Τα σταυρανθή: η ορμονική ισορροπία των δύο φύλων.
Αποδεικνύεται πως οι πιο σταθεροί σύμμαχοι της υγείας μας είναι απροσδόκητα απλοί και προσιτοί. Είναι τα ταπεινά σταυρανθή λαχανικά, το κολοσσιαίο προστατευτικό δυναμικό των οποίων η επιστήμη μόλις πρόσφατα άρχισε να αποκαλύπτει. Τελευταίες επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι η συστηματική κατανάλωση λαχανικών, όπως: μπρόκολο, λάχανο, κουνουπίδι, λαχανάκια Βρυξελλών, κινέζικο λάχανο, κολράμπι, κάιλ, ρόκα, γογγύλι, ραπανάκι, μουστάρδα, […]
Πως να ανατρέψουμε την απώλεια μυών ή σαρκοπενία.
Μετά την ηλικία 50 χρονών, ένας άνθρωπος χάνει ετησίως κατά μέσο όρο το 3% της μυϊκής μάζας. Δεν θα ήταν κάτι σοβαρό αν ήταν μόνο θέμα αισθητικής. Το πρόβλημα είναι ότι η σαρκοπενία ή η σταδιακή απώλεια μυών στο σώμα, όπως λένε οι ιατρικές μελέτες, μειώνει το προσδόκιμο ζωής και την ποιότητά της. Πέρα από […]