{"id":18197,"date":"2025-11-19T00:31:24","date_gmt":"2025-11-18T22:31:24","guid":{"rendered":"https:\/\/annarozova.gr\/?p=18197"},"modified":"2025-11-22T00:57:27","modified_gmt":"2025-11-21T22:57:27","slug":"millet-which-preserves-and-replenishes-the-energy-of-the-kidneys-and-spleen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2025\/11\/19\/millet-which-preserves-and-replenishes-the-energy-of-the-kidneys-and-spleen\/","title":{"rendered":"\u041f\u0448\u0435\u043d\u043e, \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0449\u0435\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u041f\u043e\u0447\u0435\u043a \u0438 \u0421\u0435\u043b\u0435\u0437\u0451\u043d\u043a\u0438."},"content":{"rendered":"<h5 style=\"text-align: center;\">\u0412 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435, \u0437\u0438\u043c\u0430 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043e\u043c \u0441\u0442\u0438\u0445\u0438\u0438 \u0412\u043e\u0434\u044b.\u00a0 \u042d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u043a\u043e\u044f, \u0440\u0435\u0442\u0440\u043e\u0441\u043f\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438, \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043b, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f. \u0412 \u0442\u0435\u043b\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u0441\u0442\u0438\u0445\u0438\u044f \u0412\u043e\u0434\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u041f\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438 &#8212; \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u043c \u0418\u043d\u044c \u0438 \u041c\u043e\u0447\u0435\u0432\u044b\u043c \u041f\u0443\u0437\u044b\u0440\u0451\u043c &#8212; \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u043c \u042f\u043d. <span class=\"T286Pc\" data-sfc-cp=\"\"><strong class=\"Yjhzub\">\u041f\u043e\u0447\u043a\u0438<\/strong> \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0441\u0442\u0438\u0445\u0438\u0435\u0439 \u0412\u043e\u0434\u044b, \u044d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0418\u043d\u044c \u0438 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u042f\u043d \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432. <\/span>\u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0442\u043e, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u00a0\u043e \u041f\u043e\u0447\u043a\u0430\u0445 \u0437\u0438\u043c\u043e\u0439, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0433\u043e\u0434.<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u041f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438. \u0412 \u0437\u0438\u043c\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0433\u043e\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0426\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0432\u043e \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u044c, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435, \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u0445, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0442\u0430\u0439\u0446\u0437\u0438, \u0446\u0438\u0433\u0443\u043d, \u0439\u043e\u0433\u0430, \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430 \u0438 \u043b\u0451\u0433\u043a\u0430\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430. \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0444\u0438\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044e \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430.<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0432 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435, \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0445 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u0417\u0438\u043c\u043e\u0439, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0441\u0443\u0445\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u043e\u0442\u0434\u0430\u0432\u0430\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0438\u043c \u0438 \u0436\u0438\u0434\u043a\u0438\u043c \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u043c, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0442\u0435\u043f\u043b\u044b\u043c \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u043c. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0442\u044c \u041f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u0421\u0435\u043b\u0435\u0437\u0451\u043d\u043a\u0443, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0442 \u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u041f\u0440\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 (\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0442 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438\u0438 \u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0449\u0435\u0439 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0446\u0438\u044e) \u0438 \u041f\u043e\u0441\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 (\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0438 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430) \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0426\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435.<\/h5>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-18210\" src=\"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/proso_zolotoe_e1543443873220-e1763752841701.jpg\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/proso_zolotoe_e1543443873220-e1763752841701.jpg 700w, https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/proso_zolotoe_e1543443873220-e1763752841701-300x171.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/p>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u041e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0431\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0432 \u041a\u0438\u0442\u0430\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e, \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u041f\u0448\u0435\u043d\u043e. \u0417\u0430 \u0441\u0447\u0451\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u041f\u0448\u0435\u043d\u043e \u0437\u0430\u0441\u0435\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0435\u0439 \u0432\u0435\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043e\u0441\u0435\u043d\u044c\u044e, \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e \u0443\u0441\u043f\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439 \u042f\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0437\u0438\u043c\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0435. \u041e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u042f\u043d \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445, \u043a\u0430\u043a: \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0432\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0431\u043b\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u041a\u0440\u0443\u043f\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c \u0438 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0436\u0430\u0440, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u043e\u043c \u0418\u043d\u044c, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0438\u043c \u0442\u0435\u043d\u0434\u0435\u043d\u0446\u0438\u044e \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c. \u0416\u0430\u0440 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u0441\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c \u0418\u043d\u044c. \u0414\u043b\u044f \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0418\u043d\u044c \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u044b \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b, \u043a\u0430\u043a: \u0441\u0443\u0445\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0433\u043e\u0440\u043b\u0435 \u0438 \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445, \u0441\u0443\u0445\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0438 \u0433\u043b\u0430\u0437, \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445, \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u044b, \u043d\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u0438\u0446\u0430. \u0417\u043b\u0430\u043a \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u0442\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0418\u043d\u044c \u0438 \u0443\u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u044f\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0432 \u0437\u0438\u043c\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u044b.<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u00a0\u041f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0435 \u0426\u0438 \u041f\u043e\u0447\u0435\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442, \u0438 \u0418\u043d\u044c, \u0438 \u042f\u043d. \u041f\u0448\u0435\u043d\u043e \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0418\u043d\u044c\u0441\u043a\u0443\u044e \u0438 \u042f\u043d\u0441\u043a\u0443\u044e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u041f\u043e\u0447\u0435\u043a, \u0430 \u0435\u0433\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e &#8212; \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439 \u0421\u0435\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d\u043a\u0438 \u0438 \u0416\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430.<\/h5>\n<h5 class=\"Y3BBE\" style=\"text-align: center;\" data-hveid=\"CAIQAA\" data-processed=\"true\">\u0412 \u00ab\u041a\u0430\u043d\u043e\u043d\u0435 \u043e \u043a\u043e\u0440\u043d\u044f\u0445 \u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u0430\u0445\u00bb \u0428\u044d\u043d\u044c-\u043d\u0443\u043d\u0430,\u00a0 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 400-500 \u043b\u0435\u0442 \u0434\u043e \u043d.\u044d, \u041f\u0448\u0435\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a <strong class=\"Yjhzub\" data-processed=\"true\">\u043e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 <\/strong><strong class=\"Yjhzub\" data-processed=\"true\">\u043f\u044f\u0442\u0438 <\/strong><strong class=\"Yjhzub\" data-processed=\"true\">\u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0445 \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440<\/strong> \u0438 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435, \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e.\u00a0<span class=\"T286Pc\" data-sfc-cp=\"\" data-processed=\"true\"> \u0428\u044d\u043d\u044c-\u043d\u0443\u043d \u043e\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u041f\u0448\u0435\u043d\u043e <\/span>\u043a\u0430\u043a \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u044f, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0426\u0438, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0449\u0435\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 <span class=\"T286Pc\" data-sfc-cp=\"\" data-processed=\"true\">\u0421\u0435\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d\u043a\u0438. \u0410 \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044b\u0439 \u0444\u0430\u0440\u043c\u0430\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0451\u043d \u0434\u0438\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u0438 \u041c\u0438\u043d, <\/span><span class=\"T286Pc\" data-sfc-cp=\"\" data-processed=\"true\">\u041b\u0438 \u0428\u0438\u0447\u0436\u044d\u043d\u044c<\/span><span class=\"T286Pc\" data-sfc-cp=\"\" data-processed=\"true\"> \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b \u041f\u0448\u0435\u043d\u043e \u00ab\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c \u041f\u043e\u0447\u0435\u043a\u00bb, \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044f \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442 \u041f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u043b\u0443.<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u041f\u0448\u0435\u043d\u043e &#8212; \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0438\u043c\u043d\u0435\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u044d\u0442\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0435\u043c\u043e\u0435 \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u0415\u0433\u043e \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0421\u0435\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d\u043a\u0443, \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0437\u0438\u043c\u043d\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043d\u0430\u0434\u043f\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0438.<\/h5>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-18200\" src=\"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/a724a7d8-0853-4f0d-b0f9-66f399f3a9d0-e1763676269670.webp\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"401\" srcset=\"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/a724a7d8-0853-4f0d-b0f9-66f399f3a9d0-e1763676269670.webp 700w, https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/a724a7d8-0853-4f0d-b0f9-66f399f3a9d0-e1763676269670-300x172.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/p>\n<h3 class=\"Y3BBE\" style=\"text-align: center;\" data-hveid=\"CAIQAA\" data-processed=\"true\">\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u041f\u0448\u0435\u043d\u0430.<\/h3>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c <span style=\"color: #ffcc00;\"><a style=\"color: #ffcc00;\" href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC11091339\/\">\u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c<\/a>,<\/span> \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u041f\u0448\u0435\u043d\u0430 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u043b\u0438\u0437\u0438\u043d, \u043c\u0435\u0442\u0438\u043e\u043d\u0438\u043d \u0438 \u0446\u0438\u0441\u0442\u0435\u0438\u043d, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043e \u0432 \u0440\u0438\u0441\u0435 \u0438 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0435. \u041d\u0435\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430, \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043b\u0438\u043d\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u044f \u0438 \u043e\u043b\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b B, \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439, \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440, \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e, \u0446\u0438\u043d\u043a, \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u043d\u0435\u0446, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0437\u043b\u0430\u043a\u0435 \u0432 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0430\u0445.<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u041f\u0448\u0435\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432.\u00a0 \u0417\u043b\u0430\u043a \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b \u0441\u0432\u043e\u044e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u043a\u0430\u0442\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u043d\u044b, \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0433\u0435\u043f\u0430\u0442\u043e\u0437.<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u00a0\u0417\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f, \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 (\u041b\u041f\u0412\u041f) \u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u041f\u0448\u0435\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0443\u0447\u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430, \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a, \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0444\u0438\u0442\u043e\u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043f\u0448\u0451\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0430\u043b\u044f\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u0435\u0439.<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u041c\u0430\u0440\u0433\u0430\u043d\u0435\u0446, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u0432 \u041f\u0448\u0435\u043d\u0435, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0433\u043e\u043c\u0435\u043e\u0441\u0442\u0430\u0437\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u0435\u0451 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044f \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430.<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u00a0\u0414\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0430 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u0411\u043b\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043d\u0435\u0440\u0432 \u0438 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041f\u0448\u0435\u043d\u043e, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430\u043c\u0438, \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0432\u043b\u0438\u044f\u044f \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/h5>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-18202\" src=\"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/upload-005-pic700-700x467-57729-e1763677033282.jpg\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/upload-005-pic700-700x467-57729-e1763677033282.jpg 700w, https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/upload-005-pic700-700x467-57729-e1763677033282-300x171.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/p>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u042f\u0437\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u0416\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430, \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u043c \u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0435\u0433\u043e \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438. \u0421\u043e\u043e\u0431\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0437\u043b\u0430\u043a \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0451\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0435\u043c \u043c\u0430\u0441\u0435\u043b, \u0432\u044b\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0416\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0435\u0451 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u044b\u043c \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c \u041f\u0448\u0435\u043d\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c, \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435, \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u043a\u0430\u043d\u0446\u0435\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0437.<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u0426\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u044f \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0422\u043e\u043d\u043a\u0438\u0439 \u041a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0438\u0437 \u043f\u0438\u0449\u0438. \u0417\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0430, \u044f\u0447\u043c\u0435\u043d\u044c \u0438 \u0440\u043e\u0436\u044c, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044e \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u0435\u0439. \u042d\u0442\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0435 \u0430\u0443\u0442\u043e\u0430\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u043e\u0440\u0441\u0438\u043d\u043e\u043a \u0422\u043e\u043d\u043a\u043e\u0433\u043e \u041a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u044f \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0430\u0443\u0442\u043e\u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041b\u044e\u0434\u0438 \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d. \u041f\u0448\u0435\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u0417\u0435\u0440\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u0435\u0439 \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043a \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0443.<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u0418\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0447\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u043c\u043e\u0447\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0432 \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0435, \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0430\u043a \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0443\u0440\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u044f. \u041b\u044e\u0442\u0435\u043e\u043b\u0438\u043d \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u0432 \u041f\u0448\u0435\u043d\u0435, \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0443\u0440\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441 \u043d\u0435\u0439 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u0425\u043e\u0442\u044f \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u041f\u0448\u0435\u043d\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b, \u041f\u0430\u043b\u044c\u0447\u0430\u0442\u043e\u0435 \u041f\u0440\u043e\u0441\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0447\u0440\u0435\u0437\u0432\u044b\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f, \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440\u0430, \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f, \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430, \u0446\u0438\u043d\u043a\u0430 \u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d.<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u00a0\u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0433\u0438\u043f\u043e\u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c, \u0430\u043d\u0442\u0438\u043f\u0440\u043e\u043b\u0438\u0444\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c, \u0430\u043d\u0442\u0438\u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c, \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u044b\u043c, \u0430\u043d\u0442\u0438\u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u043c \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c, \u043d\u0430\u0443\u043a\u0430 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u041f\u0448\u0435\u043d\u0430 \u0441 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430.<\/h5>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-18204\" src=\"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/1600x1600-e1763677360538.webp\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"405\" srcset=\"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/1600x1600-e1763677360538.webp 700w, https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/1600x1600-e1763677360538-300x174.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/p>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\"><span class=\"\" dir=\"auto\">\u041a\u0440\u0443\u043f\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432, \u043d\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b &#8212; \u043e\u043a\u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b. \u041e\u043a\u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043a\u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u0432, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043c\u043e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c. <\/span><\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\"><span class=\"\" dir=\"auto\">\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0451\u043d\u043d\u0443\u044e \u043f\u0448\u0451\u043d\u043d\u0443\u044e \u043a\u0440\u0443\u043f\u0443, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u0442 <\/span><\/span><span class=\"T286Pc\" data-sfc-cp=\"\" data-processed=\"true\"><strong class=\"Yjhzub\" data-processed=\"true\">1 \u0434\u043e 3 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e.<\/strong> \u042d\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443, \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044f \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445-\u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c.<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\"><span class=\"\" dir=\"auto\">\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u043a\u0430\u0448 \u0438\u0437 \u041f\u0448\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441\u044c\u043c\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0431\u043e\u0440\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 <\/span><\/span><span dir=\"auto\"><span class=\"\" dir=\"auto\">\u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u00ab\u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u00bb \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f,<\/span><\/span><span dir=\"auto\"><span class=\"\" dir=\"auto\"> \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u0430\u0448\u0443 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0451\u0434\u0430, \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u044c, \u0447\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446, \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0443, \u0442\u043c\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0430\u043d\u0434\u0440. \u041f\u0440\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u0440\u043e\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430, \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u0438\u0437\u044e\u043c\u0430, \u043a\u043b\u044e\u043a\u0432\u044b. \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u0430,\u00a0 \u0442.\u0435. \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430.\u00a0<\/span><\/span><\/h5>\n<h3 style=\"text-align: center;\">\u041f\u0448\u0451\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430.<\/h3>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u0420\u0430\u0437\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u041f\u0448\u0435\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0430\u0448\u0443, \u0434\u0430\u0451\u0442 \u043d\u0430\u0438\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442. \u041c\u0430\u0441\u043b\u044f\u043d\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439, \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043b\u043e\u0439, \u0431\u043e\u0434\u0440\u0438\u0442 C\u0435\u043b\u0435\u0437\u0451\u043d\u043a\u0443 \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u0416\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430.<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b:<br \/>\n\u0420\u0430\u0441\u0441\u044b\u043f\u0447\u0430\u0442\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430: \u043d\u0430 1 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 2\u20132,5 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u044b.<br \/>\n\u041a\u0430\u0448\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0432\u044f\u0437\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438: \u043d\u0430 1 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 3 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u044b.<br \/>\n\u0420\u0430\u0437\u0432\u0430\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u044f, \u043c\u044f\u0433\u043a\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430: \u043d\u0430 1 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f 4 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435:<br \/>\n\u0417\u0430\u043c\u043e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c,\u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e\u043c\u043e\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0438\u0437-\u043f\u043e\u0434 \u043a\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0437\u0440\u0430\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0434\u0443.<br \/>\n\u041d\u0430\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0432 \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u044e\u043b\u044e \u0438 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0434\u043e \u043a\u0438\u043f\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0443 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442 \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u043f\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u044e\u043b\u0435.<br \/>\n\u0412\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u044f. \u041f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443.<\/h5>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-18218\" src=\"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/581960e4-6b79-40bb-91e3-55c0c5fa6be2-e1763760631352.webp\" alt=\"\" width=\"704\" height=\"396\" srcset=\"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/581960e4-6b79-40bb-91e3-55c0c5fa6be2-e1763760631352.webp 704w, https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/581960e4-6b79-40bb-91e3-55c0c5fa6be2-e1763760631352-300x169.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 704px) 100vw, 704px\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">\u00a0\u041f\u0448\u0451\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0441 \u0442\u044b\u043a\u0432\u043e\u0439.<\/h3>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u0421\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u043b\u0430\u043a\u0430 \u0441 \u0442\u044b\u043a\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0448\u0443 \u0435\u0449\u0451 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439. \u0411\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u0432 \u0442\u044b\u043a\u0432\u0435, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0433\u043b\u0430\u0437, \u0430 \u043b\u044e\u0442\u0435\u0438\u043d \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0430\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0443\u044e \u0434\u0438\u0441\u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u044e. \u042d\u0442\u0430 \u043a\u0430\u0448\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0444\u043b\u044e\u043a\u0441 \u0438 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u0432 \u0416\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0435, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0436\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u044f\u0437\u0432. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u041a\u0435\u043c\u0431\u0440\u0438\u0434\u0436\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0432 2010 \u0433\u043e\u0434\u0443, \u043f\u0440\u043e\u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0442\u044b\u043a\u0432\u044b, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u0435\u0451 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0440\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435, \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e, \u0442\u044b\u043a\u0432\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u043a\u0430\u043c\u043d\u0435\u0439 \u0432 \u041f\u043e\u0447\u043a\u0430\u0445, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u044f\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u0451\u0440\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438.<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b:<br \/>\n100 \u0433\u0440 \u041f\u0448\u0435\u043d\u0430<br \/>\n250 \u0433\u0440 \u0422\u044b\u043a\u0432\u044b<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435:<br \/>\n\u0417\u0430\u043c\u043e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0443 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c. \u041d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043c\u043e\u0439\u0442\u0435, \u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0437\u0440\u0430\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u043e\u0434\u044b.<br \/>\n\u0412\u044b\u043c\u043e\u0439\u0442\u0435, \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u0442\u044b\u043a\u0432\u0443 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0438. \u0412\u044b\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0442\u044b\u043a\u0432\u0443 \u0432 \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u044e\u043b\u044e. \u0417\u0430\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0438\u043f\u044f\u0442\u043a\u043e\u043c \u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 10.<br \/>\n\u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043d\u0430\u0441\u044b\u043f\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0448\u0435\u043d\u043e, \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c \u043e\u0433\u043d\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 15-20.<br \/>\n\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u044e\u043b\u044e \u043a\u0440\u044b\u0448\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0443\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0448\u0443 \u0441 \u043e\u0433\u043d\u044f. \u0414\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u0435\u0449\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0447\u0430\u0441\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0447\u0435, \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0438, \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u043f\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044e.<\/h5>\n<h3 style=\"text-align: center;\">\u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/h3>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u041f\u0448\u0435\u043d\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 (\u0433\u043e\u0439\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u044b), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044e \u0439\u043e\u0434\u0430, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0445 \u0441 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e\u0439. \u041d\u043e \u0434<span class=\"T286Pc\" data-sfc-cp=\"\" data-processed=\"true\">\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0439\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u0433\u043e\u0439\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044e. \u041f\u0440\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u0432<\/span><span class=\"T286Pc\" data-sfc-cp=\"\" data-processed=\"true\"><strong class=\"Yjhzub\" data-processed=\"true\">\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0422\u043e\u043b\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u041a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u041f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b<\/strong>, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c <\/span><span class=\"T286Pc\" data-sfc-cp=\"\" data-processed=\"true\">\u0437\u0435\u0440\u043d\u0430 <\/span><span class=\"T286Pc\" data-sfc-cp=\"\" data-processed=\"true\">\u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0432\u0441\u0435 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u041f\u043e\u0447\u0435\u043a.<\/span><\/h5>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435, \u0437\u0438\u043c\u0430 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043e\u043c \u0441\u0442\u0438\u0445\u0438\u0438 \u0412\u043e\u0434\u044b.\u00a0 \u042d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u043a\u043e\u044f, \u0440\u0435\u0442\u0440\u043e\u0441\u043f\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438, \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043b, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f. \u0412 \u0442\u0435\u043b\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u0441\u0442\u0438\u0445\u0438\u044f \u0412\u043e\u0434\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u041f\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438 &#8212; \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u043c \u0418\u043d\u044c \u0438 \u041c\u043e\u0447\u0435\u0432\u044b\u043c \u041f\u0443\u0437\u044b\u0440\u0451\u043c &#8212; \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u043c \u042f\u043d. \u041f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0441\u0442\u0438\u0445\u0438\u0435\u0439 \u0412\u043e\u0434\u044b, \u044d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0418\u043d\u044c \u0438 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u042f\u043d \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432. \u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":18206,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[412],"tags":[356,487,366,345,488],"class_list":["post-18197","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pitanie","tag-zheludok","tag-mochevoj-puzyr","tag-pochki","tag-selezyonka","tag-stihiya-vody"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u041f\u0448\u0435\u043d\u043e, \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0449\u0435\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u041f\u043e\u0447\u0435\u043a \u0438 \u0421\u0435\u043b\u0435\u0437\u0451\u043d\u043a\u0438.<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0432 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435, \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0445 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u0417\u0438\u043c\u043e\u0439, \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0442\u044c \u041f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u0421\u0435\u043b\u0435\u0437\u0451\u043d\u043a\u0443.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2025\/11\/19\/millet-which-preserves-and-replenishes-the-energy-of-the-kidneys-and-spleen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041f\u0448\u0435\u043d\u043e, \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0449\u0435\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u041f\u043e\u0447\u0435\u043a \u0438 \u0421\u0435\u043b\u0435\u0437\u0451\u043d\u043a\u0438.\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0432 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435, \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0445 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u0417\u0438\u043c\u043e\u0439, \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0442\u044c \u041f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u0421\u0435\u043b\u0435\u0437\u0451\u043d\u043a\u0443.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2025\/11\/19\/millet-which-preserves-and-replenishes-the-energy-of-the-kidneys-and-spleen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"annarozova.gr\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-11-18T22:31:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-11-21T22:57:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/unnamed-file-e1763678370982.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"343\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Anna Rozova\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Anna Rozova\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/2025\\\/11\\\/19\\\/millet-which-preserves-and-replenishes-the-energy-of-the-kidneys-and-spleen\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/2025\\\/11\\\/19\\\/millet-which-preserves-and-replenishes-the-energy-of-the-kidneys-and-spleen\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Anna Rozova\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3ed9ab7940bb6f19879285217f9aea40\"},\"headline\":\"\u041f\u0448\u0435\u043d\u043e, \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0449\u0435\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u041f\u043e\u0447\u0435\u043a \u0438 \u0421\u0435\u043b\u0435\u0437\u0451\u043d\u043a\u0438.\",\"datePublished\":\"2025-11-18T22:31:24+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-21T22:57:27+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/2025\\\/11\\\/19\\\/millet-which-preserves-and-replenishes-the-energy-of-the-kidneys-and-spleen\\\/\"},\"wordCount\":1296,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/2025\\\/11\\\/19\\\/millet-which-preserves-and-replenishes-the-energy-of-the-kidneys-and-spleen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/unnamed-file-e1763678370982.jpeg\",\"keywords\":[\"\u0416\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a\",\"\u041c\u043e\u0447\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u044c\",\"\u041f\u043e\u0447\u043a\u0438\",\"\u0421\u0435\u043b\u0435\u0437\u0451\u043d\u043a\u0430\",\"\u0421\u0442\u0438\u0445\u0438\u044f \u0412\u043e\u0434\u044b\"],\"articleSection\":[\"\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/2025\\\/11\\\/19\\\/millet-which-preserves-and-replenishes-the-energy-of-the-kidneys-and-spleen\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/2025\\\/11\\\/19\\\/millet-which-preserves-and-replenishes-the-energy-of-the-kidneys-and-spleen\\\/\",\"name\":\"\u041f\u0448\u0435\u043d\u043e, \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0449\u0435\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u041f\u043e\u0447\u0435\u043a \u0438 \u0421\u0435\u043b\u0435\u0437\u0451\u043d\u043a\u0438.\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/2025\\\/11\\\/19\\\/millet-which-preserves-and-replenishes-the-energy-of-the-kidneys-and-spleen\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/2025\\\/11\\\/19\\\/millet-which-preserves-and-replenishes-the-energy-of-the-kidneys-and-spleen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/unnamed-file-e1763678370982.jpeg\",\"datePublished\":\"2025-11-18T22:31:24+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-21T22:57:27+00:00\",\"description\":\"\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0432 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435, \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0445 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u0417\u0438\u043c\u043e\u0439, \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0442\u044c \u041f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u0421\u0435\u043b\u0435\u0437\u0451\u043d\u043a\u0443.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/2025\\\/11\\\/19\\\/millet-which-preserves-and-replenishes-the-energy-of-the-kidneys-and-spleen\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/2025\\\/11\\\/19\\\/millet-which-preserves-and-replenishes-the-energy-of-the-kidneys-and-spleen\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/2025\\\/11\\\/19\\\/millet-which-preserves-and-replenishes-the-energy-of-the-kidneys-and-spleen\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/unnamed-file-e1763678370982.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/unnamed-file-e1763678370982.jpeg\",\"width\":600,\"height\":343},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/2025\\\/11\\\/19\\\/millet-which-preserves-and-replenishes-the-energy-of-the-kidneys-and-spleen\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041f\u0448\u0435\u043d\u043e, \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0449\u0435\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u041f\u043e\u0447\u0435\u043a \u0438 \u0421\u0435\u043b\u0435\u0437\u0451\u043d\u043a\u0438.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/\",\"name\":\"annarozova.gr\",\"description\":\"\u0386\u03bd\u03bd\u03b1 \u03a1\u03cc\u03b6\u03bf\u03b2\u03b1, \u03c3\u03cd\u03bc\u03b2\u03bf\u03c5\u03bb\u03bf\u03c2 \u03c8\u03c5\u03c7\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03b1\u03c2, \u03c5\u03c0\u03bd\u03bf\u03b8\u03b5\u03c1\u03b1\u03c0\u03b5\u03cd\u03c4\u03c1\u03b9\u03b1\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/#organization\",\"name\":\"annarozova.gr\",\"url\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/logo2gr-3.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/logo2gr-3.png\",\"width\":223,\"height\":49,\"caption\":\"annarozova.gr\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3ed9ab7940bb6f19879285217f9aea40\",\"name\":\"Anna Rozova\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/57b3c2c79f767218bc759aa1e839a3b3e5c445c6def21ff0c308b99c3e5b1dc3?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/57b3c2c79f767218bc759aa1e839a3b3e5c445c6def21ff0c308b99c3e5b1dc3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/57b3c2c79f767218bc759aa1e839a3b3e5c445c6def21ff0c308b99c3e5b1dc3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Anna Rozova\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/author\\\/anna\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041f\u0448\u0435\u043d\u043e, \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0449\u0435\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u041f\u043e\u0447\u0435\u043a \u0438 \u0421\u0435\u043b\u0435\u0437\u0451\u043d\u043a\u0438.","description":"\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0432 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435, \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0445 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u0417\u0438\u043c\u043e\u0439, \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0442\u044c \u041f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u0421\u0435\u043b\u0435\u0437\u0451\u043d\u043a\u0443.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2025\/11\/19\/millet-which-preserves-and-replenishes-the-energy-of-the-kidneys-and-spleen\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u041f\u0448\u0435\u043d\u043e, \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0449\u0435\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u041f\u043e\u0447\u0435\u043a \u0438 \u0421\u0435\u043b\u0435\u0437\u0451\u043d\u043a\u0438.","og_description":"\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0432 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435, \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0445 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u0417\u0438\u043c\u043e\u0439, \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0442\u044c \u041f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u0421\u0435\u043b\u0435\u0437\u0451\u043d\u043a\u0443.","og_url":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2025\/11\/19\/millet-which-preserves-and-replenishes-the-energy-of-the-kidneys-and-spleen\/","og_site_name":"annarozova.gr","article_published_time":"2025-11-18T22:31:24+00:00","article_modified_time":"2025-11-21T22:57:27+00:00","og_image":[{"width":600,"height":343,"url":"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/unnamed-file-e1763678370982.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Anna Rozova","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"Anna Rozova","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"9 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2025\/11\/19\/millet-which-preserves-and-replenishes-the-energy-of-the-kidneys-and-spleen\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2025\/11\/19\/millet-which-preserves-and-replenishes-the-energy-of-the-kidneys-and-spleen\/"},"author":{"name":"Anna Rozova","@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/#\/schema\/person\/3ed9ab7940bb6f19879285217f9aea40"},"headline":"\u041f\u0448\u0435\u043d\u043e, \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0449\u0435\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u041f\u043e\u0447\u0435\u043a \u0438 \u0421\u0435\u043b\u0435\u0437\u0451\u043d\u043a\u0438.","datePublished":"2025-11-18T22:31:24+00:00","dateModified":"2025-11-21T22:57:27+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2025\/11\/19\/millet-which-preserves-and-replenishes-the-energy-of-the-kidneys-and-spleen\/"},"wordCount":1296,"publisher":{"@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2025\/11\/19\/millet-which-preserves-and-replenishes-the-energy-of-the-kidneys-and-spleen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/unnamed-file-e1763678370982.jpeg","keywords":["\u0416\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a","\u041c\u043e\u0447\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u044c","\u041f\u043e\u0447\u043a\u0438","\u0421\u0435\u043b\u0435\u0437\u0451\u043d\u043a\u0430","\u0421\u0442\u0438\u0445\u0438\u044f \u0412\u043e\u0434\u044b"],"articleSection":["\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435"],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2025\/11\/19\/millet-which-preserves-and-replenishes-the-energy-of-the-kidneys-and-spleen\/","url":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2025\/11\/19\/millet-which-preserves-and-replenishes-the-energy-of-the-kidneys-and-spleen\/","name":"\u041f\u0448\u0435\u043d\u043e, \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0449\u0435\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u041f\u043e\u0447\u0435\u043a \u0438 \u0421\u0435\u043b\u0435\u0437\u0451\u043d\u043a\u0438.","isPartOf":{"@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2025\/11\/19\/millet-which-preserves-and-replenishes-the-energy-of-the-kidneys-and-spleen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2025\/11\/19\/millet-which-preserves-and-replenishes-the-energy-of-the-kidneys-and-spleen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/unnamed-file-e1763678370982.jpeg","datePublished":"2025-11-18T22:31:24+00:00","dateModified":"2025-11-21T22:57:27+00:00","description":"\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0432 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435, \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0445 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u0417\u0438\u043c\u043e\u0439, \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0442\u044c \u041f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u0421\u0435\u043b\u0435\u0437\u0451\u043d\u043a\u0443.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2025\/11\/19\/millet-which-preserves-and-replenishes-the-energy-of-the-kidneys-and-spleen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2025\/11\/19\/millet-which-preserves-and-replenishes-the-energy-of-the-kidneys-and-spleen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2025\/11\/19\/millet-which-preserves-and-replenishes-the-energy-of-the-kidneys-and-spleen\/#primaryimage","url":"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/unnamed-file-e1763678370982.jpeg","contentUrl":"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/unnamed-file-e1763678370982.jpeg","width":600,"height":343},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2025\/11\/19\/millet-which-preserves-and-replenishes-the-energy-of-the-kidneys-and-spleen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041f\u0448\u0435\u043d\u043e, \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0449\u0435\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u041f\u043e\u0447\u0435\u043a \u0438 \u0421\u0435\u043b\u0435\u0437\u0451\u043d\u043a\u0438."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/#website","url":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/","name":"annarozova.gr","description":"\u0386\u03bd\u03bd\u03b1 \u03a1\u03cc\u03b6\u03bf\u03b2\u03b1, \u03c3\u03cd\u03bc\u03b2\u03bf\u03c5\u03bb\u03bf\u03c2 \u03c8\u03c5\u03c7\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03b1\u03c2, \u03c5\u03c0\u03bd\u03bf\u03b8\u03b5\u03c1\u03b1\u03c0\u03b5\u03cd\u03c4\u03c1\u03b9\u03b1","publisher":{"@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/#organization","name":"annarozova.gr","url":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/logo2gr-3.png","contentUrl":"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/logo2gr-3.png","width":223,"height":49,"caption":"annarozova.gr"},"image":{"@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/#\/schema\/person\/3ed9ab7940bb6f19879285217f9aea40","name":"Anna Rozova","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/57b3c2c79f767218bc759aa1e839a3b3e5c445c6def21ff0c308b99c3e5b1dc3?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/57b3c2c79f767218bc759aa1e839a3b3e5c445c6def21ff0c308b99c3e5b1dc3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/57b3c2c79f767218bc759aa1e839a3b3e5c445c6def21ff0c308b99c3e5b1dc3?s=96&d=mm&r=g","caption":"Anna Rozova"},"url":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/author\/anna\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18197","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18197"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18197\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18226,"href":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18197\/revisions\/18226"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18206"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18197"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18197"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18197"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}