты химиотерапии или лучевой терапии. Обеспечивает пациента богатым и всесторонним запасом питательных веществ, которые помогают улучшить состояние, устранить застой и вывести токсины, способствовать росту тканей и избежать инфекций в месте операции. Для тех, кто проходит химиотерапию, прием масла семян может помочь противодействовать многим побочным эффектам, улучшая функции желудочно-кишечного тракта, повышая аппетит, восстанавливая функции Печени и Почек, поддерживая гомеостаз,
Моринга.
Моринга масличная (Moringa Oleifera) — это дерево высотой от 5 до 10 метров с длинными стручками-плодами, которые чем-то напоминают барабанные палочки. В диком виде оно встречается в лесах Индонезийского полуострова, тогда как плантации окультуренной Моринги разбросаны по всему миру: в Пакистане, Индонезии, на Тайване, в Африке и Южной Америке.
Неприхотливое дерево растёт практически везде и является настоящим спасением для регионов, страдающих от неплодородных почв, недоедания и недостатка белка, которым Моринга особенно богата. В странах Индокитая растение имеет репутацию чудодейственного средства, способного исцелять от всех недугов. Порошок Моринги можно купить практически в любой аптеке Таиланда и Индии.
Научные исследования пищевой ценности листьев и стеблей Моринги, показали что все её части могут быть использованы в качестве источника жизненно важных антиоксидантов, антибиотиков и питательных веществ, включая витамины и минералы.
Одним из наиболее хорошо документированных лечебных свойств растения является ее мощная антиоксидантная активность. Моринга богата различными антиоксидантами, включая кверцетин, хлорогеновую кислоту и бета-каротин. Противораковый потенциал Моринги масличной является еще одной областью, вызывающей растущий интерес в научном сообществе. Исследования показали, что экстракты из листьев, семян и стручков Моринги оказывают мощное антипролиферативное действие на раковые клетки, то есть они могут подавлять рост и распространение раковых клеток в организме.
Моринга полезна для здоровья Почек, поскольку обладает противовоспалительными свойствами и способствует снижению уровня сахара в моче, а хлорогеновая кислота в ее составе помогает регулировать уровень глюкозы в крови и улучшает чувствительность к инсулину. Считается, что противодиабетические свойства Моринги масличной обусловлены высокой концентрацией различных полифенолов, флавоноидов и других биологически активных соединений, которые улучшают метаболизм глюкозы и уменьшают окислительный стресс в организме. Помимо своего сахароснижающего действия, Моринга масличная также защищает от осложнений диабета, таких как ретинопатия, нефропатия и атеросклероз.
Листья, семена и корни растения содержат множество биоактивных соединений, которые, как было показано, уменьшают воспаление и подавляют рост вредных бактерий и вирусов. В дополнение к противовоспалительным эффектам, Моринга обладает широким спектром антимикробной активности против различных патогенов, включая бактерии, вирусы и грибы. Экстракты из листьев и семян Moringa могут ингибировать рост Staphylococcus aureus, Escherichia coli и Candida albicans,. Считается, что антимикробные свойства растения обусловлены наличием таких соединений, как птеригоспермин, бензилизотиоцианат и морингин, которые разрушают клеточные мембраны бактерий и грибов, что приводит к их гибели. Эти же вещества помогают в лечении ряда заболеваний желудочно-кишечного тракта, включая гастрит и язвенный колит.
Ашваганда.
Ашваганда (Withania somnifera) — одно из древнейших растений аюрведической медицины, известное как «индийский женьшень» и «сонная вишня». На протяжении тысячелетий её использовали как средство, укрепляющее жизненную силу и возвращающее телу способность к саморегуляции.
Её растения связано прежде всего с нормализацией уровня кортизола — ключевого гормона стресса, который при длительном перенапряжении нарушает сон, ослабляет иммунитет, ухудшает когнитивные функции и ускоряет процессы старения. Активные соединения растения, витанолиды, обладают выраженными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Они снижают реактивность стрессовой оси организма, благодаря чему нервная система перестаёт жить в режиме постоянной тревоги, а тело постепенно возвращается к своему естественному ритму.
Трава известна способностью стимулировать выработку мужских половых гормонов, что положительно сказывается на либидо, мышечной массе и лечении мужского бесплодия. Снижая общий уровень стресса, добавка помогает нормализовать уровень эстрогена и прогестерона. Исследования отмечают, что у женщин в период менопаузы она может повышать уровень эстрогена, смягчая симптомы (приливы, перепады настроения). Ашваганда стимулирует выработку тиреоидных гормонов, помогая при состояниях легкого гипотиреоза (пониженной функции щитовидки).
Особое место занимает влияние Ашваганды на ось «кишечник — мозг», через которую стресс напрямую воздействует на пищеварительную систему. Повышенный уровень кортизола часто вызывает спазмы, вздутие, диарею или запоры. Снижая тревожность и восстанавливая нейровегетативный баланс, растение нормализует перистальтику кишечника и помогает уменьшить стресс‑индуцированные симптомы. Её противовоспалительное действие способствует снижению раздражения слизистой, что особенно важно при функциональной диспепсии и синдроме раздражённого кишечника.
Исследования показывают, что Ашваганда поддерживает микрофлору, способствуя увеличению короткоцепочечных жирных кислот — ключевых метаболитов, укрепляющих кишечный барьер и поддерживающих его целостность. Одновременно помогает сбалансировать моторику желудка, мягко регулируя как спастические состояния, так и склонность к замедленному пищеварению. Воздействуя на нервную систему и снижая уровень стресса, Ашваганда косвенно улучшает работу желудочно‑кишечного тракта.
При всех своих преимуществах растение у некоторых людей, особенно при приёме натощак или в высоких дозах, оно может вызвать лёгкое расстройство желудка, тошноту, спазмы или послабление стула. Эти реакции, как правило, кратковременны и исчезают при снижении дозировки или приёме вместе с пищей. При аутоиммунных состояниях или приеме гормональных препаратов (например, L-тироксина) Ашваганда может нарушить тщательно подобранную дозировку. Повышение тестостерона и эстрогена может быть нежелательным при гормонозависимые онкозаключениях. Также не стоит использовать растение при беременности так как она может стимулировать маточную активность.
Шатавари.
Шатавари (Asparagus racemosus), известное в Аюрведе как «Королева трав», действует как природный адаптоген. Оно помогает организму справляться со стрессом и косвенно влияет на выработку нейромедиаторов, повышая уровни серотонина (гормона счастья), дофамина (мотивации и вознаграждения) и GABA (расслабления). В его составе содержатся фитохимические вещества и стероидные сапонины (шатаварины), которые снижают гормоны стресса.
Шатавари обладает лёгким эстрогеноподобным действием, смягчая неврологические симптомы и перепады настроения в период менопаузы. Оно помогает уменьшить приливы, ночную потливость и эмоциональную нестабильность благодаря своим фитоэстрогенным свойствам. Не случайно на протяжении веков его считали главным растением для женского благополучия. Оно способствует регуляции менструального цикла и поддерживает овуляцию, что делает его популярным средством для естественного улучшения женской фертильности.
Шатавари обладает пребиотическими свойствами, питая полезные бактерии кишечника (такие как Lactobacillus и Bifidobacterium), которые, в свою очередь, участвуют в выработке серотонина. Это признанное адаптогенное растение, которое значительно поддерживает пищеварительную функцию. Оно успокаивает слизистые оболочки желудочно‑кишечного тракта и способствует балансу желудочных жидкостей, помогая уменьшить такие неприятные ощущения, как вздутие и диспепсия. Шатавари поддерживает естественный поток пищеварительных соков, облегчая расщепление пищи. Кроме того, оно обладает охлаждающим и противовоспалительным действием, что делает его особенно ценным для пищеварительной системы.
Несмотря на то что Шатавари считается одним из самых мягких и безопасных адаптогенов, существуют ситуации, когда требуется осторожность. Его лёгкое фитоэстрогенное действие делает его нежелательным для людей с гормонозависимыми опухолями. Кроме того, из‑за охлаждающей и увлажняющей природы оно может утяжелять организм с тенденцией к задержке жидкости или «влажному» пищеварению. Люди с очень низким давлением могут ощущать лёгкое головокружение, а тем, у кого есть аллергия на спаржу, следует избегать этого растения.
Священный Базилик.
Священный базилик (Ocimum tenuiflorum), известный в Аюрведе как Tulsi, на протяжении тысяч лет считается «травой чистого сердца» и символом внутренней гармонии. Он действует как мягкий регулятор стрессового ответа, снижая избыточную выработку кортизола и помогая организму восстанавливаться после периодов напряжения. Благодаря этому улучшается синтез нейромедиаторов, таких как серотонин и дофамин, что способствует ощущению спокойствия, ясности и благополучия. Растение также содержит мощные антиоксиданты, включая эвгенол, которые защищают клетки мозга от воспалительных процессов.
Он снижает раздражительность и улучшает адаптацию к гормональным колебаниям менструального цикла. Помогает организму справляться с физическими и эмоциональными изменениями в период менопаузы. Облегчает мышечные и суставные боли, которые часто возникают в этом возрасте. Способствует стабилизации уровня энергии и помогает при снижении либидо.
Это растение обладает выраженными антибактериальными, противовоспалительными и противовирусными свойствами благодаря содержащимся в нём веществам: эвгенолу, камфоре, камфену, цинеолу и другим. Эти летучие компоненты помогают раскрывать дыхательные пути и облегчать дыхание, уменьшая симптомы простуды. Tulsi является отличным средством при бронхите, рините, инфекциях дыхательных путей и астме. Как отхаркивающее средство он способствует выведению слизи из лёгких и верхних дыхательных путей, улучшая кашель. Чай из листьев Священного Базилика, одно из самых распространённых домашних средств при простуде, кашле и лёгкой диспепсии.
Средство обладает мягким антимикробным действием и поддерживает баланс кишечной микрофлоры. Он защищает пищеварительную систему от воспалений и язв, одновременно уменьшая спазмы и вздутие. Исследования показывают, что он поддерживает метаболическое здоровье, помогает стабилизировать уровень глюкозы в крови и улучшает чувствительность к инсулину. Поскольку Tulsi может снижать уровень сахара, его рекомендуется употреблять после еды.
Если вы принимаете препараты от диабета, заболевания щитовидной железы или антикоагулянты, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед использованием Священного Базилика. Несмотря на многочисленные полезные свойства, он может слегка разжижать кровь, поэтому людям, принимающим антикоагулянты, следует соблюдать осторожность. Кроме того, его не рекомендуется употреблять беременным и кормящим женщинам, так как необходимы дополнительные исследования его безопасности для этих групп.
Родиола розовая.
Родиола розовая (Rhodiola rosea), известная также как «золотой корень», — одно из самых ценных адаптогенов северной традиции. Она растёт в холодных, горных ландшафтах, там, где сама жизнь требует выносливости, гибкости и внутренней силы. Возможно, именно поэтому древние народы Сибири и Скандинавии почитали её как растение, которое «пробуждает» жизненную энергию, укрепляет дух и помогает человеку выдерживать вызовы повседневности.
Современная наука подтверждает что активные компоненты родиолы, розавины и салидрозид, действуют как тонкие регуляторы стрессового ответа, снижая уровень Кортизола и чрезмерную возбудимость нервной системы, усиливая способность организма восстанавливаться. Высокий уровень Кортизола разрушает Тестостерон. Родиола контролирует гормон стресса, косвенно защищая мужской гормональный профиль. Помогает бороться с хронической усталостью и повышает выносливость, поэтому её часто используют спортсмены. Растение применяется для стимуляции сексуального желания и лечения эректильной дисфункции, связанной со стрессом.
Она также улучшает уровни Серотонина и Дофамина, уменьшая проявления усталости и депрессивных состояний. Многие люди описывают её действие как ощущение бодрости, сосредоточения, выносливости. Родиола усиливает умственную ясность, снижает утомляемость и поддерживает баланс нейромедиаторов, создавая условия для более стабильного настроения и эмоционального равновесия.
Особый интерес представляет её влияние на пищеварительную систему, особенно в периоды сильного стресса. Хроническое напряжение часто перегружает желудок, вызывая дискомфорт, вздутие или чувство усталости после еды. Снижая реакцию организма на стресс, Родиола косвенно помогает улучшить пищеварение и стабилизировать работу кишечника. Её антиоксидантные компоненты уменьшают воспаление в организме.
Однако важно учитывать и возможные реакции. Растение может вызвать бессонницу или чрезмерную бодрость, если принимать её поздно днём. Поскольку она влияет на нейромедиаторы настроения, людям, принимающим антидепрессанты или другие психоактивные препараты, следует использовать её с осторожностью и только под наблюдением врача. Она также может взаимодействовать с лекарствами для регулирования давления или сердечной функции, так как обладает лёгким кардиотоническим эффектом. У некоторых людей может возникнуть лёгкий желудочно‑кишечный дискомфорт — обычно временный и связанный с адаптацией организма. Не рекомендуется во время беременности и грудного вскармливания из‑за недостатка данных о безопасности.
Гриб Рейши.
Гриб Рейши (Ganoderma lucidum), известный на Востоке как «гриб бессмертия и духовной чистоты», является одним из самых почитаемых лечебных средств традиционной китайской медицины. На протяжении более двух тысяч лет его используют как символ долголетия, внутреннего равновесия и увеличения силы. Сегодня современная наука подтверждает, что Рейши, один из самых многогранных природных адаптогенов, способной глубоко воздействовать на нервную, иммунную и гормональную системы.
Его действие основано на богатом комплексе биоактивных соединений — тритерпеноидов, полисахаридов и пептидов, которые работают как тонкие регуляторы гомеостаза. Тритерпеноиды Рейши обладают выраженным противовоспалительным и успокаивающим эффектом на нервную систему, снижая чрезмерную реакцию организма на стресс. Полисахариды, в свою очередь, усиливают иммунный ответ, помогая организму эффективно распознавать и преодолевать внешние и внутренние вызовы. Как адаптоген, средство телу вернуться к естественному ритму. Восстанавливает сон, снижает нервозность и усиливает ощущение умственной устойчивости.
У женщин он оказывает поддерживающее действие на гормональную систему, балансируя стресс, уменьшая симптомы менопаузы и улучшая общее самочувствие благодаря своим активным ингредиентам, таким как тритерпены. Помогает регулировать уровень Кортизола и поддерживает функционирование эндокринной системы, облегчая симптомы, связанные с гормональными колебаниями (такими как предменструальный синдром или менопауза).
Традиционно Рейши применяют для детоксикации и поддержки здоровья печени, что тесно связано с хорошим пищеварением. Его активные компоненты (например, полисахариды) уменьшают воспаление слизистой желудочно‑кишечного тракта и защищают от образования язв. Особый интерес представляет влияние Рейши на ось кишечник–мозг. Хроническое воспаление, дисбиоз и гипервозбуждение нервной системы часто взаимосвязаны. Растение помогает снижать воспаление, улучшает микроциркуляцию и укрепляет кишечный барьер, создавая условия для лучшего пищеварения и ясной умственной деятельности.
В целом гриб Рейши считается безопасным при употреблении в обычных количествах, однако, как и любое растение с выраженным биологическим действием, подходит не всем. Он обладает лёгким антикоагулянтным эффектом и может влиять на свертываемость крови. Поэтому людям, принимающим антикоагулянты или имеющим нарушения свертываемости, следует избегать его или использовать только под наблюдением врача. Поскольку Рейши может снижать артериальное давление, людям с очень низким давлением он может вызвать головокружение или слабость.
У некоторых людей, особенно в начале приёма, могут возникнуть лёгкие желудочно‑кишечные реакции — вздутие, дискомфорт в желудке или изменения стула. Обычно эти реакции временные и связаны с адаптацией организма. Также встречаются сообщения о сухости во рту или лёгкой кожной чувствительности у особо чувствительных людей. И поскольку Рейши влияет на иммунную систему, людям с аутоиммунными заболеваниями следует использовать его с осторожностью и только после консультации со специалистом.
В большинстве случаев адаптогены хорошо переносятся и не причиняют вреда при соблюдении рекомендуемых дозировок и режима приема. Важно помнить, что прием адаптогенов должен осуществляться с осторожностью, начиная с минимальной дозировки и постепенно увеличивая её до рекомендуемой. При наличии хронических заболеваний, не стоит принимать адаптогены без консультации с врачом.
Препараты не рекомендуются беременным, кормящим, а также людям, принимающим гормональные, сахароснижающие или антидепрессивные препараты. Если решились попробовать, внимательно следите за реакцией организма. Учащенное сердцебиение, проблемы с ЖКТ и любой другой дискомфорт — сигнал о том, что следует уменшить дозировку, а то и вовсе прекратить употребление.
