В традиционной китайской медицине, Надпочечники относятся к стихии Воды и связаны с энергией Почек. Почки считаются важнейшим органом, влияющим на продолжительность и качество жизни. Они контролируют внутреннюю энергию Ци, баланс Инь и Ян и являются хранилищем Цзин – тонкой, жизненно важной субстанции, поддерживающей рост, развитие и размножение человека.
Эссенция Цзин может быть врожденной и приобретённой. Это субстанция из которой образуются кости, костный мозг, спинной и головной мозг. Именно поэтому память, концентрация, способность мыслить, сила воли, во многом зависят от силы Почек и субстанция Цзин, котрая считается считается одним из «Трех Сокровищ» в китайской медицине и философии: Цзин (эссенция/семя), Ци (жизненная энергия) и Шэнь (дух Сердца/Сознание).
Общество, естественным образом подталкивает человека всё к большим достижениям. Ежедневная борьба «за своё место под солнцем», стремление к успеху и удовлетворению желаний, постоянные физические, эмоциональные, ментальные и экологические нагрузки, приводят людей к состоянию хронического стресса и «выгоранию». В китайской медицине, под «выгоранием» подразумевается недостаток Ци Почек.
Современный образ жизни приводит к регулярному сжиганию Ци Почек и недостатку Инь и Ян, что вызывает дисбаланс всех систем организма, особенно гормональной, эмоциональной и энергетической. Недостаток Ци Почек, истощает функции Надпочечников и наоборот, чрезмерная нагрузка на Надпочечники, со временем обесточивает Почки.
Надпочечники, это жизненно важные, эндокринные железы, расположенные вблизи верхних полюсов каждой Почки и выделяющие в кровь различные гормоны. При серьёзном нарушении их функциональности, организм не может нормально существовать. В таком случае, необходима заместительная гормональная терапия, поскольку существует риск серьезный нарушений в работе всех систем, включая сердечно-сосудистую, иммунную и репродуктивную.
Каждый Надпочечник состоит из двух частей.
Мозговое вещество: вырабатывает гормоны — катехоламины, такие как адреналин и норадреналин, повышающие артериальное давление, усиливающие работу сердца, расширяющие просветы бронхов, увеличивающие уровень сахара в крови. Под влиянием стрессовой ситуации, секреция адреналина и норадреналина клетками мозгового вещества резко повышается. В состоянии покоя постоянно выделяются небольшие количества катехоламинов. Помимо адреналина и норадреналина клетки мозгового слоя вырабатывают пептиды, выполняющие регуляторную функцию в центральной нервной системе и желудочно-кишечном тракте. Мозговой слой, контролируется Симпатической нервной системой.
Корковое вещество: образует гормоны, регулирующие процессы обмена веществ. Одни из них способствуют превращению белков в углеводы и повышают устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям, другие — регулируют солевой обмен. Внешняя часть выделяет различные гормоны. Глюкокортикоиды ( кортизол и кортизон) оказывающие важное действие почти на все процессы обмена веществ. Они стимулируют образование глюкозы из жиров и аминокислот (глюконеогенез), угнетают воспалительные, иммунные и аллергические реакции, уменьшают разрастание соединительной ткани, а также повышают чувствительность органов чувств и возбудимость нервной системы. И минералокортикоиды (альдостерон — контролирующий артериальное давление, а также уровни натрия и калия в организме, кортикостерон и дезоксикортикостерон). Корковое вещество производит также прогестины — прогестерон и гидроксипрогестерон, различные андрогены — тестостерон и подобные ему, небольшое количество эстрогенов. Кора иннервируется через Блуждающий Нерв, Парасимпатической нервной системы.
Головной мозг контролирует деятельность Надпочечников. Гипоталамус, участвующий в гормональной регуляции, вырабатывает: кортиколиберин — гормон гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси, определяющей реакцию организма на стресс, а также вазопрессин — антидиуретический гормон. Кортиколиберин и вазопрессин, стимулируют выработку гипофизом адренокортикотропного гормона АКТГ, отвечающего за производство кортизола корковым веществом.
Каскадная стресс последовательность: кортиколиберин → АКТГ → гормоны надпочечников, является основным путём регулирования реакции организма на стресcовую ситуацию, увеличивая выброс кортизола и адреналина. При длительном стрессе Симпатическая система остается активной, а уровень кортизола высоким. В то же время активность Парасимпатической системы снижается, что приводит к постоянному ощущению напряжения.. Повышенный уровень кортизола должен стимулировать обратный тормозящий сигнал к гипоталамусу и гипофизу, снижая выработку гормонов стресса, но при длительном стрессе этот механизм обратной связи нарушается. Кортизол перестает должным образом регулировать гипоталамус и гипофиз, и выработка гормонов стресса не снижается, что вызывает истощение Надпочечников, известное как гипоадрения. Гипоадрению трудно обнаружить с помощью лабораторных анализов, ключевое значение имеет знание симптомов.
Симптоматика недостатка Ци Почек и истощения Надпочечников:
Реакция на стресс:
— раздражительность
— панические атаки
— чувство «взвинченности» и невозможность расслабиться
— ощущение напряжения во всем теле
— нарушение электролитного баланса
Мозг, настроение и сон:
— невозможность заснуть, несмотря на усталость
— пробуждение среди ночи без причины
— депрессия, часто не проходящая после приема антидепрессантов
— затуманенное мышление
— пробуждение с чувством усталости утром даже после полноценного ночного сна
— чувство усталости днем между 15:00 и 17:00
— чувство усталости между 21:00 и 22:00, но все равно трудно лечь спать
— неспособность сосредоточиться или сфокусироваться
— снижение слуха, хронический шум в ушах
— темные круги под глазами, отечность верхнего века
— синдром хронической усталости
Гормоны и репродуктивное здоровье:
— низкое либидо или наоборот повышенное сексуальное желание
— импотенция, преждевременная эякуляция
— низкая функция щитовидной железы
— эндометриоз
— синдром поликистозных яичников
— миома матки
— фиброзно-кистозная мастопатия
— невозможность забеременеть
— дисменорея, переходящая в аменорею
— преждевременная менопауза
— наличие кист яичников
— рак молочной железы, связанный с доминированием эстрогенов
— болезнь Грейвса
— тиреоидит Хашимото
Проблемы с кишечником и пищеварением:
— запор без видимых причин или диарея
— гастрит
— мальабсорбция фруктозы
— пищевая чувствительность, особенно к молочным продуктам и глютену
— инфекция H. pylori
— синдром раздраженного кишечника
— системный кандидоз, который обостряется при стрессе
Вес, уровень сахара в крови и метаболизм:
— гипогликемия
— неспособность усваивать простые углеводы
— потребность в кофе для бодрости утром и в течение дня
— тяга к жирной, белковой пище
— тяга к соленой пище, например, к картофельным чипсам
— накопление жира на животе без видимой причины
Токсины:
— чувствительность к химическим веществам: краске, лаку для ногтей, пластику
— чувствительность к электромагнитным полям, в том числе к мобильным телефонам и мониторам компьютеров
— чувствительность к токсичности тяжелых металлов
Иммунная система и воспаление:
— рецидивирующие язвы во рту
— болезнь Лайма и невозможность полного выздоровления после приема лекарств или непереносимости лекарств
— фибромиалгия, не поддающаяся лечению традиционными методами
Сердце и кровообращение:
— учащенное сердцебиение ночью или при стрессе
— постоянно низкое артериальное давление
— холодные руки и ноги
— непереносимость температур, особенно тепла или солнечного света
— одышка, даже если дыхание нормальное
— постуральная ортостатическая тахикардия
— тяжесть в ногах
Опорно-двигательный аппарат и кожа:
— более сухая кожа, чем обычно
— необъяснимое выпадение волос
— упражнения сначала помогают, но затем усиливают усталость
— боль в суставах, слабость в ногах, спине
— потеря мышечной массы
— мышечная боль
— преждевременное старение кожи
— псориаз, неизвестной причины
— боль в пояснице без истории травм
— головокружение
— онемение и покалывание в конечностях с двух сторон
— потеря здорового цвета и тона кожи лица
— кровоточивость десен, шатание и выпадение зубов
Основные причины недостатка Ци Почек и истощения Надпочечников:
Стресс из-за работы, отношений или болезни.
Наследственность и возрастные изменения.
Нерегулярный сон, поздний сон или бессонница.
Длительный страх или сильный испуг.
Чрезмерная сексуальная активность.
Потеря крови.
Много родов, небольшой промежуток времени между родами
Хронические инфекции, такие как Candida или Helicobacter pylori.
Пропуск приемов пищи или употребление продуктов с большим количеством сахара.
Слишком интенсивные упражнения.
Воздействие плесени, тяжелых металлов или химикатов.
Прием наркотических препаратов и избыточное потребление различных стимуляторов (кофе, сахар, алкоголь, никотин).
Недостаток питательных веществ.
Аутоиммунное поражение.
Проблемы с гипоталамо-гипофизарной системой (опухоли, травмы, операции, облучение).
Кровоизлияния, на фоне применения антикоагулянтов, могут привести к повреждению Надпочечников.
Осложнения от длительного приема глюкокортикоидов.
Как восполнить Ци Почек и стабилизировать деятельность Надпочечников.
Зима, лучшее время для отдыха и восполнения энергии Почек и Надпочечников, перезагрузки и восстановления жизненных сил. Поиск способов замедлиться, поразмышлять и сосредоточить внимание на текущем моменте, поможет нейтрализовать излишнюю эмоциональную нагрузку.
Сделайте качественный сон приоритетом. Если вы не спите по ночам, то ценная энергия Инь не образуется в достаточном количестве. А старость – это прежде всего недостаток Инь. Следите за своим режимом дня, завтракайте, обедайте и ужинайте в одно и то же время. Улучшайте качество питания, питайтесь по сезонам. Если зима, то убирайте холодные овощи. Если весна, то добавляйте редис, зеленые салаты. Летом добавляйте свежие фрукты и овощи для охлаждения. Осенью и зимой употребляйте согревающие, термически обработанные продукты.
Продукты восполняющие Ци Почек:
Шелковица, черника, годжи, клюква, чёрный изюм.
Семена, кедровые орехи, миндаль, кешью, грецкие орехи, черный и обычный кунжут, каштаны.
Корица.
Спаржа, сельдерей, петрушка.
Пшено, гречка, рис.
Черные бобовые, фасоль, чечевица, нут.
Устрицы, креветки, мидии.
Морская рыба, богатая омега-3 жирными кислотами
Семена тыквы, брокколи, шпинат и авокадо — источники Магния.
Яйца, баранина и говядина.
Адаптогены улучшающие функции Почек и Селезенки: женьшень, астрагал, шизандра, облепиха, моринга, ашваганда, корень ремании.
Старайтесь поддерживать стабильный уровень сахара в крови и снизить скачки кортизола. Ограничьте употребление кофеина, рафинированного сахара, алкоголя, слишком жирной и солёной пищи, сладких напитков и полуфабрикатов. Сократите потребление табака.
Переохлаждение и слишком активные, физические нагрузки могут повышать уровень кортизола и истощать Надпочечники. Сохраняйте тепло. Сделайте частью вашего распорядка лёгкие, регулярные упражнения. Пешеходные прогулки, пилатес, йога, цигун, танцы, могут быть расслабляющими и приятными способами заставить ваше тело двигаться, активируют Блуждающий нерв, устранят застой Ци и Крови и успокоят сознание.
Время активации меридиана Мочевого Пузыря 15.00 — 17.00, Почек 17:00–19:00. Если в эти часы вы почувствуете усталость, можно сделать небольшой перерыв, немного отдохнуть или выполнить практики, которые помогут поддержать Ци и восстановят силы.
Освоение дыхательных упражнений, поможет восполнить Ци Почек, посредством одного лишь дыхания. Основное внимание должно уделяться области Нижнего Даньтяня, которая находится примерно на 5 см ниже пупка. Эта точка также известна как «поле эликсира» или «корень древа жизни» и является средоточием жизненной энергии тела.
