Блуждающий нерв — самый крупный черепной нерв, связующее звено между разумом и телом. Его функция, поддерживать социальное взаимодействие и организовывать, такие реакции организма как передача и получение сенсорной информации, сближая человека с другими людьми или предупреждая об опасности до того, как она произойдет.

Имея корни в головном мозге, Блуждающий нерв распространяется на шею, грудь, живот и другие части тела. Является частью парасимпатической нервной системы (которая подготавливает организм к отдыху в отличие от симпатической, которая держит нас в тонусе) и регулирует широкий спектр функций организма, включая: дыхание, речь, обоняние, чувство вкуса, слух, частоту сердечных сокращений и кровяное давление, пищеварение, кровоснабжение, перистальтику, а также бессознательное обучение, память и наблюдение. Иннервирует все органы и переносит сенсорную информацию в центральную нервную систему и от центральной нервной системы к различным органам и системам.

Он отвечает за поддержание гомеостаза, используя оба типа сигнализации: возбуждающую и тормозную. Возбуждающие сигналы стимулируют активность определенных частей тела, а тормозные сигналы замедляют или снижают ее.

Нормальный тонус Блуждающего нерва связан с прочными социальными связями, стрессоустойчивостью, положительными эмоциями и хорошим физическим здоровьем. В ту очередь как, низкий тонус блуждающего нерва приводит к нарушению связи между мозгом и другими частями тела, в результате человек чувствует себя постоянно напряженным, усталым и часто полностью обездвиженным.

В зависимости от пораженной области низкий тонус Блуждающего нерва может вызывать широкий спектр симптомов: агрессию, беспокойство, бессонницу, утомляемость, депрессию, затуманенность сознания, охриплость голоса, затруднение глотания, головокружение или обморок, изменения частоты сердечных сокращений (высокая или низкая), нарушения слуха — вкуса — запаха — давления, изжогу, гипохлоргидрию и задержку опорожнения желудка, увеличение массы тела, синдром раздраженного кишечника, запор и диарею, пищевые аллергии, хроническое воспаление.

Отрицательно повлиять на тонус блуждающего нерва могут различные факторы: травматические переживания в раннем детстве и взрослом возрасте, несчастные случаи, серьезные заболевания, шейный синдром или нарушение осанки, бедное питательными веществами питание, стрессы и недосыпание, поверхностное дыхание, пищевая аллергия и хронические заболевания. системные инфекции (Эпштейн-Барр, боррелии, энтеровирусы, опоясывающий герпес), дисбаланс сахара в крови и токсичность окружающей среды.

Если не диагностировать или не лечить, дисфункция блуждающего нерва может иметь серьезные последствия, в том числе: мигрень, фибромиалгию, шум в ушах, булимию, ожирение, заболевания щитовидной железы, хроническую сердечную недостаточность, плохое кровообращение, синдром дырявого кишечника, сексуальную дисфункцию, пристрастие к алкоголю, рак, Рассеянный склероз, расстройства настроения, расстройства памяти или болезнь Альцгеймера.

Чтобы проверить тонус Блуждающего нерва, вы можете провести тест на ортостатическую гипотензию:

Все, что вам нужно, это измерить артериальное давление. Полежите 5 минут, а затем измерьте артериальное давление и отметьте систолическое (верхнее значение). Затем встаньте и немедленно снова измерьте артериальное давление.

Здоровый баланс Блуждающего и симпатического нервов приводит к повышению кровяного давления в положении стоя, проосходит приток крови к мозгу,  для обеспечения равновесия при движении.

Если систолическое давление осталось прежним или снизилось, есть вероятность того, что у вас усталость надпочечников. Когда мы резко встаём то, адреналин высвобождается для повышения кровяного давления, преодоления силы тяжести и перекачки крови к сердцу.

Надпочечники и тонус Блуждающего нерва, играют большую роль в поддержании нормального уровня артериального давления.

Нормальное систолическое артериальное давление в состоянии покоя должно быть в пределах 100–140 мм рт. ст. Нормальное диастолическое (нижнее значение) выше 60-90 мм/рт.ст.

Артериальное давление в состоянии покоя выше 140/90 мм/рт.ст. может быть признаком плохого тонуса Блуждающего нерва, активизации реакции «бей, беги», вызванной высокой симпатической активностью.

Артериальное давление в состоянии покоя ниже 100/60 мм/рт.ст. может быть признаком нарушения кровоснабжения Блуждающего нерва, вызывающего эффект «замирания» в организме.

Есть несколько способов стимулировать Блуждающий нерв:

— диафрагмальное дыхание,

— воздействие холодной воды,

— теплое питье,

— пение и танцы,

— занятия спортом,

— медитация осознанности,

— массаж,

— прогулка на природе,

— общение с друзьями и смех,

Все разновидности подобной активности, поможет вам обрести лучший контакт со своим телом и собственными потребностями, создадут ощущение покоя и благополучия.

Правильная диета и пищевые добавки могут повысить тонус Блуждающего нерва.

Уксусная кислота, витамин B1 или Тиамин и витамин B4 или Холин, способствуют выработке Ацетилхолина, основного нейромедиатора парасимпатической нервной системы и, следовательно, Блуждающего нерва.

Жирные кислоты омега-3 уменьшают воспаление и могут помочь улучшить связь между кишечником и мозгом, поддерживая тонус Блуждающего нерва.

Пробиотики и пребиотики, важны для хорошего баланса кишечных бактерий. А поскольку кишечник и нервная система тесно связаны, нарушение работы кишечника может оказывать негативное воздействие на нервную систему и тонус Блуждающего нерва, и наоборот.

Цинк и Магний также жизненно важны для его функции, и слишком много людей, в следствии незнания, испытывают дефицит этих двух компонентов в своем рационе.

Цинк содержится в каждой клетке организма, он необходим практически для каждой биологической функции. Организм человека не вырабатывает этот микроэлемент и может получать его только с пищей.

Цинк отвечает за:

– Нормальное функционирование нервной системы

– Экспрессия генов

– Ферментативное действие

– Чувство обоняния и вкуса.

– Иммунные функции

– Синтез белка

– Синтез ДНК

– Заживление

– Развитие организма в утробе матери и в дальнейший период, вплоть до созревания.

– Поддержание уровня тестостерона

– Фертильность у мужчин и женщин

– Либидо и сексуальную активность

– Стабилизацию инсулина и снижение уровня сахара в крови

— Восстановление и регенерацию мышц

– Поддержку ночного видения

– Снижение риска воспаления кишечника

Максимальный безопасный уровень в ежедневной добавке составляет 15 мг, это также рекомендуемая суточная доза. Содержание Цинка в продуктах на 100 г: отруби пшеничные 7,27 мг 61%, кедровые орехи 6,45 мг 54%, семечки подсолнуха 5 мг 42%, желтые сыры 4,0 мг 33%, овес 3,61 мг 30%, арахис 3,27 мг 27%, красное мясо 3,24 мг 27%, бобовые 3,0 мг 24%, яичный желток 3,1 мг 26%.

Магний — это минерал и электролит, который поддерживает сотни химических реакций в организме. Как и Цинк, он присутствует в каждой клетке организма и необходим для более чем 600 метаболических процессов.

Магний отвечает за:

– Регулирование нейротрансмиттеров и получение сообщений от мозга к остальным частям тела через нервную систему.

– Снижение утомляемости

– Электролитный баланс

– Нормализацию мышечных функций и обменных процессов

— Поддержание нормального состояния костей и зубов

– Энергетическая продукция

– Образование белков

– Поддержание генома и восстановление ДНК и РНК.

Рекомендуемая суточная доза Магния составляет 320 мкг для женщин и 420 мкг для мужчин. Содержание магния в продуктах на 100 г: кунжут 540 мг 135 %, отруби пшеничные 448 мг 112 %, семечки подсолнечника 317 мг 79 %, кешью 270 мг 68 %, гречка 258 мг 65 %, кедровые орехи 251 мг 63 %, отруби овсяные 235 мг 59%, миндаль 234 мг 59%, арахис 182 мг 46%, фундук 160 мг 40%, нут 126 мг 32%.

Стресс вызывает потерю цинка и магния. Дефицит микроэлементов, в свою очередь, повышает чувствительность организма к стрессу, что приводит к возникновению порочного круга дефицита цинка/магния и стресса.

Если вы заметили, что не можете самостоятельно контролировать стрессовые ситуации и у вас наблюдается ряд симптомов, связанных с низким тонусом Блуждающего нерва, метод Биорезонансной терапии BICOM2000 поможет сбалансировать функции вегетативной нервной системы. Биоаффективная Гипнотерапия или терапия эмоций, позволит увидеть более глубокие причины стрессае и освободиться от поведенческих моделей, ответственных за хронический дискомфорт.