Древние знания и современные научные доказательства.
В настоящее время известно, что аэробные упражнения, такие как ходьба, езда на велосипеде или плавание, могут значительно замедлить биологическое старение. Исследования показывают, что систематическая аэробная активность улучшает функцию митохондрий, снижает окислительный стресс и усиливает механизмы клеточного обновления, тем самым замедляя повреждение тканей. Общий эффект этих механизмов может соответствовать замедлению биологического старения на 10–12 лет, обеспечивая […]
Печень: невидимый регулятор настроения.
Если вы заметили, что просыпаетесь утром без настроения, начинаете день с трудом, раздражаетесь по пустякам и чувствуете, что ваша энергия иссякает еще до того, как закончится кофе, скорее всего, ваше тело упорно пытается обратить на себя внимание. Не стоит тратить время на обвинения окружающих, необходимо скорее прислушаться к своему организму, который то и дело транслирует: […]
НАД⁺ и Сиртуины, как естественный механизм обновления ума и тела.
Сиртуины, часто называемые «генами долголетия», это небольшие белки внутри наших клеток, регулирующие продолжительность жизни, восстановление ДНК и состояние митохондрий. Они были обнаружены почти случайно несколько десятилетий назад в ходе серии экспериментов, начавшихся в начале 1990-х годов в Массачусетском технологическом институте (MIT) в лаборатории Леонарда Гуаренте. Исследователи изучали, почему одни дрожжевые клетки живут дольше других, и обнаружили […]
Интервальное голодание: от аутофагии к самовосстановлению.
В китайской космогонии элемент Земли является центром, питающим и укрепляющим сущность каждого существа. Подобно природе и человеческому телу, органы, принадлежащие к элементу Земли – Желудок/Поджелудочная железа/Селезенка, поддерживают жизнеспособность всей системы человека, отвечают за пищеварение и питание организма витаминами и минералами, за выработку ферментов и гормонов, необходимых для его выживания. Но почему для укрепления иммунитета необходимо […]
От возжигания внутреннего огня к митохондриальному биогенезу.
Мистерия преображения человека всегда начиналась с Огня. В древних культурных традициях Огонь был символом трансформации, силой пронизывающей Вселенную, светом мудрости освещающим тьму невежества. В индуизме, зародившемся в Индии около 5000 лет назад, этот священный пыл зовется Тапас. С незапамятных времён, ведические аскеты верили что через самоограничение и самодисциплину, можно возжечь внутреннее пламя, подчинить своей воле […]
Белок, основа существования жизни.
Во всем мире белково-энергетическая недостаточность (БЭН) затрагивает миллионы людей, особенно детей и людей старше 60 лет. В Европе около 33 миллионов человек страдают от недоедания. Основными причинами БЭН являются низкий уровень жизни и ограниченный доступ к продуктам, а также отсутствие адекватной информации о правильном питании. Недостаточное потребление – не столько калорий, сколько белка – увеличивает […]
Митохондрии или как повысить «жизненную силу».
Митохондрии, микроскопические «энергетические фабрики», электричество, которое пронизывает и придает жизненную силу каждому органу тела. Митохондрии, это дирижеры генетического оркестра, регулирующие рождение, деление и смерть каждой клетки. Они диктуют активацию и деактивацию генов. В каждой из наших клеток они обеспечивают топливо для создания новых нейронных сетей. Митохондриальная ДНК наследуется исключительно по материнской линии, а это означает, […]
Ось легкие-кишечник, клетчатка и короткоцепочечные жирные кислоты.
Западная медицина склонна разделять функции органов тела, но последние исследования все чаще раскрывают уникальные способы, при помощи которых различные системы организма взаимодействуют и влияют друг на друга. Существует прямая связь между кишечником и мозгом, кишечником и иммунной системой, кишечником и легкими. Оказывается, микробиом кишечника сообщается с микробиомом легких через «ось легкие-кишечный тракт» и заболевания дыхательной […]
Монооксид азота, новая «путеводная звезда» в медицине.
«Когда я спросил своих студентов, какой элемент играет самую важную роль в нашем организме, 99% ответили, что это кислород», — пожаловался профессор, врач и специалист частной клиники Вены Ихор Гук. Между тем, научному сообществу уже как двадцать лет известно, что это — моноксид азота. Сердце продолжает биться, даже если приток кислорода невозможен. Но без моноксида […]
Холодный душ, «щит» защищающий от всех болезней.
Благотворное влияние погружения в холодную воду на физиологию человека датируется 3500 г. до н.э. В папирусе Эдвина Смита, древнеегипетском медицинском трактате, есть упоминания об использовании холода в терапевтических целях. Считается, что текст был написан Имхотепом, «пришедшим в мире» — выдающимся древнеегипетским целителем, зодчим, визирем и верховным сановником второго фараона III династии Древнего царства Джосера (2630—2611 […]