Κατά τη Ταοϊστική αντίληψη, τίποτα στον κόσμο δεν είναι μόνιμο και απόλυτο, τα πάντα βρίσκονται στην κατάσταση μετασχηματισμού και εναλλαγής. Μετά το Χειμώνα έρχεται η Άνοιξη, οι εποχές εναλλάσσονται παρουσιάζοντας η κάθε μία τα δικά της φαινόμενα και χαρακτηριστικά. Παρόμοιες αλλαγές συμβαίνουν και στον οργανισμό του ανθρώπου, καθώς αποτελεί το αναπόσπαστο μέρος της φύσης.
Έτσι, κατά το παραδοσιακό σεληνιακό κινεζικό ημερολόγιο, όταν ο Ήλιος εισέρχεται στην 315η μοίρα του τροπικού ζωδιακού κύκλου, ξεκινάει η Άνοιξη και το νέο έτος. Αλλά γιορτάζεται η Πρωτοχρονιά στη δεύτερη Νέα Σελήνη μετά το Χειμερινό Ηλιοστάσιο που πέφτει κάπου μεταξύ 20 Ιανουαρίου και 20 Φεβρουαρίου.
Η Άνοιξη ή η εποχή που αντιστοιχεί στο στοιχείο Ξύλο, ξεκίνησε στις 4 Φεβρουαρίου και θα ολοκληρωθεί στις 5 Μάϊου με 18ήμερο του Μεσοδιαστήματος. Φέτος, όπως και πέρυσι, το στοιχείο Ξύλο είναι το κυρίαρχο στοιχείο της χρονιάς. Το Νέο Κινεζικό Έτος είναι του Πράσινου Ξύλινου Γιν Φιδιού που σημαίνει ότι όλες οι ποιότητες του στοιχείου Ξύλο θα είναι ιδιαίτερα ισχυρές.
Την Άνοιξη στην φύση λαμβάνει χώρα η εκτεταμένη αλλαγή ενεργειών. Η μέγιστη συσσώρευση του Γιν που έγινε κατά τη διάρκεια του Χειμώνα, γεννά τον Γιανγκ. Είναι μια εποχή ανάπτυξης, επέκτασης και αύξησης του Γιανγκ, όταν όλες οι διαδικασίες που θα υπάρξουν στη διάρκεια του έτους αρχίζουν να σχηματίζονται. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τον πρώτο μήνα – το Φεβρουάριο. Ο Φεβρουάριος είναι η βάση της γέννησης ενέργειας του Γιανγκ για το ολόκληρο έτος.
Κατά τις παραδόσεις της Κίνας και του Θιβέτ, υπάρχουν οι τρεις κύριες συνιστώσες στο Σύμπαν: ουράνια, ανθρώπινη και γήινη. Ο άνθρωπος βρίσκεται ανάμεσα στον Ουρανό και τη Γη. Την Άνοιξη, το Πνεύμα στον Ουρανό εκδηλώνεται με τη μορφή Ανέμου. Ο Άνεμος γεννά το στοιχείο Ξύλο. Το στοιχείο Ξύλο δημιουργεί το Ήπαρ, το Ήπαρ δημιουργεί τένοντες και συνδέσμους. Οι τένοντες και οι σύνδεσμοι γεννούν την Καρδιά. Έτσι, κοσμογονικά από την άποψη της κινεζικής φυσικής φιλοσοφίας και ιατρικής, γεννιούνται τα στοιχεία.
Η ενέργεια του Ανέμου μέσα στο Φεβρουάριο είναι πολύ αυξημένη. Ο Άνεμος μπορεί να γίνει ένας ισχυρότερος παθογόνος παράγοντας καθώς θεωρείται το “αφεντικό” όλων των παθήσεων.
Οι νευρολογικές και ψυχικές διαταραχές, σύμφωνα με την παραδοσιακή κινεζική ιατρική, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο σχετίζονται με την υπερβολική επικράτηση του εσωτερικού Ανέμου στο σώμα, καθώς αυξάνει ευαλωτότητα και νευρικότητα.
Η θεραπεία σχεδόν όλων των ασθενειών στη κινεζική θεραπευτική περιλαμβάνει τα μέτρα για την ρύθμιση του Άνεμου και τη βελτίωση της κατάστασης του νευρικού συστήματος.
Όταν ο Άνεμος στο σώμα βρίσκεται σε κατάσταση υπερβολής, εμφανίζονται διάφορα θέματα νευρικής φύσεως. Το άτομο μπορεί να αναστενάζει συχνά, το μυαλό του μπορεί να μεταπηδά από το ένα θέμα στο άλλο. Τα συμπτώματα όπως: ζάλη, κρυάδες, κουδούνισμα στα αυτιά, ξηρότητα και ερυθρότητα της γλώσσας, συχνό χασμουρητό, επιθυμία για τέντωμα, αϋπνία και ευερεθιστότητα, πόνος μετά την λήψη της τροφής, κνησμό στο δέρμα, πυρετός και το κοινό κρυολόγημα, είναι ενδείξεις διαταραχής του Ανέμου στο νου και σώμα.
Ως κλιματική συνθήκη, ο Άνεμος μπορεί να «εισβάλει» στο σώμα από το πίσω μέρος του λαιμού προκαλώντας κρυολόγημα ή γρίπη σε ένα άνθρωπο με αδύναμη άμυνα. Το να φοράτε ένα φουλάρι στις κρύες μέρες θα σας βοηθήσει να μην αρρωστήσετε.
Ιδίως το Φεβρουάριο, χρειάζεται να διαφυλάσσεται το Γιανγκ και η ζέστη. Να μη βιάζεστε να βγάζετε τα ζεστά ρούχα, μέχρι ο καιρός να γίνει πραγματικά θερμότερος.
Να αποφεύγετε τα ρεύματα δυνατού αέρα και να παρατηρείτε τις συναισθηματικές εκδηλώσεις για να τις ρυθμίζετε ανάλογα με τις περιστάσεις.
Ο υπερβολικός εκνευρισμός, νοητική και ψυχική σκληρότητα, το χάος στις πράξεις και προθέσεις, η δειλία, είναι τα συναισθήματα που καταστρέφουν το Ήπαρ, ενισχύουν τον παθογόνο Άνεμο και ξοδεύουν πρόωρα το Γιανγκ απαραίτητο για την ανάπτυξη.
Οι ειδικοί λόγοι που αναστατώνουν τον Άνεμο περιλαμβάνουν:
υπερβολική κατανάλωση τροφών με πικρή γεύση ( καφές, κακάο, αμύγδαλα, καρύδια, γκρέιπφρουτ, γογγύλι, τσάι, χόρτα),
πείνα,
άγρυπνες νύχτες,
επίπονη εργασία,
οι συζητήσεις σε κατάσταση πείνας για θλιβερά θέματα,
έντονο κλάμα,
σωματικό και ψυχικό στρες.
Ο σταθερός ρυθμός ζωής, ζεστά φαγητά και ροφήματα, ζεστό δωμάτιο, ζεστά ρούχα, θερμή και φιλική ατμόσφαιρα υποστηρίζουν την ισορροπία του Ανέμου και του νευρικού συστήματος. Ενώ το κάθε τι κρύο και ψυχρό: κρύο δωμάτιο, κρύα ρούχα, κρύα φαγητά και ποτά, κρύα συμπεριφορά, αποστασιοποίηση και αδιαφορία, επιδεινώνουν την ανισορροπία.
Ο Άνεμος δημιουργεί το στοιχείο Ξύλο που φέρει εκδήλωση, εξάπλωση και τη ταχεία εξέλιξη στα χίλια πράγματα. Το κάθε τι αρχίζει να κινείται με εξαιρετική δύναμη, τόλμη και πάθος για να καταλήξει στη τελική μορφή. Οτιδήποτε καταστρεπτικό μπορεί να βλάψει τον άνθρωπο και το περιβάλλον του.
Η απότομη αύξηση ενέργειας Γιανγκ καλό να κατευθυνθεί στη δράση ενσυνείδητη, εποικοδομητική και ωφέλιμη σε όλους, έτσι αναπτύσσουμε την αρετή της καλοσύνης που μας χαρίζει το στοιχείο Ξύλο.
Τα παρατεταμένα συναισθήματα πικρίας και μίσους μπορούν να έχουν μακροχρόνιες αρνητικές συνέπειες τόσο για ψυχική όσο και σωματική υγεία. Είναι απαραίτητο να εξασκούμε επίγνωση για να παρατηρούμε τις πτυχές του εαυτού που χρειάζονται φροντίδα, αποδοχή και αναγνώριση, να μη αφήνουμε το θυμό να δηλητηριάσει την ύπαρξή μας.
Όταν το στοιχείο Ξύλο είναι σε αρμονία, ο θυμός γίνεται η δημιουργική δύναμη για να ξεπεράσουμε τα εμπόδια που εμφανίζονται μπροστά, να υποστηρίξουμε τον εαυτό και τις ανάγκες που έχουμε, να διεκδικήσουμε τα δικαιώματά μας με σαφή και ορθό τρόπο χωρίς να παραβιάζουμε τα δικαιώματα των άλλων ανθρώπων.
Η ανισορροπία του στοιχείου εκφράζεται ως πόλωση σε σωστό και λάθος, καλό και κακό, τότε αδυνατούμε να δούμε την ολοκληρωμένη εικόνα, να κατανοήσουμε τι γίνεται με την άλλη πλευρά, έτσι χάνουμε τη διάκριση, τον προορισμό και την πορεία μας, αισθανόμαστε θύμα των περιστάσεων.
Καθώς η φάση του Ξύλου φέρνει απότομες και σημαντικές αλλαγές στην πορεία εξέλιξης των γεγονότων, απαιτείται να εξασκήσουμε τις ικανότητες ευελιξίας και προσαρμοστικότητας που συνδυάζονται με σταθερότητα, ριζωμένη στις αξίες και την αλήθεια της καρδιάς μας. Σαν τα μεγάλα και εύκαμπτα δέντρα που οι δυνατές ρίζες τους διεισδύουν βαθιά μέσα στη γη και τα κλαδιά υψώνονται απαλά προς τα πάνω, προς τον Ήλιο, δεν θα φοβόμαστε κανέναν άνεμο και καμιά κακοκαιρία.
Το στοιχείο Ξύλο εκφράζεται στα όργανα Ήπαρ/Χοληδόχος κύστη, το νευρικό σύστημα, τους τένοντες και συνδέσμους και τα μάτια.
Το Ήπαρ είναι το πιο αλτρουιστικό όργανο του σώματος που ενεργεί ως «δότης», προσφέροντας σε όλους ιστούς του σώματος τόσο αίμα όσο χρειάζονται. Παρομοίως, η κάθε μας δράση καλό να είναι δημιουργική, να προσφέρουμε, να κατευθυνόμαστε περισσότερο από τα αλτρουιστικά κίνητρα.
Τι άλλο μπορούμε να κάνουμε για να ενισχύσουμε το Ήπαρ και άλλα όργανα και συστήματα που αντιστοιχούν στο στοιχείο Ξύλο, σύμφωνα με κινεζική θεραπευτική παράδοση;
– Η υπερβολική υγρασία που συσσωρεύτηκε στον οργανισμό κατά τη διάρκεια του Χειμώνα χρειάζεται να εξαλειφθεί. Οι τροφές με την καυτερή, πικρή και μέτρια γλυκιά γεύση τώρα είναι οι πιο κατάλληλες. Αυτές οι τρείς γεύσεις θα ηρεμήσουν το Ήπαρ, θα κατευνάσουν τον παθογόνο Άνεμο.
– Μαζί με το φως του Ήλιου αυξάνονται και οι επιθυμίες. Καλό να είμαστε περισσότερο προσεκτικοί στα θέματα που αφορούν τις διαθέσεις. Στις περιπτώσεις έντονης συναισθηματικής αναστάτωσης για να ηρεμήσετε την θερμότητα στον Ήπαρ μπορείτε να προσθέσετε στη διατροφή σας ροφήματα και τροφές με πικρή γεύση όπως το πράσινο τσάι, κρόκο Κοζάνης, κουρκουμάς, πικρά αμύγδαλα, γκρέιπφρουτ, καφέ, κακάο.
– Πιο ευνοϊκή γεύση της περιόδου είναι η καυτερή. Η καυτερή γεύση θα εξουδετερώσει την υγρασία λόγω της οποίας συμβαίνουν πολλά κρυολογήματα. Ωφέλιμα είναι τα πράσινα κρεμμυδάκια, το πιπέρι οποιουδήποτε τύπου, το τζίντζερ, μαγειρεμένο σκόρδο (το ωμό μπορεί να προκαλέσει ισχυρή θερμότητα στο Ήπαρ και να διαταράξει την κυκλοφορία του Τσι)
– Τα αποξηραμένα φρούτα είναι ευνοϊκα, ιδίως οι χουρμάδες, τα σύκα και οι σταφίδες.
– να τρώτε ήπια γλυκές τροφές που είναι σχεδόν όλα τα δημητριακά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα (εκτός από τα ξινά ), κρέατα, όσπρια, γλυκές ρίζες λαχανικών, γλυκά φρούτα, αποξηραμένα φρούτα, ξηρούς καρπούς, μανιτάρια, μέλι, γλυκά κρασιά.
Το δημητριακό του Ήπατος είναι το σιτάρι (προτιμότερο να χρησιμοποιήτε προϊόντα από αλεύρι Ζέας χωρίς Γλουτένη ). Το σιτάρι εισέρχεται στο κανάλι του Ήπατος, δροσίζει, θρέφει και το καταπραΰνει. Όλοι εκείνοι που έχουν πλεόνασμα διέγερσης στο Ήπαρ συνίσταται να τρώνε προϊόντα σιταριού την Άνοιξη.
– Τα βότανα και τα χόρτα που εξαλείφουν στασιμότητα της ενέργειας στο Ήπαρ είναι η ρόκα, το σπανάκι, η πικραλίδα, το χαμομήλι, η τσουκνίδα, το γαϊδουράγκαθο, ο κολίανδρος.
– Να τρώτε μέτρια, μόνο όταν έχετε την αίσθηση πείνας, όχι όμως οξείας πείνας γιατί δημιουργεί υπερβολική θερμότητα στο Ήπαρ και αυξάνει τον Άνεμο.
Καλύτερα να αποφεύγετε ή να μειώσετε:
– τις τροφές με ξινή γεύση: εσπεριδοειδή, ανανά, δαμάσκηνα, ντομάτες, μαγιονέζες, περισσότερες σάλτσες και τουρσιά με βάση το ξίδι, ξηρό κρασί.
– όλα τα προϊόντα των οποίων το συντηρητικό στοιχείο είναι το αλάτι
– να μειώσετε τα λαχανικά με κίτρινα άνθη: αγγούρια, ντομάτες, κολοκύθα, ραπανάκια (μπορεί να τονώσουν τη συσσώρευση παθολογικής υγρασίας)
– τα θαλασσινά
– το φαγόπυρο, το καλαμπόκι, το κεχρί, αυξάνουν τον παθογόνο Άνεμο στο σώμα
– τα αυγά μπορεί να προκαλέσουν στασιμότητα ενέργειας στο Ήπαρ
– να τρώτε υπερβολικά γλυκιά γεύση: κέικ, γλυκά, όλα τα προϊόντα ζαχαροπλαστικής με βάση λευκή ζάχαρη καθώς αυξάνει την υγρασία την οποία προσπαθούμε να εξαλείψουμε
– να τρώτε κρύο φαγητό
Οι αρχαίοι λέγανε ότι η Ανατολή γεννάει τον Άνεμο. Το βλέπουμε από τα φύλλα των δέντρων που κινούνται όταν ο Ήλιος ανατέλλει. Μια νέα μέρα, νέα ζωή ξεκινάει.
Την Άνοιξη είναι ο καιρός για να ξεκινήσει να αυξάνεται η σωματική δραστηριότητα μετά από μια μακρά περίοδο του Χειμώνα. Όλη η φύση έλκεται προς τον Ήλιο, τα πάντα από τη μικρή χλόη μέχρι τα μεγαλοπρεπή δέντρα, μας δίνουν ένα θαυμάσιο παράδειγμα αρμονικής ζωής μέσω της ώθησης τους προς τον Ήλιο.
Ευνοϊκό να πηγαίνουμε για ύπνο πριν τα μεσάνυχτα και να σηκωνόμαστε μαζί με την ανατολή του Ήλιου. Αυτό θα βοηθήσει στη συσσώρευση του Γιανγκ και στη εμφάνιση πιο θετικών συναισθημάτων και επιθυμιών.
Να μη σηκώνεστε απότομα και να μη κάνετε απότομες κινήσεις σε όλη τη διάρκεια της ανοιξιάτικης εποχής. Οι κίνησες μας χρειάζεται να είναι ήπιες.
Μπορείτε να επιτύχετε τα μέγιστα αποτελέσματα για την υγεία κάνοντας γιόγκα, τσιγκόνγκ και άλλες παρόμοιες ήπιες πρακτικές που ανοίγουν τους τένοντες και τους συνδέσμους. Η ζωτική ενέργεια Τσι κινείται μέσα από αυτούς τους ιστούς, οι διατάσεις σε συνδυασμό με ενεργειακές ασκήσεις δημιουργούμε πιο ισχυρό, ανθεκτικό σώμα γεμίζοντας το με ζωτική ενέργεια.
Οι κινήσεις όλων των ασκήσεων, αυτή την εποχή θα πρέπει να στοχεύουν στο τέντωμα, να είναι ομαλές και μετρημένες. Ξεκινήστε την ημέρα σας νωρίς, με έναν περίπατο ή κάποια μορφή άσκησης με ήπιες διατάσεις.
Καλό να μη κουράζετε τα μάτια, καθώς είναι η «έξοδος» του μεσημβρινού του Ήπατος και αποκτούν ιδιαίτερη ευαισθησία.
Για να εναρμονιστείτε καλύτερα με την ενέργεια στοιχείου Ξύλο και την Άνοιξη:
– νιώστε τον Ήλιο να σας τραβάει επάνω και προς τα έξω, όπως όλα τα φυτά και τα ζώα
– παρακολουθήστε τα μπουμπούκια που διπλασιάζονται στο μέγεθός τους μόνο σε μια μέρα
– παρατηρήστε φωλιές των πουλιών
– φτιάξτε τον κήπο
– νιώστε τη ζωή, βγείτε έξω, ανοίξτε το μυαλό σας στις νέες δυνατότητες
– ξεκινήστε νέα πράγματα στο σπίτι, στη δουλειά, στον εαυτό
– δείτε τους ανθρώπους και τις καταστάσεις με μια νέα ματιά
Η εσωτερική αποδοχή της υπάρχουσας κατάστασης και η εξωτερική δράση που θα φέρει την επιθυμητή αλλαγή θα ηρεμήσει το νου και θα διευκολύνει την κίνηση. Η επίγνωση και ο έλεγχος των επιθυμιών, ο αλτρουισμός και η γενναιοδωρία, η αποφασιστικότητα και το θάρρος , η τάξη, η σαφήνεια και η ευγένεια, η σταθερότητα με την ευελιξία – αυτές είναι οι ιδιότητες που ενισχύουν το Ήπαρ την Άνοιξη, ησυχάζουν τον παθογόνο Άνεμο και εξουδετερώνουν το στρες που προκαλεί, βοηθούν στη διατήρηση του Γιανγκ για τη συνεχόμενη πρόοδο και πραγμάτωση.
Η Άνοιξη δεν διαρκεί για πάντα, χρησιμοποιήστε τη γενναιόδωρη ενέργειά της με σύνεση ώστε τα σποράκια που σπέρνετε θα φέρουν τους καρπούς που θέλετε να συγκομίσετε.
