Νευρωνικά δίκτυα ή πού χάθηκαν τα όνειρά μας;
Η εξέλιξη του ανθρώπου ως είδους συνέβη ως αποτέλεσμα του εγγενούς κοινωνικού ενστίκτου, των σταδιακών αλλαγών στον τρόπο σκέψης, της απόκτησης των νέων δεξιοτήτων συμπεριφοράς, της ανάπτυξης φαντασίας και δημιουργικότητας. Αλλά η φαντασία, ως ικανότητα συνείδησης, είναι το κύριο χαρακτηριστικό μας . Χωρίς τη φαντασία, μικρές κοινότητες ανθρώπων θα εξακολουθούσαν να τρέχουν γύρω γύρω στα […]
Δεν μπορείς να σώσεις κανέναν.. Τζεφφ Φόστερ.
Δεν μπορείς να σώσεις κανέναν. Μπορείς να είσαι παρών, να είσαι κοντά, μπορείς να προσφέρεις τη γείωσή σου, τη λογική, την ειρήνη σου. Μπορείς ακόμη και να μοιραστείς την πορεία σου με κάποιον, το όραμά σου. Αλλά δεν μπορείς να τους αφαιρέσεις τον πόνο. Δεν μπορείς να περπατήσεις το δρόμο τους για αυτούς. Δεν μπορείς […]
Ο Τρελός και οι επτά εαυτοί. Χαλίλ Γκιμπράν
Τα μεσάνυχτα καθώς ήμουν ξαπλωμένος και μισοκοιμισμένος, είδα ένα όνειρο πώς οι επτά μου εαυτοί καθόντουσαν μαζί και ψιθύριζαν μια συζήτηση μεταξύ τους: Ο πρώτος Εαυτός έλεγε: Εδώ, σε αυτόν τον Τρελό, κατοίκησα όλα αυτά τα χρόνια, χωρίς να κάνω τίποτα παρά να ανανεώνω τον πόνο του τη μέρα και να ξαναδημιουργώ τη θλίψη του […]
Διαλογιστική ενσυνειδητότητα: τι είναι, πως και γιατί να την αποκτήσουμε.
Η διαλογιστική ενσυνειδητότητα, μια πρακτική με ρίζες στην αρχαιότητα, γίνεται όλο και πιο δημοφιλής στη σύγχρονη κοινωνία. Φαίνεται ότι η αδυναμία να βρούμε τις απαντήσεις σε μεγάλα ερωτήματα της ζωής στον εξωτερικό κόσμο, στρέφει την προσοχή μας στον κόσμο εσωτερικό, ο οποίος όπως παλιά έτσι και σήμερα, ξεδιπλώνεται μέσω της εμπειρίας εξάσκησης της επίγνωσης. Οι […]
Εκεί που τίποτα δεν χρειάζεται άδεια ή λύση. Τζεφφ Φόστερ
Το να κάθεσαι με τη δυσαρέσκειά σου, είναι ο αληθινός διαλογισμός. Είναι τόσο όμορφο να κάθεσαι σε αυτόν τον ανοιχτό χώρο όπου τίποτα δεν χρειάζεται άδεια ή λύση, όπου δεν χρειάζεται να διορθώσουμε τον εαυτό μας ή να διορθωθούμε, όπου οι ερωτήσεις μας δεν χρειάζονται τις απαντήσεις. Οι ερωτήσεις μπορεί να είναι απλώς ερωτήσεις, όπου η αβεβαιότητα δεν χρειάζεται να […]
Τα κύματα και ο Ωκεανός μέσα μας.
Ο εγκέφαλος και ο ωκεανός, δύο βαθιές, πολύπλοκες και εκπληκτικές περιοχές σε μεγάλο βαθμό ανεξερεύνητες και ελάχιστα κατανοητές. Ως ζωντανά όντα προερχόμαστε από αρχέγονο ωκεανό, είναι ο προϊστορικός μας γονέας. Χάρη στο στοιχείο νερό, από τον οποίο κατά 80% αποτελείται ο εγκέφαλός μας και κατά 60% το υπόλοιπο σώμα, μοιραζόμαστε με το ωκεανό κάποιες όμοιες […]
Το στρες μπορεί να είναι καλό αν ξέρετε πώς να το χειριστείτε.
Πολύ συχνά ακούμε ότι όλες οι ασθένειες προκαλούνται από το άγχος. Δεν είναι τυχαίο, η επίδραση του στρες στον οργανισμό είναι τεράστια. Αν θέλετε να έχετε καλή ανοσία, χρειάζεται να αποκτήσετε ψυχική και σωματική ανθεκτικότητα. Το πρώτο και το βασικό που χρειάζεται να γίνει, είναι να μειωθεί η κορτιζόλη, γνωστή και ως «ορμόνη του στρες», […]
Η έλλειψη του ηλιακού φωτός συνδέεται με επίπεδα Σεροτονίνης.
Όπως αποδεικνύεται, η παραγωγή σεροτονίνης ή της “ορμόνης χαράς και ευεξίας” επηρεάζεται άμεσα από το φως του ήλιου. Η έλλειψη του ηλιακού φωτός χαμηλώνει τα επίπεδα της σεροτονίνης στο σώμα. Αν δεν βρισκόμαστε αρκετές ώρες στον ήλιο, ο οργανισμός μας αρχίζει να χρησιμοποιεί δεν έχει τη διαθέσιμη σεροτονίνη για την παραγωγή μελατονίνης ή της “ορμόνης […]
Είσαι ακόμα εδώ για την Αγάπη. Τζεφφ Φόστερ.
Ίσως αναρωτιέστε γιατί μετά από τόσα χρόνια δεν έχετε «ακόμα» αναρρώσει, αφυπνιστεί, μεταμορφωθεί; Γιατί ο πόνος, η σύγχυση, η αμφιβολία, η θλίψη, η μελαγχολία είναι «ακόμα» εδώ; Ίσως λέτε: «Μέχρι τώρα έπρεπε να έχω βρει όλες τις απαντήσεις. Μέχρι τώρα η θλίψη έπρεπε να μου έχει περάσει. Μέχρι τώρα θα έπρεπε να νιώθω πιο ήρεμος. […]
Προβιοτικά, πρεβιοτικά, συμβιωτικά τρόφιμα και ο άξονας εντέρου – εγκέφαλου.
Έρευνες αποδεικνύουν ότι υπάρχει μια ισχυρή σχέση εντέρου-εγκεφάλου, αμφίδρομη επικοινωνία μεταξύ του νου και του εντερικού μικροβιώματος. Ότι η εντερική δυσφορία ενός ατόμου μπορεί να είναι η αιτία ή το προϊόν του άγχους, του στρες ή της κατάθλιψης. Το μικροβίωμα του εντέρου αποτελείται από τρισεκατομμύρια βακτήρια, μύκητες και άλλους μικροοργανισμούς υπεύθυνους για τη διάσπαση των […]