{"id":19596,"date":"2026-04-01T23:43:21","date_gmt":"2026-04-01T20:43:21","guid":{"rendered":"https:\/\/annarozova.gr\/?p=19596"},"modified":"2026-04-04T23:08:37","modified_gmt":"2026-04-04T20:08:37","slug":"nad%e2%81%ba-and-sirtuins-are-a-natural-mechanism-for-renewing-the-mind-and-body","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2026\/04\/01\/nad%e2%81%ba-and-sirtuins-are-a-natural-mechanism-for-renewing-the-mind-and-body\/","title":{"rendered":"\u041d\u0410\u0414\u207a \u0438 \u0421\u0438\u0440\u0442\u0443\u0438\u043d\u044b, \u043a\u0430\u043a \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u043c\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430."},"content":{"rendered":"<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\"><span class=\"\" dir=\"auto\">\u0421\u0438\u0440\u0442\u0443\u0438\u043d\u044b, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 <\/span><\/span><span dir=\"auto\"><span class=\"\" dir=\"auto\">\u00ab\u0433\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u044f\u00bb, <\/span><\/span><span dir=\"auto\"><span class=\"\" dir=\"auto\">\u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0414\u041d\u041a \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0439. \u041e\u043d\u0438 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u044b \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438\u043b\u0435\u0442\u0438\u0439 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0432 \u0445\u043e\u0434\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0438\u0438 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0448\u0438\u0445\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 1990-\u0445 \u0433\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432 <\/span><\/span><strong><span dir=\"auto\"><span class=\"\" dir=\"auto\">\u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0447\u0443\u0441\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u043c \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0438\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442\u0435 (MIT)<\/span><\/span><\/strong><span dir=\"auto\"><span class=\"\" dir=\"auto\">\u00a0\u0432 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438 \u041b\u0435\u043e\u043d\u0430\u0440\u0434\u0430 \u0413\u0443\u0430\u0440\u0435\u043d\u0442\u0435.<\/span><\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\"><span class=\"VIpgJd-yAWNEb-VIpgJd-fmcmS-sn54Q\" dir=\"auto\">\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u043b\u0438, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0434\u043d\u0438 \u0434\u0440\u043e\u0436\u0436\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0436\u0438\u0432\u0443\u0442 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445, \u0438 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u0438 \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e \u0433\u0435\u043d\u043e\u043c <\/span><\/span><strong><span dir=\"auto\"><span class=\"VIpgJd-yAWNEb-VIpgJd-fmcmS-sn54Q\" dir=\"auto\">SIR2<\/span><\/span><\/strong><span dir=\"auto\"><span class=\"VIpgJd-yAWNEb-VIpgJd-fmcmS-sn54Q\" dir=\"auto\"> . \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0435\u0433\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438, \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0436\u0438\u043b\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0436\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u043b\u0438, \u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c. \u042d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u043c \u0447\u0435\u0442\u043a\u0438\u043c \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e SIR2, \u0430 \u043f\u043e\u0437\u0436\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u0437 \u0441\u0435\u043c\u0438 \u0441\u0438\u0440\u0442\u0443\u0438\u043d\u043e\u0432 (SIRT1\u2013SIRT7), \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u0435. \u041f\u043e\u0437\u0436\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0414\u041d\u041a, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0439.<\/span><\/span><\/h5>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-19546\" src=\"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/close-up-of-a-young-man-in-the-shower-royalty-free-image-1686317614-e1774985886384.avif\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"469\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><strong><span dir=\"auto\">\u0413\u043e\u0440\u043c\u0435\u0437\u0438\u0441.<\/span><\/strong><\/h3>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\"><span class=\"\" dir=\"auto\">\u0418\u0441\u0442\u0438\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0441\u0438\u0440\u0442\u0443\u0438\u043d\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b, \u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 <\/span><\/span><span style=\"color: #00ffff;\"><span dir=\"auto\"><span class=\"\" dir=\"auto\">\u00a0<\/span><\/span><a style=\"color: #00ffff;\" href=\"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2026\/03\/24\/from-igniting-the-inner-fire-to-mitochondrial-biogenesis\/\"><strong><span dir=\"auto\"><span class=\"\" dir=\"auto\">\u0433\u043e\u0440\u043c\u0435\u0437\u0438\u0441\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u0451\u0433\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430<\/span><\/span><\/strong><span dir=\"auto\"><span class=\"\" dir=\"auto\">.<\/span><\/span><\/a><\/span><span dir=\"auto\"><span class=\"\" dir=\"auto\">\u00a0\u0421\u043b\u043e\u0432\u043e\u00a0<\/span><\/span><strong><span dir=\"auto\"><span class=\"\" dir=\"auto\">\u00ab\u0433\u043e\u0440\u043c\u0435\u0437\u0438\u0441\u00bb<\/span><\/span><\/strong><span dir=\"auto\"><span class=\"\" dir=\"auto\">\u00a0\u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u0435\u0433\u0440\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0433\u043b\u0430\u0433\u043e\u043b\u0430\u00a0<\/span><\/span><strong><span dir=\"auto\"><span class=\"\" dir=\"auto\">\u1f41\u03c1\u03bc\u1ff6<\/span><\/span><\/strong><span dir=\"auto\"><span class=\"\" dir=\"auto\"> , \u0447\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u00ab\u043f\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c, \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u00bb \u0438 \u043e\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0435 \u0442\u043e\u043b\u0447\u043e\u043a \u043a \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/span><\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\"><span class=\"VIpgJd-yAWNEb-VIpgJd-fmcmS-sn54Q\" dir=\"auto\">\u0412 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0445, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432 \u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0447\u0443\u0441\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u043c \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0438\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442\u0435, <\/span><\/span>\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0434\u0440\u043e\u0436\u0436\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0433\u0430\u043b\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u043c \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u2014 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c\u0443 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u044b \u2014 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c NAD\u207a \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u043b\u0441\u044f. NAD\u207a (\u043d\u0438\u043a\u043e\u0442\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0434 \u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u043d \u0434\u0438\u043d\u0443\u043a\u043b\u0435\u043e\u0442\u0438\u0434) \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0436\u0438\u0432\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u0445. \u041e\u043d \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u044b \u0432 \u043c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 (\u0410\u0422\u0424) \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0414\u041d\u041a. \u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f NAD\u207a \u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u043b\u043e \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u043e\u043c: \u00ab\u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u043e\u0432 \u043c\u0430\u043b\u043e, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044b \u0440\u0435\u043c\u043e\u043d\u0442\u0430\u00bb. \u0422\u0430\u043a \u0431\u044b\u043b\u043e \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0438\u0440\u0442\u0443\u0438\u043d\u044b \u043f\u043e \u0441\u0443\u0442\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0435\u043d\u0441\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0451\u0433\u043a\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u0430\u0445, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0439. \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438, \u044d\u0442\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u00ab\u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u00bb.<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442 \u043e \u00ab\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0435\u00bb, \u0440\u0435\u0447\u044c \u0438\u0434\u0451\u0442 \u043d\u0435 \u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0430 \u043e \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445, \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0432\u044b\u0437\u043e\u0432\u0430\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435. \u0411\u044b\u043b\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044b, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u2014 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0430, \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u2014 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u0440\u0442\u0443\u0438\u043d\u044b \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435.<\/h5>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-19548\" src=\"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/sauna.png-e1774985945483.webp\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"474\" \/><\/p>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c NAD\u207a \u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c SIRT1 \u0438 SIRT3 \u2014 \u0441\u0438\u0440\u0442\u0443\u0438\u043d\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0414\u041d\u041a \u0438 \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0439. \u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 SIRT1, SIRT2, SIRT3 \u0438 SIRT6, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c, \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 SIRT7, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u044f\u0434\u0440\u0430 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u044b \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430.<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #00ffff;\"><a style=\"color: #00ffff;\" href=\"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2023\/07\/09\/cold-shower-a-shield-that-protects-against-all-diseases\/\">\u0412\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b<\/a><\/span> \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 SIRT3 \u0438 SIRT5, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0437\u043e\u043c, \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 SIRT1 \u0438 SIRT6, \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0432 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0414\u041d\u041a \u0438 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2014 \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f,\u00a0 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u2014 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e SIRT1, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u043d\u0443\u044e \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430.<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u2014 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439, \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435, \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043c\u044f\u0433\u043a\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430. \u042d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u00ab\u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0448\u0443\u043c\u00bb, \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u0443\u044e\u0442 NAD\u207a. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 NAD\u207a \u043e\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u043c \u0434\u043b\u044f \u0421\u0438\u0440\u0442\u0443\u0438\u043d\u043e\u0432, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f SIRT1, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c, \u0438 SIRT3 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e. \u041f\u0440\u043e\u0449\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f, \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u2014 \u0437\u0430 \u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u043c\u0438, \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u044f \u0442\u0435 \u0436\u0435 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044b \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430.<\/h5>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-19598\" src=\"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/9-unexpected-ways-to-build-resilience-in-7-days_meditate-e1774988209640.jpg\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"405\" srcset=\"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/9-unexpected-ways-to-build-resilience-in-7-days_meditate-e1774988209640.jpg 700w, https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/9-unexpected-ways-to-build-resilience-in-7-days_meditate-e1774988209640-300x174.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><strong>\u0421\u0438\u0440\u0442\u0443\u0438\u043d\u044b, \u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u044b \u0438 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044b \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438<\/strong><\/h3>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><strong>SIRT1 \u2014 \u00ab\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u00bb.<\/strong> \u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0414\u041d\u041a, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u044e, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430. \u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f: \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u043e\u0439, \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447, \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0430\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f).<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><strong>SIRT2 \u2014 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440.<\/strong> \u041e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0438\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u043e\u0432. \u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f: \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043b\u0451\u0433\u043a\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0430\u044f \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430, \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438).<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><strong>SIRT3 \u2014 \u00ab\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u00bb \u043c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0439.<\/strong> \u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0439. \u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f: \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0440\u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0443\u0448).<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><strong>SIRT4 \u2014 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442.<\/strong> \u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u043a\u0430\u043a \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430. \u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f: \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043b\u0451\u0433\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435 \u00ab\u0442\u043e\u043f\u043b\u0438\u0432\u043e\u00bb (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438).<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><strong>SIRT5 \u2014 \u00ab\u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u00bb \u043c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0439.<\/strong> \u0423\u0434\u0430\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u00ab\u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439\u00bb \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f: \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0440\u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u044f \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430) \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043b\u0451\u0433\u043a\u0430\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c).<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><strong>SIRT6 \u2014 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442 \u043f\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0414\u041d\u041a.<\/strong> \u0418\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0414\u041d\u041a, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b. \u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f: \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0432\u044b\u043c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u0430\u0443\u043d\u0430, \u0436\u0430\u0440\u043a\u0430\u044f \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430) \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u043e\u0439.<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><strong>SIRT7 \u2014 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440 \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430.<\/strong> \u0421\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u044f\u0434\u0440\u043e \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439. \u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f: \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0432 \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f), \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f NAD\u207a (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0440\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439).<\/h5>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-19601\" src=\"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/youngr-nmn-sirtuin-activation-in-human-cell-1024x550-1-e1774989580949.jpg\" alt=\"\" width=\"699\" height=\"396\" srcset=\"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/youngr-nmn-sirtuin-activation-in-human-cell-1024x550-1-e1774989580949.jpg 699w, https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/youngr-nmn-sirtuin-activation-in-human-cell-1024x550-1-e1774989580949-300x170.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 699px) 100vw, 699px\" \/><\/p>\n<div>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><strong>NAD\u207a (\u043d\u0438\u043a\u043e\u0442\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0434 \u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u043d \u0434\u0438\u043d\u0443\u043a\u043b\u0435\u043e\u0442\u0438\u0434).<\/strong><\/h3>\n<h5 style=\"text-align: center;\">NAD\u207a \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442, \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0432 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441\u0438\u0440\u0442\u0443\u0438\u043d\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0421\u0438\u0440\u0442\u0443\u0438\u043d\u0430\u043c \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c NAD\u207a \u2014 \u043e\u043d \u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442 \u0438\u0445 \u00ab\u0442\u043e\u043f\u043b\u0438\u0432\u043e\u043c\u00bb. \u0411\u0435\u0437 NAD\u207a \u044d\u0442\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044b, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430, \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438. NAD\u207a \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437 \u041d\u0438\u0430\u0446\u0438\u043d\u0430 (\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 B3). \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 20 \u043c\u0433 \u041d\u0438\u0430\u0446\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c NAD\u207a \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0421\u0438\u0440\u0442\u0443\u0438\u043d\u043e\u0432. \u0422\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0441\u0435\u0440\u044c\u0451\u0437\u043d\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u043e\u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043b\u043b\u0435\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0439\u00a0 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u041d\u0438\u0430\u0441\u0438\u043d\u0430. \u041d\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0430\u044f, \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u044f\u044f \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u043e\u0431\u044a\u0451\u043c\u0435 \u043d\u0438 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0435. \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u041d\u0438\u0430\u0446\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 100 \u0433 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432: \u0430\u0440\u0430\u0445\u0438\u0441 \u2014 18,9 \u043c\u0433, \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u2014 15,7 \u043c\u0433, \u0442\u0443\u043d\u0435\u0446 \u2014 15,5 \u043c\u0433, \u0438\u043d\u0434\u0435\u0439\u043a\u0430 \u2014 13,3 \u043c\u0433, \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442 \u2014 11,1 \u043c\u0433, \u0441\u043a\u0443\u043c\u0431\u0440\u0438\u044f \u2014 10,7 \u043c\u0433, \u0441\u043e\u044f (\u0437\u043b\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b) \u2014 9,7 \u043c\u0433, \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0430 \u2014 8,2 \u043c\u0433.<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u00a0\u0421 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c, \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430 NAD\u207a \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043e\u043c, \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0446\u0430\u043c, \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0430\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0435\u043c, <span style=\"color: #00ffff;\"><a style=\"color: #00ffff;\" href=\"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2025\/07\/25\/protein-the-basis-of-life\/\">\u043a\u0442\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430,<\/a><\/span> \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0443\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0443 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0412\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u0438 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043a \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0421\u0438\u0440\u0442\u0443\u0438\u043d\u043e\u0432, \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u044f \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e.<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u041d\u0438\u0430\u0446\u0438\u043d\u0430, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c NAD\u207a \u0438\u0437 \u0422\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0444\u0430\u043d\u0430 \u2014 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u043e\u0439 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439. \u0422\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0444\u0430\u043d \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u0432 \u041d\u0438\u0430\u0446\u0438\u043d, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0432 \u0421\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d, \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u041c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0433\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430, \u043d\u043e \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0421\u0438\u0440\u0442\u0443\u0438\u043d\u043e\u0432. \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 250 \u043c\u0433 \u0422\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0444\u0430\u043d\u0430 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u044f \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439.<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u041a \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e, \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e\u0439. \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0422\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0444\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430 100 \u0433: \u0441\u044b\u0440 \u0440\u043e\u043a\u0444\u043e\u0440 \u2014 900 \u043c\u0433, \u0447\u0435\u0434\u0434\u0435\u0440 \u2014 735 \u043c\u0433, \u0444\u0435\u0442\u0430 \u2014 510 \u043c\u0433, \u043f\u0430\u0440\u043c\u0435\u0437\u0430\u043d \u2014 482 \u043c\u0433, \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u2014 337 \u043c\u0433, \u043a\u0435\u0448\u044c\u044e \u2014 287 \u043c\u0433, \u0444\u0438\u0441\u0442\u0430\u0448\u043a\u0438 \u2014 285 \u043c\u0433, \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c \u2014 260 \u043c\u0433, \u0447\u0435\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u0430 \u2014 220 \u043c\u0433. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 60 \u043c\u0433 \u0422\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0444\u0430\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0432 1 \u043c\u0433 \u041d\u0438\u0430\u0446\u0438\u043d\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442 \u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 NAD\u207a, \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044f \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 B3 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c C\u0438\u0440\u0442\u0443\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044b \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/h5>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-19603\" src=\"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/vitamin-b3-drop-pink-low-poly-e1774991236664.webp\" alt=\"\" width=\"702\" height=\"401\" srcset=\"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/vitamin-b3-drop-pink-low-poly-e1774991236664.webp 702w, https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/vitamin-b3-drop-pink-low-poly-e1774991236664-300x171.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 702px) 100vw, 702px\" \/><\/p>\n<\/div>\n<div>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><strong>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u041d\u0438\u0430\u0446\u0438\u043d\u0430 (\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 B3)<\/strong>.<\/h3>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><strong>\u0410\u043d\u0442\u0438\u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435.<\/strong> \u041d\u0438\u0430\u0446\u0438\u043d \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441\u0438\u0440\u0442\u0443\u0438\u043d\u043e\u0432 \u2014 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0414\u041d\u041a \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c.<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><strong>\u0421\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043c\u0435\u0434\u0438\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432.<\/strong> \u0423\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><strong>\u042d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c.<\/strong> \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B3 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438, \u0436\u0438\u0440\u044b \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0443\u044e \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><strong>\u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u2011\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b.<\/strong> \u041d\u0438\u0430\u0446\u0438\u043d \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u00ab\u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0433\u043e\u00bb \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0442\u0440\u0438\u0433\u043b\u0438\u0446\u0435\u0440\u0438\u0434\u043e\u0432, \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u00ab\u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0433\u043e\u00bb \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437\u0430, \u0438\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442\u0430 \u0438 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430. \u041e\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><strong>\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043a\u043e\u0436\u0438.<\/strong> \u041d\u0438\u0430\u0446\u0438\u043d \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0435 \u043a\u0435\u0440\u0430\u043c\u0438\u0434\u043e\u0432 \u2014 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440 \u043a\u043e\u0436\u0438.<\/h5>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><strong>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 \u041d\u0438\u0430\u0446\u0438\u043d\u0430 (\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 B3).<\/strong><\/h3>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><strong>\u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439<\/strong> (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435, \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e\u043c \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438, \u0430\u043d\u043e\u0440\u0435\u043a\u0441\u0438\u0438).<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><strong>\u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0422\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0444\u0430\u043d\u0430<\/strong> \u2014 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0438\u0430\u0446\u0438\u043d.<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><strong>\u0426\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u044f<\/strong> \u2014 \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430.<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><strong>\u0417\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435<\/strong> (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u041a\u0440\u043e\u043d\u0430, \u044f\u0437\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0442).<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><strong>\u0410\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c.<\/strong> \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044f \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u041d\u0438\u0430\u0446\u0438\u043d.<\/h5>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-19605\" src=\"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/a-woman-by-a-serene-lake-her-arms-extended-above-her-head-forming-a-heart-shape-with-her-hands-e1774993146861.jpg\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/a-woman-by-a-serene-lake-her-arms-extended-above-her-head-forming-a-heart-shape-with-her-hands-e1774993146861.jpg 700w, https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/a-woman-by-a-serene-lake-her-arms-extended-above-her-head-forming-a-heart-shape-with-her-hands-e1774993146861-300x171.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u0421\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f \u0421\u0438\u0440\u0442\u0443\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043e\u0451\u043c\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c <span style=\"color: #00ffff;\"><a style=\"color: #00ffff;\" href=\"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2026\/03\/24\/from-igniting-the-inner-fire-to-mitochondrial-biogenesis\/\">\u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e \u0432\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0442\u043c \u0434\u043d\u044f.<\/a><\/span> \u041d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0443\u0448, \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0434 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0433\u0430\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430, \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0449\u0430\u044f \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f &#8212; \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044b \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u041d\u0438\u0430\u0446\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0422\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0444\u0430\u043d\u0430 \u2014 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 NAD\u207a, \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u044b \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0421\u0438\u0440\u0442\u0443\u0438\u043d\u044b \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0414\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0451\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u041d\u0438\u0430\u0446\u0438\u043d\u0430 (\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 B3), \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, <span style=\"color: #00ffff;\"><a style=\"color: #00ffff;\" href=\"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2024\/10\/10\/mitochondria-or-how-to-enhance-the-life-force\/\">\u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u043c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438.<\/a><\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435, \u0432\u043e\u043b\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0438\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435. \u0425\u043e\u0442\u044f \u0441 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c NAD\u207a \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043d\u0430\u0448\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0435\u0436\u043d\u0435\u0439. \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u0435\u0435, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435\u0435 \u0438 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u0435\u0435.<\/h5>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u0438\u0440\u0442\u0443\u0438\u043d\u044b, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u00ab\u0433\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u044f\u00bb, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0414\u041d\u041a \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0439. \u041e\u043d\u0438 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u044b \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438\u043b\u0435\u0442\u0438\u0439 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0432 \u0445\u043e\u0434\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0438\u0438 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0448\u0438\u0445\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 1990-\u0445 \u0433\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0447\u0443\u0441\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u043c \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0438\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442\u0435 (MIT)\u00a0\u0432 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438 \u041b\u0435\u043e\u043d\u0430\u0440\u0434\u0430 \u0413\u0443\u0430\u0440\u0435\u043d\u0442\u0435. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u043b\u0438, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0434\u043d\u0438 \u0434\u0440\u043e\u0436\u0436\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0436\u0438\u0432\u0443\u0442 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445, \u0438 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u0438 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":19576,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[382],"tags":[520,529,494,467,187],"class_list":["post-19596","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorove","tag-vnutrennij-ogon","tag-gormezis","tag-meditativnaya-osoznannost","tag-mitohondrii","tag-holodnyj-dush"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u041d\u0410\u0414\u207a \u0438 \u0421\u0438\u0440\u0442\u0443\u0438\u043d\u044b, \u043a\u0430\u043a \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u043c\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0421\u0438\u0440\u0442\u0443\u0438\u043d\u044b, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u00ab\u0433\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u044f\u00bb, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0414\u041d\u041a \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0439.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2026\/04\/01\/nad%e2%81%ba-and-sirtuins-are-a-natural-mechanism-for-renewing-the-mind-and-body\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041d\u0410\u0414\u207a \u0438 \u0421\u0438\u0440\u0442\u0443\u0438\u043d\u044b, \u043a\u0430\u043a \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u043c\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430.\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0421\u0438\u0440\u0442\u0443\u0438\u043d\u044b, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u00ab\u0433\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u044f\u00bb, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0414\u041d\u041a \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0439.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2026\/04\/01\/nad%e2%81%ba-and-sirtuins-are-a-natural-mechanism-for-renewing-the-mind-and-body\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"annarozova.gr\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-04-01T20:43:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-04T20:08:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/vitamin-b3-niacin.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"612\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"402\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Anna Rozova\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Anna Rozova\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/2026\\\/04\\\/01\\\/nad%e2%81%ba-and-sirtuins-are-a-natural-mechanism-for-renewing-the-mind-and-body\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/2026\\\/04\\\/01\\\/nad%e2%81%ba-and-sirtuins-are-a-natural-mechanism-for-renewing-the-mind-and-body\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Anna Rozova\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3ed9ab7940bb6f19879285217f9aea40\"},\"headline\":\"\u041d\u0410\u0414\u207a \u0438 \u0421\u0438\u0440\u0442\u0443\u0438\u043d\u044b, \u043a\u0430\u043a \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u043c\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430.\",\"datePublished\":\"2026-04-01T20:43:21+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-04T20:08:37+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/2026\\\/04\\\/01\\\/nad%e2%81%ba-and-sirtuins-are-a-natural-mechanism-for-renewing-the-mind-and-body\\\/\"},\"wordCount\":1373,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/2026\\\/04\\\/01\\\/nad%e2%81%ba-and-sirtuins-are-a-natural-mechanism-for-renewing-the-mind-and-body\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/vitamin-b3-niacin.jpg\",\"keywords\":[\"\u0412\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u041e\u0433\u043e\u043d\u044c\",\"\u0413\u043e\u0440\u043c\u0435\u0437\u0438\u0441\",\"\u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\",\"\u041c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0438\",\"\u0425\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0443\u0448\"],\"articleSection\":[\"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/2026\\\/04\\\/01\\\/nad%e2%81%ba-and-sirtuins-are-a-natural-mechanism-for-renewing-the-mind-and-body\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/2026\\\/04\\\/01\\\/nad%e2%81%ba-and-sirtuins-are-a-natural-mechanism-for-renewing-the-mind-and-body\\\/\",\"name\":\"\u041d\u0410\u0414\u207a \u0438 \u0421\u0438\u0440\u0442\u0443\u0438\u043d\u044b, \u043a\u0430\u043a \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u043c\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430.\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/2026\\\/04\\\/01\\\/nad%e2%81%ba-and-sirtuins-are-a-natural-mechanism-for-renewing-the-mind-and-body\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/2026\\\/04\\\/01\\\/nad%e2%81%ba-and-sirtuins-are-a-natural-mechanism-for-renewing-the-mind-and-body\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/vitamin-b3-niacin.jpg\",\"datePublished\":\"2026-04-01T20:43:21+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-04T20:08:37+00:00\",\"description\":\"\u0421\u0438\u0440\u0442\u0443\u0438\u043d\u044b, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u00ab\u0433\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u044f\u00bb, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0414\u041d\u041a \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0439.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/2026\\\/04\\\/01\\\/nad%e2%81%ba-and-sirtuins-are-a-natural-mechanism-for-renewing-the-mind-and-body\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/2026\\\/04\\\/01\\\/nad%e2%81%ba-and-sirtuins-are-a-natural-mechanism-for-renewing-the-mind-and-body\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/2026\\\/04\\\/01\\\/nad%e2%81%ba-and-sirtuins-are-a-natural-mechanism-for-renewing-the-mind-and-body\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/vitamin-b3-niacin.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/vitamin-b3-niacin.jpg\",\"width\":612,\"height\":402,\"caption\":\"Nutrition sign vector concept. The power of vitamin B3. Chemical formula\\\"t\\\"n\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/2026\\\/04\\\/01\\\/nad%e2%81%ba-and-sirtuins-are-a-natural-mechanism-for-renewing-the-mind-and-body\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041d\u0410\u0414\u207a \u0438 \u0421\u0438\u0440\u0442\u0443\u0438\u043d\u044b, \u043a\u0430\u043a \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u043c\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/\",\"name\":\"annarozova.gr\",\"description\":\"\u0386\u03bd\u03bd\u03b1 \u03a1\u03cc\u03b6\u03bf\u03b2\u03b1, \u03c3\u03cd\u03bc\u03b2\u03bf\u03c5\u03bb\u03bf\u03c2 \u03c8\u03c5\u03c7\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03b1\u03c2, \u03c5\u03c0\u03bd\u03bf\u03b8\u03b5\u03c1\u03b1\u03c0\u03b5\u03cd\u03c4\u03c1\u03b9\u03b1\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/#organization\",\"name\":\"annarozova.gr\",\"url\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/logo2gr-3.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/logo2gr-3.png\",\"width\":223,\"height\":49,\"caption\":\"annarozova.gr\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3ed9ab7940bb6f19879285217f9aea40\",\"name\":\"Anna Rozova\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/57b3c2c79f767218bc759aa1e839a3b3e5c445c6def21ff0c308b99c3e5b1dc3?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/57b3c2c79f767218bc759aa1e839a3b3e5c445c6def21ff0c308b99c3e5b1dc3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/57b3c2c79f767218bc759aa1e839a3b3e5c445c6def21ff0c308b99c3e5b1dc3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Anna Rozova\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/author\\\/anna\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041d\u0410\u0414\u207a \u0438 \u0421\u0438\u0440\u0442\u0443\u0438\u043d\u044b, \u043a\u0430\u043a \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u043c\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430.","description":"\u0421\u0438\u0440\u0442\u0443\u0438\u043d\u044b, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u00ab\u0433\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u044f\u00bb, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0414\u041d\u041a \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0439.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2026\/04\/01\/nad%e2%81%ba-and-sirtuins-are-a-natural-mechanism-for-renewing-the-mind-and-body\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u041d\u0410\u0414\u207a \u0438 \u0421\u0438\u0440\u0442\u0443\u0438\u043d\u044b, \u043a\u0430\u043a \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u043c\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430.","og_description":"\u0421\u0438\u0440\u0442\u0443\u0438\u043d\u044b, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u00ab\u0433\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u044f\u00bb, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0414\u041d\u041a \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0439.","og_url":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2026\/04\/01\/nad%e2%81%ba-and-sirtuins-are-a-natural-mechanism-for-renewing-the-mind-and-body\/","og_site_name":"annarozova.gr","article_published_time":"2026-04-01T20:43:21+00:00","article_modified_time":"2026-04-04T20:08:37+00:00","og_image":[{"width":612,"height":402,"url":"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/vitamin-b3-niacin.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Anna Rozova","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"Anna Rozova","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"9 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2026\/04\/01\/nad%e2%81%ba-and-sirtuins-are-a-natural-mechanism-for-renewing-the-mind-and-body\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2026\/04\/01\/nad%e2%81%ba-and-sirtuins-are-a-natural-mechanism-for-renewing-the-mind-and-body\/"},"author":{"name":"Anna Rozova","@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/#\/schema\/person\/3ed9ab7940bb6f19879285217f9aea40"},"headline":"\u041d\u0410\u0414\u207a \u0438 \u0421\u0438\u0440\u0442\u0443\u0438\u043d\u044b, \u043a\u0430\u043a \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u043c\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430.","datePublished":"2026-04-01T20:43:21+00:00","dateModified":"2026-04-04T20:08:37+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2026\/04\/01\/nad%e2%81%ba-and-sirtuins-are-a-natural-mechanism-for-renewing-the-mind-and-body\/"},"wordCount":1373,"publisher":{"@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2026\/04\/01\/nad%e2%81%ba-and-sirtuins-are-a-natural-mechanism-for-renewing-the-mind-and-body\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/vitamin-b3-niacin.jpg","keywords":["\u0412\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u041e\u0433\u043e\u043d\u044c","\u0413\u043e\u0440\u043c\u0435\u0437\u0438\u0441","\u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c","\u041c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0438","\u0425\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0443\u0448"],"articleSection":["\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435"],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2026\/04\/01\/nad%e2%81%ba-and-sirtuins-are-a-natural-mechanism-for-renewing-the-mind-and-body\/","url":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2026\/04\/01\/nad%e2%81%ba-and-sirtuins-are-a-natural-mechanism-for-renewing-the-mind-and-body\/","name":"\u041d\u0410\u0414\u207a \u0438 \u0421\u0438\u0440\u0442\u0443\u0438\u043d\u044b, \u043a\u0430\u043a \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u043c\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430.","isPartOf":{"@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2026\/04\/01\/nad%e2%81%ba-and-sirtuins-are-a-natural-mechanism-for-renewing-the-mind-and-body\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2026\/04\/01\/nad%e2%81%ba-and-sirtuins-are-a-natural-mechanism-for-renewing-the-mind-and-body\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/vitamin-b3-niacin.jpg","datePublished":"2026-04-01T20:43:21+00:00","dateModified":"2026-04-04T20:08:37+00:00","description":"\u0421\u0438\u0440\u0442\u0443\u0438\u043d\u044b, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u00ab\u0433\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u044f\u00bb, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0414\u041d\u041a \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0439.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2026\/04\/01\/nad%e2%81%ba-and-sirtuins-are-a-natural-mechanism-for-renewing-the-mind-and-body\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2026\/04\/01\/nad%e2%81%ba-and-sirtuins-are-a-natural-mechanism-for-renewing-the-mind-and-body\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2026\/04\/01\/nad%e2%81%ba-and-sirtuins-are-a-natural-mechanism-for-renewing-the-mind-and-body\/#primaryimage","url":"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/vitamin-b3-niacin.jpg","contentUrl":"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/vitamin-b3-niacin.jpg","width":612,"height":402,"caption":"Nutrition sign vector concept. The power of vitamin B3. Chemical formula\"t\"n"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2026\/04\/01\/nad%e2%81%ba-and-sirtuins-are-a-natural-mechanism-for-renewing-the-mind-and-body\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041d\u0410\u0414\u207a \u0438 \u0421\u0438\u0440\u0442\u0443\u0438\u043d\u044b, \u043a\u0430\u043a \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u043c\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/#website","url":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/","name":"annarozova.gr","description":"\u0386\u03bd\u03bd\u03b1 \u03a1\u03cc\u03b6\u03bf\u03b2\u03b1, \u03c3\u03cd\u03bc\u03b2\u03bf\u03c5\u03bb\u03bf\u03c2 \u03c8\u03c5\u03c7\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03b1\u03c2, \u03c5\u03c0\u03bd\u03bf\u03b8\u03b5\u03c1\u03b1\u03c0\u03b5\u03cd\u03c4\u03c1\u03b9\u03b1","publisher":{"@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/#organization","name":"annarozova.gr","url":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/logo2gr-3.png","contentUrl":"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/logo2gr-3.png","width":223,"height":49,"caption":"annarozova.gr"},"image":{"@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/#\/schema\/person\/3ed9ab7940bb6f19879285217f9aea40","name":"Anna Rozova","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/57b3c2c79f767218bc759aa1e839a3b3e5c445c6def21ff0c308b99c3e5b1dc3?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/57b3c2c79f767218bc759aa1e839a3b3e5c445c6def21ff0c308b99c3e5b1dc3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/57b3c2c79f767218bc759aa1e839a3b3e5c445c6def21ff0c308b99c3e5b1dc3?s=96&d=mm&r=g","caption":"Anna Rozova"},"url":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/author\/anna\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19596","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19596"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19596\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19619,"href":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19596\/revisions\/19619"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19576"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19596"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19596"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19596"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}