Если вы заметили, что просыпаетесь утром без настроения, начинаете день с трудом, раздражаетесь по пустякам и чувствуете, что ваша энергия иссякает еще до того, как закончится кофе, скорее всего, ваше тело упорно пытается обратить на себя внимание. Не стоит тратить время на обвинения окружающих, необходимо скорее прислушаться к своему организму, который то и дело транслирует: «Посмотри на меня, позаботься обо мне, чтобы я мог поддерживать тебя, предоставлять ресурсы, необходимые для спокойной и радостной жизни».
Плохое настроение, один из самых распространенных признаков того, что ваша печень «перегружена» и с трудом справляется со своей работой. Это напрямую влияет на психическое состояние и гормональный фон. Снижение функциональной активности органа, вызывает раздражительность, возбудимость, агрессивность, частые перепады настроения, создавая фоновое ощущение, что вы не можете синхронизироваться с жизнью и окружающими людьми.
Это происходит потому что печень не в состоянии эффективно расщеплять токсины и гормоны, депонировать витамины A, D, E, K и B12, а также минералы железо, медь и глюкозу, которая является основным источником энергии для митохондрий, «энергетических станций» ваших клеток. Как результат вы чувствуете усталость, апатию, вы «не в своей тарелке». У вас нет сил и настроения для разговоров, нет ресурса для проявления тепла и поддержки, нет желания для общения с близкими любимыми людьми.
Взаимосвязь между печенью, состоянием нервной и гормональной систем, представляет значительный научный интерес. Хотя сама печень вырабатывает лишь небольшое количество гормонов (основная их продукция осуществляется эндокринными железами) и непосредственно не производит нейротрансмиттеры, её роль в поддержании психического здоровья и гормонального баланса крайне важна.
Печень и Гормоны.
В печени на основе холестерина синтезируются и расшепляются, гормоны известные как стероиды:
Кортизол, гормон контролирующий состояние иммунной системы. Его неэффективное расщепление приводит к его накоплению в организме и из защитника он переходит в подавитель иммунитета, вызывая состояние хронического стресса, частые простуды, гормональный дисбаланс, упадок сил, бессоницу, отложение жира в районе живота. А также хроническое воспаление, что влияет на центральную нервную и сердечно-сосудистую систему, увеличивая риск инфаркта или инсульта.
Альдостерон контролирует баланс минералов натрия, калия, магния и воды в организме. Неэффективное расщепление Альдостерона вызывает серьезные нарушения электролитного баланса и работы сердечно-сосудистой системы, что может привести к задержке жидкости, отекам, мышечной слабости, судорогам, целлюлиту, увеличению веса и повышению артериального давления.
В печени расщепляются половые гормоны, которые контролируют нашу половую жизнь и форму тела:
Неэффективное расщепление Эстрогена у женщин может привести к избыточному уровню гормона в организме. Его избыток может вызывать перепады настроения, повышенную раздражительность, тревожность, депрессивные состояния, нарушения сна. А также боль и уплотнения в груди, опухоли, обильные менструальные кровотечения и увеличение веса в области талии, бедер и ягодиц. Приводить к таким заболеваниям, как синдром поликистозных яичников, фиброзно-кистозная мастопатия, эндометриоз, миомы матки.
Неэффективное расщепление мужского гормона Тестостерона у женщин может привести к его избытку в организме, вызывая повышенную раздражительность и перепады настроения. Может спровоцировать нарушение менструального цикла, гирсутизм и алопецию, появление угревой сыпи, инсулинорезистентность, увеличение веса в верхней части тела.
Эстрогены часто называют «женскими гормонами», но они также играют важную роль в здоровье мужчин. Неэффективное расщепление Эстрогена у мужчин связано с увеличением груди (гинекомастией), раком предстательной железы, ожирением по женскому типу.
Неэффективный метаболизм Тестостерона в печени у мужчин приводит к накоплению гормона, что вызывает ряд патологических состояний, таких как ухудшение фертильности, уменьшение мышечной массы, снижение либидо, сексуальная дисфункция, депрессия и хроническая усталость.
Печень играет ключевую роль в обмене гормонов щитовидной железы:
Щитовидная железа вырабатывает гормон Т4. Это гормон с низкой активностью, который далее преобразуется в гормон Т3, который в 10 раз активнее. До 40% процесса преобразования происходит в печени. Снижение функциональной активности печени может привести к гипотиреозу. Низкий уровень гормонов щитовидной железы может способствовать повышению уровня холестерина в крови, вызывать сердечную недостаточность, боли в суставах, общие мышечные боли, запоры, галлюцинации и клиническую депрессию. У пожилых людей с тяжелым гипотиреозом иногда ошибочно диагностируют деменцию.
Печень и Инсулин.
После выработки поджелудочной железой Инсулин сначала попадает в печень. Орган регулирует количество гормона, которое в конечном итоге достигнет кровообращения и тканей. Если этот механизм замедляется, что часто происходит при жировой дистрофии печени, ожирении или метаболическом стрессе, Инсулин дольше остается в крови , вызывая хроническую гиперинсулинемию, которая, в свою очередь, подпитывает инсулинорезистентность. Инсулинорезистентность — это не просто метаболическая проблема, это цепная реакция, которая влияет почти на все: настроение, вес, гормоны и сон.
Когда клетки становятся менее чувствительными к Инсулину, нарушается нормальный транспорт глюкозы в ткани, в результате чего мозг получает нерегулярные или некорректные метаболические сигналы. Эта дисфункция приводит к снижению выработки энергии, нарушению регуляции нейроэндокринных механизмов и нарушению гомеостаза гормонов, связанных со стрессом, аппетитом и настроением. В результате психоэмоциональная стабильность становится более уязвимой, настроение колеблется и общее самочувствие значительно ухудшается. Многие люди с инсулинорезистентностью чувствуют усталость, раздражительность, испытывают затуманенность сознания, им бывает трудно справляться со стрессом повседневной жизни.
Часто наблюдаются трудности с потерей веса, особенно в области живота, а также внезапные спады энергии в течение дня, плохой сон или ночные пробуждения, головные боли. Во многих случаях также возникает гормональный дисбаланс, нерегулярный менструальный цикл или ПМС, у некоторых людей наблюдается потемнение кожи в складках на шее или подмышечных впадинах.
Печень и Нейротрансмиттеры.
Печень участвует в производстве нейротрансмиттеров. Необходимые для синтеза Серотонина, Дофамина, ГАМК, аминокислоты такие как триптофан, тирозин, глутамин, и витамины: B6, B9, B12, B2, B3, а также магний, активируются, метаболизируются или накапливаются в печени .
Печень метаболизирует триптофан и превращает его в 5-HTP, предшественник Серотонина. При недостаточной активности печени, триптофан может «перенаправляться» в другие метаболические пути (например, на производство кинуренина), тем самым снижая уровень Серотонина. Дефицит Серотонина связан с грустью, раздражительностью, низкой стрессоустойчивостью, тяжелым ПМС, нарушениями сна, повышенной потребностью в сладком и углеводах. Многие описывают чувство «эмоциональной тяжести» или невозможность получать удовольствие от вещей, которые раньше приносили удовольствие.
Тирозин превращается в L-ДОФА, а затем в Дофамин. Печень регулирует ферменты и коферменты, необходимые для этого превращения. Дофамин отвечает за мотивацию, энергию и способность начинать и заканчивать дела. При недостаточном его производстве можгут возникать трудности с концентрацией внимания, снижение продуктивности, прокрастинация и присутствовать ощущение «отсутствия желания что-либо делать». Также могут наблюдаться снижение либидо и повышенная потребность в стимуляторах, таких как кофе или сахар.
Глутамин сначала превращается в глутаминовую кислоту, а затем в ГАМК, основной тормозной нейромедиатор головного мозга. Печень играет решающую роль в этом процессе, поскольку она регулирует цикл глутамин-глутаминовая кислота, который жизненно важен для транспорта азота, детоксикации аммиака и метаболизма аминокислот. Цикл также является метаболическим механизмом обеспечивающим баланс между возбуждающими и тормозными сигналами в нервной системе. При перегрузке печени преобразование этих аминокислот может нарушаться, что приводит к снижению выработки ГАМК. Это вызывает гиперактивность, трудности с расслаблением и проблемы со сном, поскольку без достаточного количества ГАМК, нервная система не получает необходимые «сигналы спокойствия». Многие описывают этот феномен как «нервозность без видимой причины».
