{"id":16960,"date":"2025-07-25T16:25:40","date_gmt":"2025-07-25T13:25:40","guid":{"rendered":"https:\/\/annarozova.gr\/?p=16960"},"modified":"2026-02-27T17:32:31","modified_gmt":"2026-02-27T15:32:31","slug":"protein-the-basis-of-life","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2025\/07\/25\/protein-the-basis-of-life\/","title":{"rendered":"\u0411\u0435\u043b\u043e\u043a, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438."},"content":{"rendered":"<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\"><span class=\"\" dir=\"auto\">\u0412\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e-\u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c (\u0411\u042d\u041d) \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u044b \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435 60 \u043b\u0435\u0442. \u0412 \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 33 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0411\u042d\u041d \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f \u043a \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438. \u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u2013 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0441\u0435\u0440\u044c\u0451\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/span><\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u0411\u0435\u043b\u043a\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0441\u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043d\u043e, \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f\u043c, \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u0436\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u043d, \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0442\u043e\u043c\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 <\/span><span dir=\"auto\">\u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044e \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0430\u0440\u043a\u043e\u043f\u0435\u043d\u0438\u044e<\/span><span dir=\"auto\">. \u0425\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c. \u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u043c \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0438 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435.<\/span><\/h5>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-16689\" src=\"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/blue-organism-dark-dna-wallpaper-preview-e1750969230323.jpg\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"394\" \/><\/p>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u0411\u0435\u043b\u043e\u043a\u00a0<\/span><span class=\"\"><span dir=\"auto\">\u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. <\/span><\/span><span class=\"\"><span dir=\"auto\">\u042d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0451 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435. <\/span><\/span><span class=\"\"><span dir=\"auto\">\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441 \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0442\u0435\u0439, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u0443\u044e \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430, \u0445\u0440\u044f\u0449\u0435\u0439, \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u0439 \u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043e\u043a. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0436\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043d\u0435\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430.<\/span><\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span class=\"\"><span dir=\"auto\">\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u044b <\/span><\/span><span class=\"\"><span dir=\"auto\">\u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0440\u0443\u044f \u0438\u0445 \u043a \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430\u043c \u0438 \u0442\u043a\u0430\u043d\u044f\u043c.<\/span><strong>\u00a0<\/strong><\/span><span dir=\"auto\">\u00a0\u0411\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435\u00a0<span class=\"\">\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b (\u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d, \u043e\u043a\u0441\u0438\u0442\u043e\u0446\u0438\u043d, \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430, \u0433\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u043d, \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b \u0438 \u0434\u0440.) \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u2013\u00a0<\/span><\/span><span class=\"\"><span dir=\"auto\">\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043b\u043e\u043a\u043e\u0432\u00a0<\/span><\/span><span class=\"\"><span dir=\"auto\">\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432 <\/span><\/span><span class=\"\"><span dir=\"auto\">. \u0422\u043e \u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u00a0<\/span><\/span><span class=\"\"><span dir=\"auto\">\u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c,\u00a0<\/span><\/span><span class=\"\"><span dir=\"auto\">\u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0430\u043c, \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0443 \u043e\u0442 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432 \u0438\u00a0<\/span><\/span><span class=\"\"><span dir=\"auto\">\u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u0432.<\/span><\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span class=\"\"><span dir=\"auto\">\u0410\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u2014 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432. \u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 80 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b:<\/span><\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u0417\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u0435 \u2013 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0438\u0437 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432.<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u041d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u0435 \u2014 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u044b \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439.<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u0412 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0442\u0438\u043f\u044b \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432:<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span class=\"VIpgJd-yAWNEb-VIpgJd-fmcmS-sn54Q\"><span dir=\"auto\">\u041f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0432\u0441\u0435 10 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0438 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/span><\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span class=\"\"><span dir=\"auto\">\u041d\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435.\u00a0<\/span><\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u0411\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 90%, \u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 60\u201380%.<\/span><\/h5>\n<p style=\"text-align: center;\"><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-16697 aligncenter\" src=\"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/tired-senior-woman-e1750970142951.jpg\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" srcset=\"https:\/\/annarozova-gr.translate.goog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/tired-senior-woman-e1750970142951.jpg?_x_tr_sl=el&amp;_x_tr_tl=ru&amp;_x_tr_hl=en-US&amp;_x_tr_pto=wapp 700w,https:\/\/annarozova-gr.translate.goog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/tired-senior-woman-e1750970142951-300x173.jpg?_x_tr_sl=el&amp;_x_tr_tl=ru&amp;_x_tr_hl=en-US&amp;_x_tr_pto=wapp 300w\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"404\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span class=\"\"><span dir=\"auto\">\u0427\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0435<\/span><\/span><span dir=\"auto\">\u00a0\u0431\u0435\u043b\u043a\u0430?<\/span><\/h2>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u041e\u0448\u0438\u0431\u043e\u0447\u043d\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0434\u043e\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0451\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u0425\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0435\u043b. \u041e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0440\u044c\u0451\u0437\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u044f \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u0440\u0438\u0441\u043a \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u0434\u0438\u043b\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u043c\u0438\u043e\u043f\u0430\u0442\u0438\u044e \u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0438 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0446\u0438\u044e \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044f \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0438\u0433\u043b\u0438\u0446\u0435\u0440\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e \u043d\u0435\u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u0438.<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u0414\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0446\u0438\u044e \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437\u0430. \u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b.<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u0429\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u044f \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u04224, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u04223. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430. \u0415\u0433\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044f \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u0438\u0440\u0435\u043e\u0437\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430, \u0437\u0430\u0442\u0443\u043c\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435, <\/span><span class=\"VIpgJd-yAWNEb-VIpgJd-fmcmS-sn54Q\"><span dir=\"auto\">\u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0430\u044f \u0443\u0442\u043e\u043c\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/span><\/span><\/h5>\n<p style=\"text-align: center;\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-16701\" src=\"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/pakhusark%CE%AFa-e1750970765504.jpg\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" srcset=\"https:\/\/annarozova-gr.translate.goog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/pakhusark\u03afa-e1750970765504.jpg?_x_tr_sl=el&amp;_x_tr_tl=ru&amp;_x_tr_hl=en-US&amp;_x_tr_pto=wapp 700w,https:\/\/annarozova-gr.translate.goog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/pakhusark\u03afa-e1750970765504-300x169.jpg?_x_tr_sl=el&amp;_x_tr_tl=ru&amp;_x_tr_hl=en-US&amp;_x_tr_pto=wapp 300w\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"395\" \/><\/p>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u0439\u043e\u0434 \u0438 \u0441\u0435\u043b\u0435\u043d.<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u0411\u0435\u043b\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u0445, \u0442\u043a\u0430\u043d\u044f\u0445 \u0438 \u043c\u0435\u0436\u043a\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430\u0445. \u042d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0430\u0445 \u043a\u0430\u043f\u0438\u043b\u043b\u044f\u0440\u043e\u0432. \u041a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0430\u0445, \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445. <\/span><span class=\"VIpgJd-yAWNEb-VIpgJd-fmcmS-sn54Q\"><span dir=\"auto\">\u0412\u043e\u043b\u043e\u0441\u044b \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442 \u0438\u0437<\/span><\/span><span dir=\"auto\"> \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u043a\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430<\/span><span class=\"VIpgJd-yAWNEb-VIpgJd-fmcmS-sn54Q\"><span dir=\"auto\">.<\/span><\/span><span dir=\"auto\">\u00a0\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043b\u043e\u043c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441, \u043d\u043e\u0433\u0442\u0435\u0439, \u0441\u0443\u0445\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0436\u0438, \u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0430.<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u0425\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435, \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u0430\u043b\u044c\u0431\u0443\u043c\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u044e, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u041d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0430\u043b\u044c\u0431\u0443\u043c\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u0449\u0435\u0439 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0435, \u0441\u0443\u0445\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438 \u0448\u0435\u043b\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u043e\u0436\u0438, \u043b\u043e\u043c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438 \u0432\u044b\u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441. \u0410\u043b\u044c\u0431\u0443\u043c\u0438\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435. \u0415\u0433\u043e \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c, \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0442\u043a\u0430\u043d\u044f\u0445 \u0438 \u043e\u0442\u0451\u043a\u0430\u043c. \u0412 \u0442\u044f\u0436\u0451\u043b\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442\u0451\u043a \u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u0445.<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441 \u043d\u0435\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0438\u0437-\u0437\u0438 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b, \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u0444\u0435\u0440\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d. \u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043a \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u044b \u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d.<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u0411\u044b\u043b\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435, \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430, \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0438 \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437 \u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044f \u043c\u0443\u0436\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u043e\u0434\u0438\u044e.<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043b\u044f\u0446\u0438\u044e \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0438 <span style=\"color: #00ffff;\"><a style=\"color: #00ffff;\" href=\"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2023\/02\/13\/vitamins-that-support-the-health-of-the-nervous-system-b1-b6-b12-b9\/\">\u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b B \u0432 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438<\/a>.<\/span> \u041d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043a \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 B12 \u0438 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0430\u043d\u0435\u043c\u0438\u044f, <span style=\"color: #00ffff;\"><a style=\"color: #00ffff;\" href=\"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2025\/07\/22\/homocysteine-is-the-missing-link-in-understanding-the-development-of-many-diseases\/\">\u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0433\u043e\u043c\u043e\u0446\u0438\u0441\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430<\/a> <\/span>\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437\u0430.<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043c\u0438\u0442\u0442\u0435\u0440\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u0430\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c. \u041e\u043d \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d \u0441 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0434\u0435\u043c\u0435\u043d\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0410\u043b\u044c\u0446\u0433\u0435\u0439\u043c\u0435\u0440\u0430.<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\"><span class=\"\" dir=\"auto\">\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443 \u043f\u043e\u0436\u0438\u043b\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c \u0441 \u0440\u0435\u0447\u044c\u044e \u0438 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0435 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0431\u0435\u0442\u0430-\u0430\u043c\u0438\u043b\u043e\u0438\u0434\u0430 \u0432 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0435. \u0421\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430 2 \u0442\u0438\u043f\u0430, \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0410\u043b\u044c\u0446\u0433\u0435\u0439\u043c\u0435\u0440\u0430.<\/span><\/span><\/h5>\n<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-16703\" src=\"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/immune-system-behavior-neuroscience-e1750971010605.webp\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" srcset=\"https:\/\/annarozova-gr.translate.goog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/immune-system-behavior-neuroscience-e1750971010605.webp?_x_tr_sl=el&amp;_x_tr_tl=ru&amp;_x_tr_hl=en-US&amp;_x_tr_pto=wapp 700w,https:\/\/annarozova-gr.translate.goog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/immune-system-behavior-neuroscience-e1750971010605-300x173.webp?_x_tr_sl=el&amp;_x_tr_tl=ru&amp;_x_tr_hl=en-US&amp;_x_tr_pto=wapp 300w\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"404\" \/><\/p>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u041d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0434\u0435\u043b\u0430\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0443\u044f\u0437\u0432\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u043a \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f\u043c \u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c. \u0411\u0435\u043b\u043a\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b, \u0446\u0438\u0442\u043e\u043a\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0422-\u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043e\u0442 \u043f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043e\u0432.<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span class=\"\"><span dir=\"auto\">\u0413\u0435\u043c\u043e\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438\u043d, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043a\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u043c \u0438 \u0443\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0433\u043b\u0435\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u0433\u0430\u0437\u0430. <\/span><\/span><span class=\"\"><span dir=\"auto\">\u0414\u0430\u0436\u0435 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0440\u043e\u0434\u043e\u043f\u0441\u0438\u043d\u0430, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0441\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430.<\/span><\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u041e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u043e\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0443\u044f\u0437\u0432\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u043a \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f\u043c, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0445 \u043f\u0443\u0442\u0435\u0439, \u043f\u043d\u0435\u0432\u043c\u043e\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0433\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u044d\u043d\u0442\u0435\u0440\u0438\u0442. \u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0443\u044f\u0437\u0432\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0435\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0436\u0438\u043b\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438.<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u0423 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439, \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430, \u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438, \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0430\u0436\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u043d, \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044e \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b, \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445 \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c\u043e\u0432 \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0443.<\/span><\/h5>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span class=\"\"><span dir=\"auto\">\u0427\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435\u00a0<\/span><\/span><span dir=\"auto\">\u00a0\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430.<\/span><\/h2>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u0427\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0430\u0445.<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u041f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430 \u0444\u0438\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434\u0430 \u0438\u0437 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u043d\u0430. \u0418\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0442\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0438\u0445 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0435 \u0438 \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0443\u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u041b\u044e\u0434\u0438, \u0432 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u043e\u043c \u0430\u043d\u0430\u043c\u043d\u0435\u0437\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0442\u0435, \u043a\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438\u0437 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d\u044b \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043a\u0430\u043c\u043d\u0435\u0439 \u0432 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0430\u0445, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0432\u043e\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b.<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u0418\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437\u0430. \u041a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432.\u041f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0435 \u041a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0438 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043a\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430, \u043e\u043d \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043c\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439.<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\"><span class=\"\" dir=\"auto\">\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e<span style=\"color: #00ffff;\">, <a style=\"color: #00ffff;\" href=\"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2025\/07\/22\/homocysteine-is-the-missing-link-in-understanding-the-development-of-many-diseases\/\">\u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043e\u043c\u043e\u0446\u0438\u0441\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430,<\/a><\/span> \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u043a \u0441 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u043e\u043c, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0441 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437\u0430.<\/span><\/span><\/h5>\n<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-16693\" src=\"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/belkovaya-dieta-osnovanna-na-upotreblenii-produktov-s-vysokim-soderzhaniem-belka-e1750969702828.jpg\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" srcset=\"https:\/\/annarozova-gr.translate.goog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/belkovaya-dieta-osnovanna-na-upotreblenii-produktov-s-vysokim-soderzhaniem-belka-e1750969702828.jpg?_x_tr_sl=el&amp;_x_tr_tl=ru&amp;_x_tr_hl=en-US&amp;_x_tr_pto=wapp 700w,https:\/\/annarozova-gr.translate.goog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/belkovaya-dieta-osnovanna-na-upotreblenii-produktov-s-vysokim-soderzhaniem-belka-e1750969702828-300x173.jpg?_x_tr_sl=el&amp;_x_tr_tl=ru&amp;_x_tr_hl=en-US&amp;_x_tr_pto=wapp 300w\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"404\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\"><span class=\"\" dir=\"auto\">\u0421\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0435\u00a0<\/span><\/span><span class=\"\"><span dir=\"auto\"><span class=\"\" dir=\"auto\">\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435.<\/span><\/span><\/span><\/h2>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u0421\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437 \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f 1\u20131,5 \u0433 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 1 \u043a\u0433 \u0432\u0435\u0441\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430\u0445 \u044d\u0442\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e 2,2 \u0433.<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u0414\u043b\u044f \u043c\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0446\u0435\u0432 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u0430\u044f \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 2,2 \u0433 \u043d\u0430 1 \u043a\u0433 \u0432\u0435\u0441\u0430.<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u0414\u0435\u0442\u044f\u043c \u0432 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 7\u201310 \u043b\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 36 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u0411\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c \u043a \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0437\u0435, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0435\u0449\u0435 30 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430.<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u0411\u0435\u043b\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span class=\"\"><span dir=\"auto\">\u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435. \u0423\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0437\u0430 1-1,5 \u0447\u0430\u0441\u0430. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0442\u0435 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u044b \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/span><\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span class=\"\"><span dir=\"auto\">\u041c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435. \u041e\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0437\u0430 6\u20138 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432. \u041c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438. \u041e\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435.<\/span><\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u0414\u043b\u044f \u043d\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438, \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u2014 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435.<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u00a0\u0423\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b: <\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">30% \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, 20% \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 50% \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432.<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u0414\u043b\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430: <\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">30%-30%-40% \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e.<\/span><\/h5>\n<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-16691\" src=\"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/1-e1750969474439.jpg\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" srcset=\"https:\/\/annarozova-gr.translate.goog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/1-e1750969474439.jpg?_x_tr_sl=el&amp;_x_tr_tl=ru&amp;_x_tr_hl=en-US&amp;_x_tr_pto=wapp 700w,https:\/\/annarozova-gr.translate.goog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/1-e1750969474439-300x173.jpg?_x_tr_sl=el&amp;_x_tr_tl=ru&amp;_x_tr_hl=en-US&amp;_x_tr_pto=wapp 300w\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"404\" \/><\/p>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u0411\u0435\u043b\u043a\u0438\/\u0416\u0438\u0440\u044b\/\u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b\/\u041a\u043e\u044d\u0444\u0444\u0438\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f (\u043d\u0430 100 \u0433)<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u044f\u0439\u0446\u0430 13\/12 \/1\/1.0<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u0441\u044b\u0440 25\/20\/0\/1.0<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 10% 10\/12\/4,5\/1,0<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440 3\/3\/4\/1.0<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u043f\u0442\u0438\u0446\u0430 21\/ 9\/ 0\/0.9<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u0440\u044b\u0431\u0430 21\/8\/0\/0.9<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u043a 19\/12\/0\/0,9<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u0441\u0432\u0438\u043d\u0438\u043d\u0430 16\/28\/0\/0,6<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u0441\u043e\u044f 35\/17\/27\/0,9<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u0430\u0440\u0430\u0445\u0438\u0441 25\/45\/45\/0,5<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u043b\u0438\u043d\u0437\u044b 23\/1.3\/55\/0.7<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c 22\/2\/55\/0,7<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u0433\u043e\u0440\u043e\u0445 23\/2\/68\/0,7<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u043a\u0438\u043d\u043e\u0430 14\/5\/67\/0.66<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430 13\/3\/68\/0,66<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u043e\u0432\u0435\u0441 12\/6\/55\/ 0,7<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u0440\u0438\u0441 7\/1\/74\/0.55<\/span><\/h5>\n<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-16713\" src=\"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/gettyimages-1980166648-older-black-woman-yoga-web-e1751055372722.webp\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" srcset=\"https:\/\/annarozova-gr.translate.goog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/gettyimages-1980166648-older-black-woman-yoga-web-e1751055372722.webp?_x_tr_sl=el&amp;_x_tr_tl=ru&amp;_x_tr_hl=en-US&amp;_x_tr_pto=wapp 700w,https:\/\/annarozova-gr.translate.goog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/gettyimages-1980166648-older-black-woman-yoga-web-e1751055372722-300x173.webp?_x_tr_sl=el&amp;_x_tr_tl=ru&amp;_x_tr_hl=en-US&amp;_x_tr_pto=wapp 300w\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"404\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u041a\u0430\u043a \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430.<\/span><\/h2>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u0421 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430, \u0430\u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0433\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u0442, \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u044f, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u041a\u0440\u043e\u043d\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0447\u0438, \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430.<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b (\u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u043d\u0442\u044b, \u0430\u043d\u0442\u0438\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438, \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d, \u0430\u043d\u0442\u0438\u0433\u0438\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b, \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u0442. \u0434.) \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044e \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430 \u0438 \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432.<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u0414\u043b\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0433\u043e \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0441 \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0440\u0438\u0441, \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c, \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u044b \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043c\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0441 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0436\u0438\u0432\u044b\u0435 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0438 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u0411\u0435\u043b\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435, \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430, \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u044b\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0442\u043a\u0430\u043d\u044f\u043c\u0438.<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0430\u043d\u0430\u043d\u0430\u0441 (\u0431\u0440\u043e\u043c\u0435\u043b\u0430\u0439\u043d) \u0438 \u043f\u0430\u043f\u0430\u0439\u044e (\u043f\u0430\u043f\u0430\u0438\u043d), \u044d\u0442\u0438 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u0418\u043c\u0431\u0438\u0440\u044c, \u0442\u043c\u0438\u043d, \u0447\u0451\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u0438 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u041e\u0442\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u043a\u0430\u043a \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c \u0440\u0430\u043a\u0430, \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u044f\u0441\u0430 \u0434\u043e 1-2 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e.<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043d\u0430\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u044e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u0438.<\/span><\/h5>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-16962 aligncenter\" src=\"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/istock-606704696_fermented-food-sampler-e1753804196845.jpg\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/istock-606704696_fermented-food-sampler-e1753804196845.jpg 700w, https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/istock-606704696_fermented-food-sampler-e1753804196845-300x171.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\"><span class=\"\" dir=\"auto\">\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b, \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e:<\/span><\/span><\/h3>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\"><span class=\"\" dir=\"auto\"><span style=\"color: #00ffff;\"><a style=\"color: #00ffff;\" href=\"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2023\/08\/24\/the-importance-of-zinc-and-magnesium-for-the-tone-of-the-vagus-nerve\/\"> \u0426\u0438\u043d\u043a<\/a><\/span> \u0438 <span style=\"color: #00ffff;\"><a style=\"color: #00ffff;\" href=\"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2023\/02\/13\/vitamins-that-support-the-health-of-the-nervous-system-b1-b6-b12-b9\/\">\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b B<\/a>,<\/span> \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0435 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0432 \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0438. \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d C \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430. \u041c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432.<\/span><\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u0422\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u0432\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0443: \u0441\u043b\u044e\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b, \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a.<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b.<a href=\"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2023\/08\/27\/probiotiki-prebiotiki-v-simbiotichesky-produktach-uluchshayt-sviaz-kishechnik-mozg\/\">\u00a0<\/a><\/span><span dir=\"auto\" style=\"color: #00ffff;\"><a style=\"color: #00ffff;\" href=\"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2023\/08\/27\/probiotiki-prebiotiki-v-simbiotichesky-produktach-uluchshayt-sviaz-kishechnik-mozg\/\">\u041f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438<\/a>,<\/span><span dir=\"auto\">\u00a0\u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442, \u043a\u043e\u043c\u0431\u0443\u0447\u0430 \u0438 \u043a\u0432\u0430\u0448\u0435\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430.<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0412\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432.<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f, \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u044f \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u00a0 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c. \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u0443\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u044c \u043e\u0442 20 \u0434\u043e 40 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0437\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0440\u0430\u0437.<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u0412\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c. \u041e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u0442\u043a\u0430\u043d\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430.<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\">\u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443. \u0421\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430.<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span dir=\"auto\"><span class=\"VIpgJd-yAWNEb-VIpgJd-fmcmS-sn54Q\" dir=\"auto\">\u0423\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 <span style=\"color: #00ffff;\"><a style=\"color: #00ffff;\" href=\"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2023\/11\/22\/through-stress-to-inspiration-and-self-realization\/\">\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c<\/a>.<\/span> \u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430\u00a0<\/span><\/span><span dir=\"auto\"><span class=\"VIpgJd-yAWNEb-VIpgJd-fmcmS-sn54Q\" dir=\"auto\">\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e \u0431\u043b\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u0440\u0432\u0430<\/span><\/span>\u00a0<span dir=\"auto\"><span class=\"VIpgJd-yAWNEb-VIpgJd-fmcmS-sn54Q\" dir=\"auto\">\u0438 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/span><\/span><\/h5>\n<p style=\"text-align: center;\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e-\u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c (\u0411\u042d\u041d) \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u044b \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435 60 \u043b\u0435\u0442. \u0412 \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 33 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0411\u042d\u041d \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f \u043a \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438. \u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u2013 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":19287,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[412],"tags":[465,356,467,466,390,364,152],"class_list":["post-16960","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pitanie","tag-vitaminy","tag-zheludok","tag-mitohondrii","tag-myshczy","tag-pechen","tag-pitanie","tag-tonkij-kishechnik"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u0411\u0435\u043b\u043e\u043a, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0412\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e-\u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c (\u0411\u042d\u041d) \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u044b \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435 60 \u043b\u0435\u0442. \u0412 \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 33 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2025\/07\/25\/protein-the-basis-of-life\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0411\u0435\u043b\u043e\u043a, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0412\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e-\u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c (\u0411\u042d\u041d) \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u044b \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435 60 \u043b\u0435\u0442. \u0412 \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 33 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2025\/07\/25\/protein-the-basis-of-life\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"annarozova.gr\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-07-25T13:25:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-27T15:32:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/shaping-cells-with-light-385514-960x540-1-e1772206338929.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"338\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Anna Rozova\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Anna Rozova\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/2025\\\/07\\\/25\\\/protein-the-basis-of-life\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/2025\\\/07\\\/25\\\/protein-the-basis-of-life\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Anna Rozova\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3ed9ab7940bb6f19879285217f9aea40\"},\"headline\":\"\u0411\u0435\u043b\u043e\u043a, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.\",\"datePublished\":\"2025-07-25T13:25:40+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-27T15:32:31+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/2025\\\/07\\\/25\\\/protein-the-basis-of-life\\\/\"},\"wordCount\":1511,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/2025\\\/07\\\/25\\\/protein-the-basis-of-life\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/07\\\/shaping-cells-with-light-385514-960x540-1-e1772206338929.jpg\",\"keywords\":[\"\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b\",\"\u0416\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a\",\"\u041c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0438\",\"\u041c\u044b\u0448\u0446\u044b\",\"\u041f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\",\"\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\",\"\u0422\u043e\u043d\u043a\u0438\u0439 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\"],\"articleSection\":[\"\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/2025\\\/07\\\/25\\\/protein-the-basis-of-life\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/2025\\\/07\\\/25\\\/protein-the-basis-of-life\\\/\",\"name\":\"\u0411\u0435\u043b\u043e\u043a, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/2025\\\/07\\\/25\\\/protein-the-basis-of-life\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/2025\\\/07\\\/25\\\/protein-the-basis-of-life\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/07\\\/shaping-cells-with-light-385514-960x540-1-e1772206338929.jpg\",\"datePublished\":\"2025-07-25T13:25:40+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-27T15:32:31+00:00\",\"description\":\"\u0412\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e-\u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c (\u0411\u042d\u041d) \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u044b \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435 60 \u043b\u0435\u0442. \u0412 \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 33 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/2025\\\/07\\\/25\\\/protein-the-basis-of-life\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/2025\\\/07\\\/25\\\/protein-the-basis-of-life\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/2025\\\/07\\\/25\\\/protein-the-basis-of-life\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/07\\\/shaping-cells-with-light-385514-960x540-1-e1772206338929.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/07\\\/shaping-cells-with-light-385514-960x540-1-e1772206338929.jpg\",\"width\":600,\"height\":338},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/2025\\\/07\\\/25\\\/protein-the-basis-of-life\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0411\u0435\u043b\u043e\u043a, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/\",\"name\":\"annarozova.gr\",\"description\":\"\u0386\u03bd\u03bd\u03b1 \u03a1\u03cc\u03b6\u03bf\u03b2\u03b1, \u03c3\u03cd\u03bc\u03b2\u03bf\u03c5\u03bb\u03bf\u03c2 \u03c8\u03c5\u03c7\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03b1\u03c2, \u03c5\u03c0\u03bd\u03bf\u03b8\u03b5\u03c1\u03b1\u03c0\u03b5\u03cd\u03c4\u03c1\u03b9\u03b1\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/#organization\",\"name\":\"annarozova.gr\",\"url\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/logo2gr-3.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/logo2gr-3.png\",\"width\":223,\"height\":49,\"caption\":\"annarozova.gr\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3ed9ab7940bb6f19879285217f9aea40\",\"name\":\"Anna Rozova\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/57b3c2c79f767218bc759aa1e839a3b3e5c445c6def21ff0c308b99c3e5b1dc3?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/57b3c2c79f767218bc759aa1e839a3b3e5c445c6def21ff0c308b99c3e5b1dc3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/57b3c2c79f767218bc759aa1e839a3b3e5c445c6def21ff0c308b99c3e5b1dc3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Anna Rozova\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/author\\\/anna\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0411\u0435\u043b\u043e\u043a, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.","description":"\u0412\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e-\u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c (\u0411\u042d\u041d) \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u044b \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435 60 \u043b\u0435\u0442. \u0412 \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 33 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2025\/07\/25\/protein-the-basis-of-life\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u0411\u0435\u043b\u043e\u043a, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.","og_description":"\u0412\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e-\u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c (\u0411\u042d\u041d) \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u044b \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435 60 \u043b\u0435\u0442. \u0412 \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 33 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f.","og_url":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2025\/07\/25\/protein-the-basis-of-life\/","og_site_name":"annarozova.gr","article_published_time":"2025-07-25T13:25:40+00:00","article_modified_time":"2026-02-27T15:32:31+00:00","og_image":[{"width":600,"height":338,"url":"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/shaping-cells-with-light-385514-960x540-1-e1772206338929.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Anna Rozova","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"Anna Rozova","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"11 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2025\/07\/25\/protein-the-basis-of-life\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2025\/07\/25\/protein-the-basis-of-life\/"},"author":{"name":"Anna Rozova","@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/#\/schema\/person\/3ed9ab7940bb6f19879285217f9aea40"},"headline":"\u0411\u0435\u043b\u043e\u043a, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.","datePublished":"2025-07-25T13:25:40+00:00","dateModified":"2026-02-27T15:32:31+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2025\/07\/25\/protein-the-basis-of-life\/"},"wordCount":1511,"publisher":{"@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2025\/07\/25\/protein-the-basis-of-life\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/shaping-cells-with-light-385514-960x540-1-e1772206338929.jpg","keywords":["\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b","\u0416\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a","\u041c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0438","\u041c\u044b\u0448\u0446\u044b","\u041f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c","\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435","\u0422\u043e\u043d\u043a\u0438\u0439 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a"],"articleSection":["\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435"],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2025\/07\/25\/protein-the-basis-of-life\/","url":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2025\/07\/25\/protein-the-basis-of-life\/","name":"\u0411\u0435\u043b\u043e\u043a, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.","isPartOf":{"@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2025\/07\/25\/protein-the-basis-of-life\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2025\/07\/25\/protein-the-basis-of-life\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/shaping-cells-with-light-385514-960x540-1-e1772206338929.jpg","datePublished":"2025-07-25T13:25:40+00:00","dateModified":"2026-02-27T15:32:31+00:00","description":"\u0412\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e-\u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c (\u0411\u042d\u041d) \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u044b \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435 60 \u043b\u0435\u0442. \u0412 \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 33 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2025\/07\/25\/protein-the-basis-of-life\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2025\/07\/25\/protein-the-basis-of-life\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2025\/07\/25\/protein-the-basis-of-life\/#primaryimage","url":"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/shaping-cells-with-light-385514-960x540-1-e1772206338929.jpg","contentUrl":"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/shaping-cells-with-light-385514-960x540-1-e1772206338929.jpg","width":600,"height":338},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2025\/07\/25\/protein-the-basis-of-life\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0411\u0435\u043b\u043e\u043a, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/#website","url":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/","name":"annarozova.gr","description":"\u0386\u03bd\u03bd\u03b1 \u03a1\u03cc\u03b6\u03bf\u03b2\u03b1, \u03c3\u03cd\u03bc\u03b2\u03bf\u03c5\u03bb\u03bf\u03c2 \u03c8\u03c5\u03c7\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03b1\u03c2, \u03c5\u03c0\u03bd\u03bf\u03b8\u03b5\u03c1\u03b1\u03c0\u03b5\u03cd\u03c4\u03c1\u03b9\u03b1","publisher":{"@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/#organization","name":"annarozova.gr","url":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/logo2gr-3.png","contentUrl":"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/logo2gr-3.png","width":223,"height":49,"caption":"annarozova.gr"},"image":{"@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/#\/schema\/person\/3ed9ab7940bb6f19879285217f9aea40","name":"Anna Rozova","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/57b3c2c79f767218bc759aa1e839a3b3e5c445c6def21ff0c308b99c3e5b1dc3?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/57b3c2c79f767218bc759aa1e839a3b3e5c445c6def21ff0c308b99c3e5b1dc3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/57b3c2c79f767218bc759aa1e839a3b3e5c445c6def21ff0c308b99c3e5b1dc3?s=96&d=mm&r=g","caption":"Anna Rozova"},"url":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/author\/anna\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16960","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16960"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16960\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17012,"href":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16960\/revisions\/17012"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19287"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16960"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16960"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16960"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}