{"id":15346,"date":"2024-12-16T22:10:37","date_gmt":"2024-12-16T20:10:37","guid":{"rendered":"https:\/\/annarozova.gr\/?p=15346"},"modified":"2024-12-16T22:23:32","modified_gmt":"2024-12-16T20:23:32","slug":"a-delicious-balanced-and-nutritious-winter-dessert-made-of-black-sesame-and-walnuts","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2024\/12\/16\/a-delicious-balanced-and-nutritious-winter-dessert-made-of-black-sesame-and-walnuts\/","title":{"rendered":"\u0412\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0439, \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439, \u0437\u0438\u043c\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442 \u0438\u0437 \u0447\u0451\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u0430 \u0438 \u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432."},"content":{"rendered":"<h5 style=\"text-align: center;\">\u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b, \u0432 \u0437\u0438\u043c\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0433\u043e\u0434\u0430, \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u041f\u043e\u0447\u0435\u043a, \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0449\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u041f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043c\u044b \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430\u0434\u043f\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u043c \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u043c \u0441\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u043b\u0443. \u041f\u043e\u0447\u043a\u0438, \u0432 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435, \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u043b\u0438\u0449\u0435\u043c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439 \u0418\u043d\u044c \u0438 \u042f\u043d. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b, \u043a\u0430\u043a \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u0438\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u00a0\u0412 \u0437\u0438\u043c\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0433\u043e\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043e \u041f\u043e\u0447\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0445, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430, \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442 \u0438\u0437 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u0430 \u0438 \u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432, \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435.<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u0421\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u0430, \u0432 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435 \u0446\u0435\u043d\u044f\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0438\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u041f\u043e\u0447\u043a\u0438, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0442\u044c \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0418\u043d\u044c \u0432 \u041f\u043e\u0447\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u041f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438, \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044f \u043a\u0432\u0438\u043d\u0442\u044d\u0441\u0441\u0435\u043d\u0446\u0438\u044e \u0426\u0437\u0438\u043d\u00a0\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c. \u041a\u0432\u0438\u043d\u0442\u044d\u0441\u0441\u0435\u043d\u0446\u0438\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u00ab\u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0443\u0431\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u0435\u0439\u00bb \u0442\u0435\u0441\u043d\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441 \u041f\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438,\u00a0 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u0435. <a href=\"https:\/\/weavewellnesspdx.com\/blog\/black-sesame-seed-paste-recipe\">\u041f\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0438\u0437 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u0430<\/a>\u00a0\u2014\u00a0\u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442, \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u041f\u043e\u0447\u0435\u043a \u0438 \u041f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438.<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u0412\u00a0<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31817084\/\">\u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u0435\u043c \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e\u043c \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440\u0435,<\/a> \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0432 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0435 Molecules, \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0441\u044f \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0432 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u0435, \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0440\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043e\u043c\u043e\u043b\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438.<\/h5>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-15308\" src=\"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/black-sesame-seeds-used-in-chinese-medicine-hei-zhi-ma-treats-tinnitus-at-bodahealth-in-vancouver-scaled-1-e1733826141131.jpg\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" srcset=\"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/black-sesame-seeds-used-in-chinese-medicine-hei-zhi-ma-treats-tinnitus-at-bodahealth-in-vancouver-scaled-1-e1733826141131.jpg 700w, https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/black-sesame-seeds-used-in-chinese-medicine-hei-zhi-ma-treats-tinnitus-at-bodahealth-in-vancouver-scaled-1-e1733826141131-300x174.jpg 300w\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"407\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u0413\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438 \u2014 \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u043c\u044b\u0439 \u0432 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a. \u0412 \u041a\u0438\u0442\u0430\u0435, \u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u00ab\u043f\u043b\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u044f\u00bb. \u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u042f\u043d \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a \u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0413\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438 \u0446\u0435\u043d\u044f\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0438\u0445 \u0441\u043e\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u041f\u043e\u0447\u0435\u043a \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0435\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434.<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u0413\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438:<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u0412\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442 \u042f\u043d \u041f\u043e\u0447\u0435\u043a, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043c\u043e\u0437\u0433, \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0437\u0443\u0431\u044b \u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044b. \u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u042f\u043d \u041f\u043e\u0447\u0435\u043a \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f: \u0431\u043e\u043b\u044c\u044e \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445, \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0438\u043c\u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0435\u0439, \u043e\u0437\u043d\u043e\u0431\u043e\u043c, \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0448\u0443\u043c\u043e\u043c \u0432 \u0443\u0448\u0430\u0445, \u0443\u0447\u0430\u0449\u0451\u043d\u043d\u044b\u043c \u043c\u043e\u0447\u0435\u0438\u0441\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u043e \u043d\u043e\u0447\u0430\u043c, \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0440\u0435\u0435\u0439, \u0440\u0430\u0441\u0448\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0432\u044b\u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432, \u0431\u043b\u0435\u0434\u043d\u044b\u043c \u044f\u0437\u044b\u043a\u043e\u043c \u0441 \u0431\u0435\u043b\u044b\u043c \u043d\u0430\u043b\u0435\u0442\u043e\u043c, \u043e\u0434\u044b\u0448\u043a\u043e\u0439, \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439\u0441\u044f \u0432 \u0437\u0438\u043c\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0435.<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u0412\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0426\u0438 \u041b\u0451\u0433\u043a\u0438\u0445. \u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0426\u0438 \u041b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f: \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u043a\u0430\u0448\u043b\u0435\u043c, \u043e\u0434\u044b\u0448\u043a\u043e\u0439, \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439\u0441\u044f \u0432 \u0437\u0438\u043c\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0435,\u00a0\u0443\u0442\u043e\u043c\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0442\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0441\u0430 \u0438 \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c, \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0432\u0435\u0442\u0440\u0430, \u043e\u0437\u043d\u043e\u0431\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u044b\u043c \u044f\u0437\u044b\u043a\u043e\u043c \u0441 \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u043c \u0431\u0435\u043b\u044b\u043c \u043d\u0430\u043b\u0435\u0442\u043e\u043c.<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u00a0\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435, \u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438, \u0443\u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u044f\u044e\u0442 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/h5>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-15351\" src=\"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/walnut-heart-medium-e1734378231191.jpg\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"398\" \/><\/p>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u0413\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0438\u00a0\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u043d\u0435\u0446, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439, \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440, \u0446\u0438\u043d\u043a, \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0415, \u0410, \u0421 \u0438\u00a0\u041a.<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC9964942\/\">\u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/a> \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438 \u0447\u0442\u043e, \u043f\u0440\u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432 \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c 4 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043d\u0430 37%. \u041d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u00ab\u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430\u00bb \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438.<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u0411\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438, \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430. \u0412\u0441\u0435\u0433\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c 5\u20137 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043e\u043a \u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0430\u043b\u044c\u0444\u0430-\u043b\u0438\u043f\u043e\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u0447\u0435\u043c \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430.<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430, \u044d\u0442\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u043d\u043e\u0447\u0430\u043c, \u043d\u043e \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0441\u043d\u0438\u0437\u044f\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><b>\u0415<\/b>\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b, \u0447\u0442\u043e \u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0440\u0430\u043a\u0430. \u0410 \u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0442\u044c \u0444\u0435\u0440\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0440\u0444\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u043e\u0437\u043e\u0438\u0434\u043e\u0432, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0438.<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u041d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c \u0441 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u044b\u043c \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d.<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><\/h5>\n<h5><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-15304\" src=\"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/img_1470-scaled-1-e1733824394817.jpg\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" srcset=\"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/img_1470-scaled-1-e1733824394817.jpg 700w, https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/img_1470-scaled-1-e1733824394817-300x170.jpg 300w\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"397\" \/><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u0421\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u0430 \u0441 \u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430\u043c\u0438 \u2013 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435 \u043b\u0430\u043a\u043e\u043c\u0441\u0442\u0432\u043e. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u0438\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432, \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0430 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0439, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u0430, \u043a\u0430\u0440\u0434\u0430\u043c\u043e\u043d \u0438 \u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u044c, \u0435\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442 \u0441\u043e\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0438 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0441\u0442 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0443 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432 \u0438 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440.<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442:<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\">1 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0441\u0435\u043c\u044f\u043d \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u0430<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\">1 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\">8 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0445 \u0444\u0438\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\">1 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\u044f \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0430<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\">1\/2 \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u044b<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\">1\/2 \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0430\u043c\u043e\u043d\u0430<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\">1\/4 \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u044f<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u0418\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u0438:<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u0412 \u0431\u043b\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u0430, \u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438, \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0435 \u0444\u0438\u043d\u0438\u043a\u0438, \u043c\u0435\u0434, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u0443, \u043a\u0430\u0440\u0434\u0430\u043c\u043e\u043d \u0438 \u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u044c.<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u0412\u0437\u0431\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0434\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043b\u0438\u043f\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0438.<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u0411\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0438 \u0438 \u0441\u043a\u0430\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0448\u0430\u0440\u0438\u043a\u0438.<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u0412\u044b\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0448\u0430\u0440\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0443, \u0437\u0430\u0441\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043f\u0435\u0440\u0433\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0431\u0443\u043c\u0430\u0433\u043e\u0439, \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0435\u043b\u0438.<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u041d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0437\u0438\u043c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u043e\u043c \u0438\u0437 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u0430 \u0438 \u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432, \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044f \u0441\u0432\u043e\u0451 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435.<\/h5>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b, \u0432 \u0437\u0438\u043c\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0433\u043e\u0434\u0430, \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u041f\u043e\u0447\u0435\u043a, \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0449\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u041f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043c\u044b \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430\u0434\u043f\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u043c \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u043c \u0441\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u043b\u0443. \u041f\u043e\u0447\u043a\u0438, \u0432 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435, \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u043b\u0438\u0449\u0435\u043c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439 \u0418\u043d\u044c \u0438 \u042f\u043d. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":15298,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[382,412],"tags":[102,325,390,364,366,443],"class_list":["post-15346","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorove","category-pitanie","tag-in-i-yan","tag-legkie","tag-pechen","tag-pitanie","tag-pochki","tag-element-voda"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u0412\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0439, \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439, \u0437\u0438\u043c\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442 \u0438\u0437 \u0447\u0451\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u0430 \u0438 \u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432.<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u041e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u041f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043c\u044b \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430\u0434\u043f\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u043c \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u043c \u0441\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u043b\u0443. \u041f\u043e\u0447\u043a\u0438, \u0432 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435, \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u043b\u0438\u0449\u0435\u043c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439 \u0418\u043d\u044c \u0438 \u042f\u043d.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2024\/12\/16\/a-delicious-balanced-and-nutritious-winter-dessert-made-of-black-sesame-and-walnuts\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0412\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0439, \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439, \u0437\u0438\u043c\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442 \u0438\u0437 \u0447\u0451\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u0430 \u0438 \u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432.\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u041f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043c\u044b \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430\u0434\u043f\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u043c \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u043c \u0441\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u043b\u0443. \u041f\u043e\u0447\u043a\u0438, \u0432 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435, \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u043b\u0438\u0449\u0435\u043c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439 \u0418\u043d\u044c \u0438 \u042f\u043d.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2024\/12\/16\/a-delicious-balanced-and-nutritious-winter-dessert-made-of-black-sesame-and-walnuts\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"annarozova.gr\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-12-16T20:10:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-12-16T20:23:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/201c06fb417887b23505378c263f0d71-e1733826840288.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"735\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"346\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Anna Rozova\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Anna Rozova\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/2024\\\/12\\\/16\\\/a-delicious-balanced-and-nutritious-winter-dessert-made-of-black-sesame-and-walnuts\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/2024\\\/12\\\/16\\\/a-delicious-balanced-and-nutritious-winter-dessert-made-of-black-sesame-and-walnuts\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Anna Rozova\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3ed9ab7940bb6f19879285217f9aea40\"},\"headline\":\"\u0412\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0439, \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439, \u0437\u0438\u043c\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442 \u0438\u0437 \u0447\u0451\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u0430 \u0438 \u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432.\",\"datePublished\":\"2024-12-16T20:10:37+00:00\",\"dateModified\":\"2024-12-16T20:23:32+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/2024\\\/12\\\/16\\\/a-delicious-balanced-and-nutritious-winter-dessert-made-of-black-sesame-and-walnuts\\\/\"},\"wordCount\":620,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/2024\\\/12\\\/16\\\/a-delicious-balanced-and-nutritious-winter-dessert-made-of-black-sesame-and-walnuts\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/201c06fb417887b23505378c263f0d71-e1733826840288.jpg\",\"keywords\":[\"\u0418\u043d\u044c \u0438 \u042f\u043d\u044c\",\"\u041b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435\",\"\u041f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\",\"\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\",\"\u041f\u043e\u0447\u043a\u0438\",\"\u042d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0412\u043e\u0434\u0430\"],\"articleSection\":[\"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\",\"\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/2024\\\/12\\\/16\\\/a-delicious-balanced-and-nutritious-winter-dessert-made-of-black-sesame-and-walnuts\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/2024\\\/12\\\/16\\\/a-delicious-balanced-and-nutritious-winter-dessert-made-of-black-sesame-and-walnuts\\\/\",\"name\":\"\u0412\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0439, \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439, \u0437\u0438\u043c\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442 \u0438\u0437 \u0447\u0451\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u0430 \u0438 \u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432.\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/2024\\\/12\\\/16\\\/a-delicious-balanced-and-nutritious-winter-dessert-made-of-black-sesame-and-walnuts\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/2024\\\/12\\\/16\\\/a-delicious-balanced-and-nutritious-winter-dessert-made-of-black-sesame-and-walnuts\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/201c06fb417887b23505378c263f0d71-e1733826840288.jpg\",\"datePublished\":\"2024-12-16T20:10:37+00:00\",\"dateModified\":\"2024-12-16T20:23:32+00:00\",\"description\":\"\u041e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u041f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043c\u044b \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430\u0434\u043f\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u043c \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u043c \u0441\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u043b\u0443. \u041f\u043e\u0447\u043a\u0438, \u0432 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435, \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u043b\u0438\u0449\u0435\u043c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439 \u0418\u043d\u044c \u0438 \u042f\u043d.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/2024\\\/12\\\/16\\\/a-delicious-balanced-and-nutritious-winter-dessert-made-of-black-sesame-and-walnuts\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/2024\\\/12\\\/16\\\/a-delicious-balanced-and-nutritious-winter-dessert-made-of-black-sesame-and-walnuts\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/2024\\\/12\\\/16\\\/a-delicious-balanced-and-nutritious-winter-dessert-made-of-black-sesame-and-walnuts\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/201c06fb417887b23505378c263f0d71-e1733826840288.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/201c06fb417887b23505378c263f0d71-e1733826840288.jpg\",\"width\":735,\"height\":346},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/2024\\\/12\\\/16\\\/a-delicious-balanced-and-nutritious-winter-dessert-made-of-black-sesame-and-walnuts\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0412\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0439, \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439, \u0437\u0438\u043c\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442 \u0438\u0437 \u0447\u0451\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u0430 \u0438 \u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/\",\"name\":\"annarozova.gr\",\"description\":\"\u0386\u03bd\u03bd\u03b1 \u03a1\u03cc\u03b6\u03bf\u03b2\u03b1, \u03c3\u03cd\u03bc\u03b2\u03bf\u03c5\u03bb\u03bf\u03c2 \u03c8\u03c5\u03c7\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03b1\u03c2, \u03c5\u03c0\u03bd\u03bf\u03b8\u03b5\u03c1\u03b1\u03c0\u03b5\u03cd\u03c4\u03c1\u03b9\u03b1\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/#organization\",\"name\":\"annarozova.gr\",\"url\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/logo2gr-3.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/logo2gr-3.png\",\"width\":223,\"height\":49,\"caption\":\"annarozova.gr\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3ed9ab7940bb6f19879285217f9aea40\",\"name\":\"Anna Rozova\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/57b3c2c79f767218bc759aa1e839a3b3e5c445c6def21ff0c308b99c3e5b1dc3?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/57b3c2c79f767218bc759aa1e839a3b3e5c445c6def21ff0c308b99c3e5b1dc3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/57b3c2c79f767218bc759aa1e839a3b3e5c445c6def21ff0c308b99c3e5b1dc3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Anna Rozova\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/author\\\/anna\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0412\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0439, \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439, \u0437\u0438\u043c\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442 \u0438\u0437 \u0447\u0451\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u0430 \u0438 \u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432.","description":"\u041e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u041f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043c\u044b \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430\u0434\u043f\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u043c \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u043c \u0441\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u043b\u0443. \u041f\u043e\u0447\u043a\u0438, \u0432 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435, \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u043b\u0438\u0449\u0435\u043c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439 \u0418\u043d\u044c \u0438 \u042f\u043d.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2024\/12\/16\/a-delicious-balanced-and-nutritious-winter-dessert-made-of-black-sesame-and-walnuts\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u0412\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0439, \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439, \u0437\u0438\u043c\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442 \u0438\u0437 \u0447\u0451\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u0430 \u0438 \u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432.","og_description":"\u041e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u041f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043c\u044b \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430\u0434\u043f\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u043c \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u043c \u0441\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u043b\u0443. \u041f\u043e\u0447\u043a\u0438, \u0432 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435, \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u043b\u0438\u0449\u0435\u043c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439 \u0418\u043d\u044c \u0438 \u042f\u043d.","og_url":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2024\/12\/16\/a-delicious-balanced-and-nutritious-winter-dessert-made-of-black-sesame-and-walnuts\/","og_site_name":"annarozova.gr","article_published_time":"2024-12-16T20:10:37+00:00","article_modified_time":"2024-12-16T20:23:32+00:00","og_image":[{"width":735,"height":346,"url":"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/201c06fb417887b23505378c263f0d71-e1733826840288.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Anna Rozova","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"Anna Rozova","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2024\/12\/16\/a-delicious-balanced-and-nutritious-winter-dessert-made-of-black-sesame-and-walnuts\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2024\/12\/16\/a-delicious-balanced-and-nutritious-winter-dessert-made-of-black-sesame-and-walnuts\/"},"author":{"name":"Anna Rozova","@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/#\/schema\/person\/3ed9ab7940bb6f19879285217f9aea40"},"headline":"\u0412\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0439, \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439, \u0437\u0438\u043c\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442 \u0438\u0437 \u0447\u0451\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u0430 \u0438 \u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432.","datePublished":"2024-12-16T20:10:37+00:00","dateModified":"2024-12-16T20:23:32+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2024\/12\/16\/a-delicious-balanced-and-nutritious-winter-dessert-made-of-black-sesame-and-walnuts\/"},"wordCount":620,"publisher":{"@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2024\/12\/16\/a-delicious-balanced-and-nutritious-winter-dessert-made-of-black-sesame-and-walnuts\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/201c06fb417887b23505378c263f0d71-e1733826840288.jpg","keywords":["\u0418\u043d\u044c \u0438 \u042f\u043d\u044c","\u041b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435","\u041f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c","\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435","\u041f\u043e\u0447\u043a\u0438","\u042d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0412\u043e\u0434\u0430"],"articleSection":["\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435","\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435"],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2024\/12\/16\/a-delicious-balanced-and-nutritious-winter-dessert-made-of-black-sesame-and-walnuts\/","url":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2024\/12\/16\/a-delicious-balanced-and-nutritious-winter-dessert-made-of-black-sesame-and-walnuts\/","name":"\u0412\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0439, \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439, \u0437\u0438\u043c\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442 \u0438\u0437 \u0447\u0451\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u0430 \u0438 \u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432.","isPartOf":{"@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2024\/12\/16\/a-delicious-balanced-and-nutritious-winter-dessert-made-of-black-sesame-and-walnuts\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2024\/12\/16\/a-delicious-balanced-and-nutritious-winter-dessert-made-of-black-sesame-and-walnuts\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/201c06fb417887b23505378c263f0d71-e1733826840288.jpg","datePublished":"2024-12-16T20:10:37+00:00","dateModified":"2024-12-16T20:23:32+00:00","description":"\u041e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u041f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043c\u044b \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430\u0434\u043f\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u043c \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u043c \u0441\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u043b\u0443. \u041f\u043e\u0447\u043a\u0438, \u0432 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435, \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u043b\u0438\u0449\u0435\u043c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439 \u0418\u043d\u044c \u0438 \u042f\u043d.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2024\/12\/16\/a-delicious-balanced-and-nutritious-winter-dessert-made-of-black-sesame-and-walnuts\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2024\/12\/16\/a-delicious-balanced-and-nutritious-winter-dessert-made-of-black-sesame-and-walnuts\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2024\/12\/16\/a-delicious-balanced-and-nutritious-winter-dessert-made-of-black-sesame-and-walnuts\/#primaryimage","url":"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/201c06fb417887b23505378c263f0d71-e1733826840288.jpg","contentUrl":"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/201c06fb417887b23505378c263f0d71-e1733826840288.jpg","width":735,"height":346},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2024\/12\/16\/a-delicious-balanced-and-nutritious-winter-dessert-made-of-black-sesame-and-walnuts\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0412\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0439, \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439, \u0437\u0438\u043c\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442 \u0438\u0437 \u0447\u0451\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u0430 \u0438 \u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/#website","url":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/","name":"annarozova.gr","description":"\u0386\u03bd\u03bd\u03b1 \u03a1\u03cc\u03b6\u03bf\u03b2\u03b1, \u03c3\u03cd\u03bc\u03b2\u03bf\u03c5\u03bb\u03bf\u03c2 \u03c8\u03c5\u03c7\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03b1\u03c2, \u03c5\u03c0\u03bd\u03bf\u03b8\u03b5\u03c1\u03b1\u03c0\u03b5\u03cd\u03c4\u03c1\u03b9\u03b1","publisher":{"@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/#organization","name":"annarozova.gr","url":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/logo2gr-3.png","contentUrl":"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/logo2gr-3.png","width":223,"height":49,"caption":"annarozova.gr"},"image":{"@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/#\/schema\/person\/3ed9ab7940bb6f19879285217f9aea40","name":"Anna Rozova","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/57b3c2c79f767218bc759aa1e839a3b3e5c445c6def21ff0c308b99c3e5b1dc3?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/57b3c2c79f767218bc759aa1e839a3b3e5c445c6def21ff0c308b99c3e5b1dc3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/57b3c2c79f767218bc759aa1e839a3b3e5c445c6def21ff0c308b99c3e5b1dc3?s=96&d=mm&r=g","caption":"Anna Rozova"},"url":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/author\/anna\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15346","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15346"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15346\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15356,"href":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15346\/revisions\/15356"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15298"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15346"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15346"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15346"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}