В древности люди воспринимали природные влияния, основываясь на наблюдении изменений своего внутреннего состояния. В связи с этим, восточные народные целители издавна полагали, что летнее солнцестояние это пик лета, хотя в западной культуре это время может принято считать началом лета. В традиционной китайской медицине, лето — это период, когда качества энергии элемента Огня наиболее активны, а летнее солнцестояние это точка кульминации проявления Света и энергии Янь.
Хотя понятия Инь-Янь в китайской медицине используются в качестве ориентира для оценки состояния организма, климата, способа приготовления пищи, на самом деле они не разделены. Они постоянно взаимодействуют с друг другом. Одно не существует без другого, одно перетекает в другое, как день в ночь, как солнце сменяет луну, а после тепла приходит прохлада. Единство противоположностей — в взаимопроникновении. А правило крепкого здоровья – в равновесии и в гармоничном сосуществовании противоположных энергий. По этой причине любое отклонение в сторону дефицита или избытка несет в себе риск для всей системы.
Если мы научимся выявлять и исправлять дисбаланс, вызванный либо климатическими условиями, либо образом жизни, мы сможем предотвратить развитие болезней и обеспечить себе здоровую жизнь. «Профилактика лучше, чем лечение», — говорил Гиппократ, отец современной западной медицины.
Летнее солнцестояние — это момент, когда Ян достигает своего пика, это начало перехода от Янь к Инь. Энергия Янь в Сердце максимальна, а энергия Инь минимальна. Энергию Янь, можно сравнить с функцией симпатической нервной системы, которая стимулирует нас, поддерживает бдительность, наполняет нас силой и энергией. Но постоянное чрезмерное умственное и физическое возбуждение приводит к стрессу, воспалению, переутомлению и дисфункции всех органов и систем.
Энергия Инь, похожа на действие парасимпатической нервной системы, отвечающей за спокойствие и расслабление, пищеварение и сон, за исцеление и восстановление. Но слишком долгий сон и чрезмерное расслабление, малоподвижность, как внешняя, так и внутренняя, приводят к ухудшению пищеварения и кровообращения, застою лимфы, накоплению токсинов, слизи, влаги и т. д. Симпатическая и парасимпатическая части нервной системы должны работать вместе гармонично, чтобы общее психосоматическое состояние не отягощалось.
Лето, лучшее время для чтобы бы почувствовать себя немного ребенком, играть, творить, быть открытым и активным, энергично двигаться к достижению целей. Мы можем укреплять своё здоровье потребляя витамины, которыми в изобилии богаты сезонные овощи и фрукты. Очень благоприятно в летний период сыроедение, повышенный Янь поддерживает пищеварительный огонь , свежая пища переваривается и усваивается гораздо лучше, чем в холодное время года.
Лето самое подходящее время, для того чтобы восполнить потерянную за прошедший год, энергию Янь. Для этого, с одной стороны, полезно чаще находиться на улице под солнечным светом, больше контактировать с природой. С другой стороны, энергия Янь летом слишком высока, нужно соблюдать осторожность, не подвергать себя воздействию прямых солнечных лучей, избегать обезвоживания и интенсивной физической активности. Перегрев в сочетании с чрезмерным потоотделением, может вызвать избыток Ян и дефицит Инь в организме, что приведет к истощению запасов энергии и органическим и психическим проблемам, которые проявят себя в зимнее время года.
Симптомы, которые появляются летом и связаны с недостатком энергии Инь в Почках:
непереносимость жары
плохой сон
раздражительность
чрезмерное напряжение
нервозность
боли в спине и коленях
Элемент Огонь выражается в функциях Сердца, Перикарда, Тройного обогревателя ( гормональной системы ) и Тонкого Кишечника. Огонь также проявляет себя через кровь, сосуды, пот, язык и голос. Поэтому, если вы будете злиться и громко кричать, вы можете нанести большой ущерб Сердцу и всем органам и системам, соответствующим стихии Огня.
По мере накопления тепла и усиления элемента Огня, могут появиться симптомы связанные с избытком Огня или Ян в организме, такие как:
стойкая длительная бессонница
невозможность расслабиться
головная боль
мышечные судороги
онемение конечностей
эндокринные, пищеварительные и сердечно-сосудистые проблемы
повышенный риск сердечных приступов и инсультов
Кровь является носителем энергии Инь и также как и пот, связана со стихией Огня. Согласно китайской и тибетской медицине, пот является частью крови. Теряя пот, человек теряет кровь и становится слабым. Инь истощается, вызывая увеличение Ян и связанную с этим симптоматику. Необходимо, чтобы Сердце и сосуды не были перегружены, в то время как Почки должны поддерживаться и укрепляться, так как они отвечают за удаление лишнего тепла из тела, они контролируют и охлаждают Сердце.
Как сохранить баланс ИНЬ и ЯНЬ:
Нужно избегать жары и обезвоживания.
Пить много чистой воды или других жидкостей без добавления сахара. Благоприятны прохладительные напитки с зеленым чаем, одуванчиком, крапивой, мятой.
Полезно уменьшить употребление алкоголя и кофеина, так как они вызывают большую потерю жидкости.
В рационе мы должны уделять особое внимание свежим фруктам и овощам, поскольку в них высокое содержание воды.
Потреблять больше продуктов с горьким вкусом (крестоцветные овощи, редис, петрушка, руккола, одуванчик, авокадо, спаржа и т. д.) для поддержки Сердца.
Добавлять в пищу слегка соленые продукты, чтобы усилить энергию Инь почек.
Меньше есть, не перегружать Желудок и Селезенку, так как с жарой они теряют энергию, им не хватает крови и их функция замедляется.
Вы можете добавить в пищу орегано, кардамон или кориандр, чтобы улучшить пищеварение.
Ледяные напитки в жаркую погоду могут повредить желудок.
Следует избегать чрезмерно горячей жареной пищи, так как она выделяет еще больше тепла.
Носите удобную легкую одежду (желательно из хлопка).
Избегайте пребывания на солнце в самые жаркие часы (с 12:00 до 17:00)
Старайтесь снизить интенсивные физические нагрузки, особенно в жаркие часы дня.
Избегайте резких перепадов температуры с жары на холод, например, воздействия кондиционера после нахождения на жаре. Микробы могут попасть в организм через открытые поры кожи вместе с холодным воздухом.
