Адаптогены — это растительные средства, помогающие человеку справиться со стрессом и растройствами связанными со старением. Являясь натуральными биорегуляторами, адаптогены гармонизируют работу гормональной, нервной и иммуной систем, нейтрализуют последствия физического и психического напряжения, способствуя гомеостазу и увеличивая адаптационные возможности организма.

Термин «адаптоген» был введен в 1958 году советским токсикологом Николаем Васильевичем Лазаревым для обозначения веществ, которые по его мнению, повышают «неспецифическую» устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям окружающей среды.

В 1960-х и 1970-х годах, другие советские ученые расширили исследования «омолаживающих и тонизирующих» лекарственных растений, традиционно используемых в Китае, Корее, Японии и Сибири. Цель научных работ, заключалась в доказательстве пользы использования растительных адаптивных средств при различных патологических состояниях, включая заболевания и их симптомы, такие как гиподинамия, астения, одышка, учащенное сердцебиение, бессонница, кровотечение, импотенция, диабет.

Масштаб исследований адаптогенов, проводившихся в СССР, был огромен: до 1982 года в России было опубликовано более 1000 фармакологических и клинических исследований.

В современном научном мире, определение адаптогенов постоянно обновляется и включает всё больше исследовательских данных, связанных с пониманием фармакологических и молекулярных механизмов их действия. К группе адаптогенных растительных средств могут быть отнесены препараты, отвечающие следующим требованиям: а) адаптоген должен быть безвредным и вызывать минимальные нарушения физиологических функций организма; б) действие адаптогена должно быть неспецифическим, т. е. повышать устойчивость к неблагоприятным воздействиям широкого спектра факторов физической, химической и биологической природы; в) адаптоген должен обладать нормализующим действием независимо от направленности патологических изменений .

Концепция адаптогенов основана на теории стресса и гомеостаза Ганса Селье. Слово «стресс» широко используется в отношении множества состояний и имеет совершенно разные значения в повседневной жизни. Но так или иначе, стресс — это состояние нарушения гомеостаза. В зависимости от интенсивности и продолжительности стресс может оказывать совершенно разное воздействие на организм.

Умеренный стресс инициирует механизмы восстановления и  защищает клетки от последующих стрессов, в то время как хронический стресс вызывает прогрессирующий отказ этих механизмов и приводит к клеточному старению, постепенному нарушению работы всех систем и смерти.

Адаптивная реакция на стресс – это механизм выживания, включающия генетический ответ на умеренные стрессоры окружающей среды. К умеренным стрессорам относятся физические упражнения, ограничение калорийности и адаптогены, которые активируют адаптивные сигнальные пути. Повышая функции клеточного жизнеобеспечения организма, они вызывают более эффективную реакцию клеток, уменьшают хроническое воспаление и способствуют здоровому старению.

Адаптивный гомеостаз — это способность клеток или организмов регулировать свой гомеостатический диапазон в ответ на растительные средства. Адаптивный гомеостаз позволяет организму гибко реагировать и приспосабливаться к изменяющимся условиям, временно выходя за рамки нормы, а затем возвращаясь к ней после прекращения воздействия неблагоприятных факторов.  Увеличивая гомеостатический диапазон или диапазон саморегуляции, до уровня адаптивного гомеостаза, адаптогены активируют адаптивную реакцию на стресс. Это помогает системе восстанавливать равновесие при внешних или внутренних изменениях, приводит к повышению устойчивости и общей выживаемости.

Адаптогены играют ключевую роль в защите организмов от неблагоприятных воздействий окружающей среды, включая вредные бактерии, болезни, переносимые насекомыми, чрезмерное ультрафиолетовое излучение, а также проблемы, связанные с загрязнением, избыточным теплом и холодом, гипоксией.

Именно в установлении и поддержании адаптивного гомеостаза и формировании естественной устойчивости организма к стрессорам, которые могут быть физическими, химическими, биологическими и психологическими, заключается ключ к пониманию воздействия адаптогенов.

 Адаптогенные растительные средства, действуют подобно вакцинам от стресса, активируя защитную систему организма и ускоряя метаболизм, устраняя негативные физические последствия, восстанавливая баланс и здоровье организма.

Если иммунная система чрезмерно активна, провоцируя аллергию и астму, ревматоидный артрит или волчанку, адаптогены снижают реакцию иммунной системы и возвращают ее к нормальному уровню.

Если иммунная система неактивна, что приводит к частым простудам, бронхитам, инфекциям придаточных пазух носа или ушей и пневмонии, вызывает анемию или проблемы с пищеварением, такие как язвенный колит, язвенный гастрит, хроническая диарея, адаптогены могут помочь усилить иммунный ответ, тем самым прерывая цикл болезней.

Адаптогены обладают потенциалом предотвращать или отсрочивать хронические заболевания, связанные со старением. К хроническим заболеваниям, связанным со старением, относятся болезни сердца и сосудов (атеросклероз, гипертония), диабет 2 типа, рак, остеопороз, а также проблемы со зрением (катаракта), слухом и опорно-двигательным аппаратом (остеоартрит). Кроме того, с возрастом чаще возникают деменция, депрессия, болезнь Альцгеймера и хроническая обструктивная болезнь легких. 

Эти общетонизирующие, профилактические, растительные средства исправляют то, что не так, усиливают то, что правильно и поддерживают организм в равновесии, предотвращая ухудшение его функций. Они стимулируют нейрогенез и проявляют нейропротекторную активность, что указывает на их потенциальную пользу при нейродегенеративных заболеваниях. Запускают апоптотические сигнальные пути, связанные с противоопухолевой активностью, что приводит к гибели поврежденных и аномальных клеток и продлевает тем самым, продолжительность жизни всего организма.

Научно доказано, что адаптогенные эффекты, подобные тем, что наблюдаются у женьшеня, родиолы, элеутерококка, витании и лимонника , эффективны при хронических воспалениях, атеросклерозе, нейродегенеративных когнитивных нарушениях, метаболических нарушениях, диабете, раке и множестве других заболеваний, связанных со старением.

Не стоит забывать, что адаптогены используются для профилактики, имеют накопительный эффект и действуют только при систематическом применении. Лучше всего их употреблять циклично, т.е. в течение нескольких месяцев, а затем менять на другие. Постоянный приём одного и того же средства, ведет к привыканию и отмене действия вещества на организм.

Противопоказания к приему адаптогенов включают индивидуальную непереносимость, повышенную возбудимость, бессонницу, гипертонию, эпилепсию, а также беременность, кормление грудью и детский возраст.  Стоит воздержаться от их применения перед сном, при острых воспалениях, кровоточивости и нарушениях сердечно-сосудистой деятельности. Адаптогенные средства могут вступать во взаимодействия с лекарственными препаратами, которые применяются для лечения артериальной гипертензии, сахарного диабета, гипотиреоза, бессонницы, депрессии. При наличии хронических заболеваний, стоит посоветоваться с лечащим врачом, перед приёмом того или иного адаптогенного препарата.

Женьшень.

Женьшень — растение с тысячелетней историей, впервые упоминается 5000 лет назад легендарным императором Шэньнуном, который был первым, кто классифицировал сотни лекарственных и ядовитых трав, что дало начало старейшей фармакопее в мире. Термин Женьшень, произошёл от китайского jen-shen, что означает «растение-человек», возможно, из-за антропоморфной формы его корня. Также считается, что корни Женьшеня содержат три основные сущности человека — тело, разум и дух, поэтому он считается «Властелином трав». Его латинское название Panax, происходит от древнегреческого слова «панацея», которое ассоциируется с концепцией лекарства от всех болезней.

Согласно китайской традиционной медицине, лечение болезней должно восстановить гармоничное течение Ци и баланс Инь-Ян. Именно качество, баланс и количество Ци, определяют состояние здоровья и продолжительность жизни. Пища и воздух влияют на здоровье, поэтому состояние Селезёнки и Лёгких, диета и дыхательные упражнения имеют первостепенное значение для здоровья.

Согласно «Классике фармакологии божественного земледельца», самой ранней из существующих монографий , написанной 4000 лет назад, Женьшень тонизирует первичную или пренатальную Ци и Ци всех органов, особенно Лёгких и Селезёнки. Он показан при дефиците Ци у пациентов с поверхностным дыханием, одышкой, холодными конечностями, обильным потоотделением, общей слабостью. Используется также для уменьшения симптомов стресса, воспаления и для замедления старения. 

Женьшень укрепляет Ци Селезенки, которая считается источником жизненной силы и способности транспортировать питательные вещества. Улучшает обмен веществ, помогая регулировать метаболические пути, связанные с выработкой энергии и метаболизмом аминокислот. Используется для лечения распространенного синдрома слабости, вызванного дефицитом Ци Желудка и Селезёнки. Его применение  приводит к лучшему усвоению питательных веществ. Женьщень продемонстрировал потенциал в лечении таких заболеваний, как гастрит и синдром раздраженного кишечника, регулируя иммунитет, защищая слизистую оболочку Желудка и микробиом кишечника.

Корень Женьшеня содержит множество полезных веществ, витаминов и минералов, поэтому считается целебным практически для всех систем организма: пищеварительной, сердечно-сосудистой, нервной, иммунной и репродуктивной.

Астрагал.

Это растение семейства бобовых с адаптогенными свойствами, более 2000 лет применяется в традиционной китайской медицине. Основной лекарственный вид, активно используемый в мире, – это Астрагал перепончатый (Astragalus membraneceus). Его также называют Huang Qi, что означает  «жёлтый проводник». В англоязычных странах его часто обозначают, как «Mongolian milkvetch» или «Astragalus root».

 Первые письменные упоминания о Астрагале встречаются еще в «Каноне лекарственных растений Шэнь-нун», созданном во II веке до н. е. В этом трактате он входит в группу не только лечащих, но и продлевающих жизнь растений. Легенды говорят, что древнекитайские даосы, стремившиеся достичь бессмертия, использовали Астрагал в своих эликсирах.

Главной ценностью Астрагала является его корень, содержащий более 200 активных соединений. В течение веков врачи династий Тан, Сун и Мин использовали растение в своих рецептах. Его назначали для стимуляции Ци при истощении организма, хронических инфекциях, ослабленном иммунитете, воспалительных процессах Лёгких и Почек.

Он издавна использовался для улучшения пищеварения и увеличения продолжительности жизни. Фитотерапевты и врачи-натуропаты, часто применяют Астрагал из-за его иммуностимулирующего эффекта. Было обнаружено, что пероральный прием корня растения повышает у людей количество антител IgE, IgA и IgM, а также уровень лимфоцитов, что увеличивает защитные функции организма. В клинических исследованиях, проведенных с участием людей, часто страдающих простудой и герпесом, наблюдалось явное улучшение симптомов.

Астрагал улучшает состояние, связанное с дефицитом Ци Желудка, повышая жизненный тонус и энергию. Он помогает при желудочно-кишечных заболеваниях, таких как атрофический гастрит и язвенная болезнь, способствуя восстановлению слизистой оболочки. Применение этого растения помогает облегчить симптомы слабости Селезенки, такие как усталость, плохой аппетит и жидкий стул. Астрагал улучшает пищеварительной и иммунной систем, благодаря своему противовоспалительному, антиоксидантному и иммуномодулирующему действию.

 Современные исследования показывают, что Астрагал имеет гепатопротекторные свойства и способствует синтезу РНК, ДНК и белка в Печени. Экстракт Астрагала, может подавлять фиброз – состояние, при котором в Печени образуется избыточная рубцовая ткань.
А также улучшает функцию Тонкого Кишечника, уменьшая воспаление и способствуя регуляции кишечной микробиоты, усвоению питательных веществ и энергии из пищи.

Фармакологические исследования показывают, что экстракт Астрагала перепончатого, повышает активность теломеразы и оказывает противораковое, гиполипидемическое, антигипергликемическое, гепатопротекторное, отхаркивающе, мочегонное действие, благодаря чему  продлевает здоровую продолжительность жизни человека.

Корень Солодки.

В Китае, Корень Солодки используется более 5000 лет. Император Шэньнун считал его одним из важнейших лекарственных растений для лечения различных заболеваний. Позже его применение распространилось по Европе и Индии, что было задокументировано такими учеными древности, как Гиппократ и Авиценна. В Средние века он стал популярен как благодаря своим целебным свойствам, так и благодаря своим вкусовым качествам.

На данный момент в растении, обнаружено около трёхсот активных компонентов, благодаря которым оно оказывает положительное влияние на различные системы организма. В китайской медицине, Корень Солодки (Gancao) или Glycyrrhiza glabra применяется для укрепления Селезенки, гармонизации работы Желудка, лечения заболеваний Печени.

Он помогает при симптомах, связанных с «жаром» в Желудке, таких как изжога, сухость или горечь во рту, отрыжка кислым, диспепсия, боль в области шеи или затылка,  сухость кожи и ломкость ногтей, учащенное сердцебиение, потливость, ощущение стеснения в груди и беспокойство, особенно при физической нагрузке. Корень Солодки положительно влияет на Желудок благодаря своим обволакивающим и противовоспалительным свойствам. Он защищает слизистую оболочку, помогая при гастрите и язве. Способствует заживлению эрозий.  Глицирризиновая кислота, обладающая выраженным противовоспалительным действием, уменьшает воспаление и болевой синдром, характерные для язвенной болезни.

Растение, способствует устранению симптомов «пустоты» или недостатка Ци Селезенки, которые связаны со слабостью, снижением иммунитета, плохим аппетитом, вздутием живота, бледностью кожи, потливостью, диареей, отёками, чувством холода и дискомфорта в левом подреберье.

Корень Солодки используется в качестве вспомогательного средства при лечении хронических заболеваний Печени, таких как вирусный и токсический гепатит. Глицирризиновая кислота, обладающая гепатопротекторными свойствами, защищает клетки Печени от повреждений, вызванных вирусами и токсинами. Она способствует снижению воспаления и стимулирует регенерацию клеток, что ускоряет процесс выздоровления и помогает предотвратить прогрессирование заболевания.

Корень Солодки является одним из наиболее эффективных средств для лечения кашля и бронхита. Сапонины, содержащиеся в корне, обладают выраженным отхаркивающим действием, способствуют разжижению вязкой мокроты, облегчая её выведение из дыхательных путей. Глицирризиновая кислота, уменьшает воспаление в бронхах и снижает их гиперреактивность, что особенно важно для контроля симптомов астмы. Глицирризиновая кислота уменьшиет боль и ускоряет заживление поврежденной слизистой оболочки при тонзиллите и фарингите.

Одним из наиболее активных компонентов Корня Солодки является изоликвиритигенин , который продемонстрировал прямое ингибирующее действие на злокачественные новообразования, такие как рак шейки матки, гепатомы, толстой кишки, молочной железы, предстательной железы.

Шизандра, или лимонник китайский.

Эта суперъягода работает по всем фронтам. В древности ее использовали в Китае для поддержания красоты и работы мозга. Шизандра  (Schisandra chinensis) известна как природный афродизиак из-за её тонизирующего и общеукрепляющего действия, повышения физической и умственной работоспособности, что косвенно влияет на сексуальную функцию.

Произрастает в смешанных лесах и кустарниках на северо-востоке и севере Китая, в Северной Корее и на Дальнем Востоке России. Используется в китайской медицине, благодаря своим вяжущим и закрепляющим, тонизирующим Ци и стимулирующим водный обмен эффектам, способствует укреплению Почек и успокоению Сердца. С 2007 года это растение включено в список ценных лекарственных растений в Международной фармакопее, опубликованной Всемирной организацией здравоохранения. Лимонник китайский содержит множество полезных питательных веществ, таких как лигнаны, фенольные кислоты, флавоноиды, тритерпеноиды, органические кислоты, витамины и полисахариды. Применяется в качестве эффективной добавки в медицине, косметике и продуктах для здоровья и подходит для использования в чае, напитках, варенье и приправах в качестве функционального пищевого ингредиента с уникальным вкусом.

Шизандра представляет собой сильнейший, природный антиоксидант с широким потенциалом применения. Биоактивные вещества могут помочь в профилактике, контроле и лечении неврологических заболеваний. Основная роль заключается в её антидепрессивном, противотревожном, седативном и снотворном действии, улучшении способности к обучению и памяти, а также в коррекции когнитивных нарушений посредством регуляции соответствующих сигнальных путей в гиппокампе.

Препараты китайского лимонника показаны при астеническом синдроме, вегетососудистой дистонии по гипотоническому типу, в период восстановления после соматических и инфекционных заболеваний. Лимонник также назначают при переутомлении, снижении работоспособности и при занятиях деятельностью, сопряжённой с большими нервно-психическими и физическими нагрузками. В составе комплексной терапии применяется при нарушениях половой функции на фоне неврастении. 

Различные активные ингредиенты, способны улучшать течение различных метаболических заболеваний, включая неалкогольную жировую болезнь Печени, алкогольную болезнь Печени, ожирение, диабет и связанные с ними осложнения, благодаря своим антиоксидантным, противовоспалительным свойствам и поддержанию митохондриального гомеостаза. Шизандра обладает гепатопротекторными свойствами , стимулирует выработку энзимов, которые ускоряют биохимические реакции и обновление клеток Печени.

Кроме того, органические кислоты, кверцетин, схизандрины A, B и C, манноза, галактоза, арабиноза и глюкоза, являясь природными антибактериальными агентами, также способствуют укреплению иммунитета. Цианидин 3-рутинозид обладает потенциалом в качестве терапевтического средства при аллергических заболеваниях. 

Облепиха.

Эта ягода — омега-7 в чистом виде. первые следы использования растения датируются тысячелетиями. Облепиха получила свое ботаническое название Hippophae rhamnoides от греческого hippos «лошадь» и phaos «свет, сияние». Согласно легенде, восходящей к древности, Александр Македонский кормил своих лошадей листьями и плодами облепихи для придания блеска их шерсти и гриве. Масло Облепихи, используется как адаптогенное средство в аюрведической и традиционной китайской медицине, для лечения пищеварительных, сердечно-сосудистых и респираторных заболеваний, снижения риска раковых заболеваний.

Масло семян Облепихи содержит более 100 питательных веществ и биоактивных веществ, многие из которых считаются факторами укрепляющими иммунитет. Оно включает в себя флавоноиды, глюкозиды, фенолы, терпены, витамины и микроэлементы, такие как железо, цинк, селен, марганец, жирные кислоты, которые определяют её лекарственную ценность. Научные данные свидетельствуют о том, что использование Облепихи может снижать содержание липидов в крови и уровень сахара в крови. Биоактивные соединения, содержащиеся в ягодах, эффективны при лечении метаболического синдрома, абдоминального ожирения, гипертонии, гипергликемии и дислипидемии.

Согласованное и взаимоусиливающее действие питательных веществ, содержащихся в Облепихе, создаёт благоприятные условия для пищеварительной системы. Образует защитную оболочку внутри желудка, кишечника и двенадцатиперстной кишки, предотвращая тем самым поражение патогенами. Противовоспалительные и противоязвенные свойства β-ситостерин-β-глюкозидов, урсоловой кислоты и бетаина способствуют заживлению и предотвращают распространение язв и подавляют эрозию. β-каротин, витамин E, ненасыщенные жирные кислоты стимулируют метаболизм клеток и восстанавливают повреждения, а также уменьшают повреждение Печени алкоголем, парацетамолом и предотвращает жировую дистрофию.

Витамин Е и другие антиоксиданты выводят из крови шлаки, больные и мертвые клетки, предотвращают повреждения стенок артерий, увеличивают приток крови и питательных веществ к коронарной артерии и сердечной мышце. Ситостерины смягчают кровеносные сосуды и повышают их прочность, улучшают их эластичность, тем самым предотвращая атеросклероз и защищая сосудистые функции головного мозга путем всесторонней регуляции и координации нервной, эндокринной и иммунной систем.

Масло семян Облепихи играет важную роль в терапии онкологических заболеваний. Улучшает качество жизни пациентов, уменьшая побочные эффекты химиотерапии или лучевой терапии. Обеспечивает пациента богатым и всесторонним запасом питательных веществ, которые помогают улучшить состояние, устранить застой и вывести токсины, способствовать росту тканей и избежать инфекций в месте операции. Для тех, кто проходит химиотерапию, прием масла семян может помочь противодействовать многим побочным эффектам, улучшая функции желудочно-кишечного тракта, повышая аппетит, восстанавливая функции Печени и Почек, поддерживая пациента в хорошем состоянии здоровья.

Моринга.

Моринга масличная (Moringa Oleifera) — это дерево высотой от 5 до 10 метров с длинными стручками-плодами, которые чем-то напоминают барабанные палочки. В диком виде оно встречается в лесах Индонезийского полуострова, тогда как плантации окультуренной Моринги разбросаны по всему миру: в Пакистане, Индонезии, на Тайване, в Африке и Южной Америке.

Неприхотливое дерево растёт практически везде и является настоящим спасением для регионов, страдающих от неплодородных почв, недоедания и недостатка белка, которым Моринга особенно богата. В странах Индокитая растение имеет репутацию чудодейственного средства, способного исцелять от всех недугов. Порошок Моринги можно купить практически в любой аптеке Таиланда и Индии.

 Научные исследования пищевой ценности листьев и стеблей Моринги, показали что все её части могут быть использованы в качестве источника жизненно важных антиоксидантов, антибиотиков и питательных веществ, включая витамины и минералы.

Одним из наиболее хорошо документированных лечебных свойств растения является ее мощная антиоксидантная активность. Моринга богата различными антиоксидантами, включая кверцетин, хлорогеновую кислоту и бета-каротин. Противораковый потенциал Моринги масличной является еще одной областью, вызывающей растущий интерес в научном сообществе. Исследования показали, что экстракты из листьев, семян и стручков Моринги оказывают мощное антипролиферативное действие на раковые клетки, то есть они могут подавлять рост и распространение раковых клеток в организме.

Моринга масличная показала себя многообещающим натуральным средством для лечения диабета, благодаря способности снижать уровень сахара в крови и улучшать чувствительность к инсулину. Считается, что противодиабетические свойства Моринги масличной обусловлены высокой концентрацией полифенолов, флавоноидов и других биологически активных соединений, которые улучшают метаболизм глюкозы и уменьшают окислительный стресс в организме. Помимо своего сахароснижающего действия, Моринга масличная также защищает от осложнений диабета, таких как ретинопатия, нефропатия и атеросклероз.

Листья, семена и корни растения содержат множество биоактивных соединений, которые, как было показано, уменьшают воспаление и подавляют рост вредных бактерий и вирусов. В дополнение к противовоспалительным эффектам, Моринга обладает широким спектром антимикробной активности против различных патогенов, включая бактерии, вирусы и грибы. Экстракты из листьев и семян Moringa могут ингибировать рост Staphylococcus aureus, Escherichia coli и Candida albicans,. Считается, что антимикробные свойства растения обусловлены наличием таких соединений, как птеригоспермин, бензилизотиоцианат и морингин, которые разрушают клеточные мембраны бактерий и грибов, что приводит к их гибели. Эти же вещества помогают в лечении ряда заболеваний желудочно-кишечного тракта, включая гастрит и язвенный колит.

В большинстве случаев адаптогены хорошо переносятся и не причиняют вреда при соблюдении рекомендуемых дозировок и режима приема. Важно помнить, что прием адаптогенов должен осуществляться с осторожностью, начиная с минимальной дозировки и постепенно увеличивая её до рекомендуемой. При наличии хронических заболеваний, не стоит принимать адаптогены без консультации с врачом. 

Препараты не рекомендуются беременным, кормящим, а также людям, принимающим гормональные, сахароснижающие или антидепрессивные препараты. Если решились попробовать, внимательно следите за реакцией организма. Учащенное сердцебиение, проблемы с ЖКТ и любой другой дискомфорт — сигнал о том, что следует уменшить дозировку, а то и вовсе прекратить употребление.