Митохондрии, микроскопические «энергетические фабрики», электричество, которое пронизывает и придает жизненную силу каждому органу тела. Митохондрии, это дирижеры генетического оркестра, регулирующие рождение, деление и смерть каждой клетки. Они диктуют активацию и деактивацию генов. В каждой из наших клеток они обеспечивают топливо для создания новых нейронных сетей.
Митохондриальная ДНК наследуется исключительно по материнской линии, а это означает, что источник энергии, поддерживающий жизнь, исходит исключительно от женщин нашего генеалогического древа. Это энергия, известная в Традиционной Китайской Медицине как Ян Ци, в Йоге как Прана, в Шиваизме как Шакти, в Рейки как Ки или оргон, биоэнергия, эфир.
Митохондрии впервые наблюдал немецкий патолог Рихард Альтманн в 1890 году. Крошечные внутриклеточные частицы под микроскопом выглядят как крошечные нитевидные зерна. Отсюда и название митохондрии происходит от греческого слова «митос», означающего «нить», и «хондрос», означающего «зерно». В 1949 году роль митохондрий как производителей клеточной энергии была полностью объяснена исследователями биологической химии из Университета Висконсин-Мэдисон.
Считается, что у взрослого человека имеется более десяти миллиардов митохондрий, которые составляют 10% общей массы тела и производят 90% энергии, необходимой организму для функционирования.
Почти в каждой клетке нашего тела есть тысячи митохондрий, которые перерабатывают кислород и преобразуют вещества, поступающие с пищей, в энергию. Они появляются в большом количестве в мышечных и нервных клетках, клетках почек и печени, органах чувств, яйцеклетках, сперме и т. д. В мышечных клетках сердца процент митохондрий составляет 36%.
Митохондрии неразрывно связаны со способностью префронтальной коры головного мозга полноценно функционировать. Префронтальная кора отвечает за регулирование социального поведения и выражения эмоций, внимания, творчества, расстановки приоритетов, решения проблем, критического мышления и обучения на собственном опыте.
Таким образом, почти все наше существо зависит от митохондрий в каждом нормальном психосоматическом процессе. Когда митохондрии выходят из строя, возникают хронические, генетические и наследственные заболевания, которые могут повлиять практически на любую часть тела, включая клетки мозга, нервов, мышц, почек, сердца, печени, глаз, ушей или поджелудочной железы.
Симптомы митохондриальной дисфункции могут включать:
Расстройства аутистического спектра.
Замедленное развитие.
Проблемы со зрением и слухом.
Трудности в обучении.
Депрессия.
Заболевания сердца, печени или почек.
Желудочно-кишечные расстройства, затруднение глотания, диарея или запор, необъяснимая рвота, судороги, рефлюкс.
Повышенный риск инфекций.
Неврологические проблемы, судороги, мигрени, инсульты.
Двигательные расстройства.
Мышечная слабость, мышечные боли, низкий мышечный тонус, непереносимость физических нагрузок.
Проблемы с щитовидной железой.
Респираторные проблемы.
Лактоацидоз.
Деменция.
Альцгеймер.
Мышечная дистрофия.
Болезнь Лу Герига.
Диабет.
Рак.
Что вызывает митохондриальную дисфункцию?
Острый и хронический стресс.
Острое и хроническое воспаление.
Загрязнение воздуха и токсичные вещества табака.
Электромагнитное излучение.
Пестициды и пищевые добавки.
Антибиотические препараты и вакцины.
Плохое питание.
Недостаток сна.
Отсутствие физической активности.
Биологическое старение.
Лечение митохондриальной дисфункции включает витамины и добавки: коэнзим Q10, витамины группы В, особенно тиамин (В1) и рибофлавин (В2), альфа-липоевую кислоту, L-карнитин, креатин и L-аргинин.
Коэнзим Q10.
Это витаминоподобное вещество, обладает антиоксидантными свойствами и содержится в митохондриях всех клеток человеческого организма. Его основная задача – способствовать выработке аденозинтрифосфата (АТФ), который является основным энергоносителем в клетках.
CoQ10 защищает клетки от повреждений, вызванных чрезмерным количеством свободных радикалов и, следовательно, окислительного стресса.
Улучшает симптомы сердечной недостаточности.
Способствует здоровью мозга и замедляет возникновение таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера и Паркинсона.
Он помогает контролировать диабет, помогает повысить чувствительность к инсулину и улучшить уровень сахара в крови.
Он защищает легкие, которые более «чувствительны» к любому окислительному повреждению и могут быть ответственны за такие состояния, как астма и хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ).
Положительно влияет на фертильность.
Улучшает функции митохондрий, способствует уменьшению головных болей и мигреней.
Стимулирует выносливость.
Уменьшает, окислительное повреждение кожи, вызванное солнечными лучами и усиливает антиоксидантную защиту, замедляя старение.
Продукты, содержащие CoQ10, — это свинина, говядина, курица, форель, сельдь, скумбрия, сардины, шпинат, цветная капуста, брокколи, апельсины, клубника, чечевица, арахис, семена кунжута. Производство CoQ10 снижается с возрастом и если наш ежедневный рацион не покрывает ваши потребности в CoQ10, всегда есть возможность получить его с помощью качественной пищевой добавки.
Креатин.
Натуральная азотсодержащая карбоновая кислота, синтезирующаяся в организме (печень, почки) и получаемая с пищей. Естественным образом содержится в скелетных мышцах и других тканях человеческого тела. Вырабатывается в организме из аминокислот глицина и аргинина. На его концентрацию влияют различные факторы, такие как потребление мяса, физические упражнения, процент мышечной массы и гормоны, такие как тестостерон. Большая часть Креатина (около 95%) хранится в мышцах в виде креатинфосфокреатина, а остальные 5% — в мозге, почках и печени.
Креатин обеспечивает мышцы энергией, участвуя в регенерации АТФ. Уменьшает обезвоживание, судороги и травми мышц, костей, связок, сухожилий и нервов. Улучшает когнитивные функции и здоровье мозга. Помогает справиться с возрастным снижением минеральной плотности скелетных мышц и костей.
В рационе, азотсодержащая карбоновая кислота, содержится в продуктах животного происхождения, таких как мясо и рыба. Средняя диета обеспечивает 1-2 грамма Креатина в день, при этом вегетарианцы потребляют гораздо меньше, поскольку в продуктах растительного происхождения данное вещество практически отсутствует. Стоит отметить, что в 1 кг говядины или лосося содержится всего 4,5 грамма Креатина. Людям с низким уровнем Креатина и вегетарианцам, рекомендуется принимать пищевые добавки.
Карнитин.
Это витаминоподобное вещество, родственное витаминам группы B, синтезируемое в печени и почках, которое транспортирует жирные кислоты в митохондрии для выработки энергии. Кроме того, он выводит токсичные соединения, созданные внутри митохондрий, за их пределы, чтобы предотвратить их накопление. Является производным аминокислот (белков) и содержится практически во всех клетках нашего организма.
Карнитин обладает сильными противовоспалительными свойствами, ослабляя изменения, которые могут быть вызваны старением, фиброзом печени или раковой кахексией.
Необходим для энергетического обмена, снижает уровень триглицеридов, свободных жирных кислот и общего холестерина.
Оказывает благотворное влияние на пациентов с тяжелыми сердечно-сосудистыми заболеваниями, такими как ишемическая болезнь сердца, хроническая сердечная недостаточность и заболевания периферических сосудов.
Снижает массу тела в долгосрочной перспективе при одновременной физической активности.
Уменьшает осложнения, возникающие у пациентов на диализе.
Карнитин можно легко получить из продуктов животного происхождения. Наиболее богатым источником является красное мясо. Он также содержится в меньших количествах в курице, молочных продуктах, рыбе, бобах, яичных желтках и авокадо. Суточная норма L-карнитина для взрослого человека обычно составляет 500–2000 мг при этом для профилактики достаточно 300 мг. Но при интенсивных спортивных нагрузках дозировка может достигать 2000–3000 мг. Не рекомендуется превышать 2000 мг без консультации врача.
