{"id":12246,"date":"2023-11-22T20:39:11","date_gmt":"2023-11-22T18:39:11","guid":{"rendered":"https:\/\/annarozova.gr\/?p=12246"},"modified":"2026-01-22T12:19:54","modified_gmt":"2026-01-22T10:19:54","slug":"through-stress-to-inspiration-and-self-realization","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2023\/11\/22\/through-stress-to-inspiration-and-self-realization\/","title":{"rendered":"\u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u043a \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438."},"content":{"rendered":"<h5 style=\"text-align: center;\"><span data-contrast=\"none\">\u0421\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043c\u044b \u0441\u043b\u044b\u0448\u0438\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u044b \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c. \u0418 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e, \u0442.\u043a. \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442, \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0443.<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span data-contrast=\"none\">\u041f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u041a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043a \u00ab\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u00bb <\/span><span data-contrast=\"none\">, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0440\u044f\u0434\u0443 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0439.<\/span><\/h5>\n<h5><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-11731 size-full\" src=\"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/bjqrjn59ria7dx5r2ddf3h-e1704981314647.jpg\" alt=\"\" width=\"650\" height=\"315\" \/><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span data-contrast=\"none\">\u041a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b \u043d\u0430\u0440\u044f\u0434\u0443 \u0441 \u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d\u043e\u043c \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430. \u041e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0434\u043f\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043b\u043e\u0439. \u0412\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043b\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d. \u041d\u0430\u0440\u0443\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043b\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u041a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b. <\/span><span data-contrast=\"none\">\u042d\u0442\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0443. \u041f\u043e \u043c\u0435\u0440\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u043d\u0430\u0434\u043f\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span data-contrast=\"none\">\u00a0\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0445. \u041a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0441\u043f\u043b\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044f \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043e\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435.\u00a0<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span data-contrast=\"none\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u043a \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0443. \u0418\u0437-\u0437\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044f \u0432\u0441\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b: \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438, \u0443\u0447\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u0431\u0438\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u044e, \u0448\u0443\u043c \u0432 \u0443\u0448\u0430\u0445, \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u0443, \u0432\u044b\u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441, \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0430\u0436\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u043d, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430, \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f<\/span><span data-contrast=\"none\">\u00a0(\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430 <\/span><span class=\"\">\u043b\u0438\u0446\u0435\u00a0<\/span><span class=\"\">\u0438\u043b\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435), <span style=\"color: #00ffff;\"><a style=\"color: #00ffff;\" href=\"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2023\/08\/24\/the-importance-of-zinc-and-magnesium-for-the-tone-of-the-vagus-nerve\/\">\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u044e \u0411\u043b\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u0440\u0432\u0430<\/a> , <\/span><\/span><span data-contrast=\"none\">\u043d\u0435\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u044d\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0434\u0438\u0441\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e, \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442, \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044e \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b, \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0445\u043e\u043b\u0438, \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/h5>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-11745\" src=\"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/imageforappnote_4540_16835326560431362-e1698762036228.webp\" alt=\"\" width=\"650\" height=\"405\" \/><\/p>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span class=\"\">\u041f\u043e\u0447\u0442\u0438 50% \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0432\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438, \u0438\u043c\u0435\u043b\u0438 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u041a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430. \u0422\u043e \u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f <\/span><span class=\"\">\u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u0431\u0438\u043f\u043e\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0438 \u0448\u0438\u0437\u043e\u0444\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u0439. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u041a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432.\u00a0<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span data-contrast=\"none\">\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u0438 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430: \u043e\u043d\u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u0438\u043a\u0443 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430 \u0438 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u0441\u043e\u043b\u044f\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0435, \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044f \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u0438\u043a\u0443 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u0413\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u0442, \u044f\u0437\u0432\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0432\u0435\u043d\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u0438\u043f\u0435\u0440\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0438, \u0434\u0438\u0441\u043a\u0438\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f \u0436\u0435\u043b\u0447\u0435\u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0445 \u043f\u0443\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e\u0441\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/h5>\n<h5><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-11677\" src=\"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/body-stress-title-image_tcm7-230134.jpg\" sizes=\"(max-width: 740px) 100vw, 740px\" srcset=\"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/body-stress-title-image_tcm7-230134.jpg 740w, https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/body-stress-title-image_tcm7-230134-300x154.jpg 300w\" alt=\"\" width=\"650\" height=\"334\" \/><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u041d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u0438 \u043a \u043f\u0430\u0440\u0430\u0434\u043e\u043a\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0443.\u00a0<span data-contrast=\"none\">\u041d\u0430\u0448\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441.\u00a0\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f.\u00a0\u041d\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0430\u044f\u0441\u044c \u0438\u0445 \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c, \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u044c, \u043c\u044b \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0438\u0445 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c.<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span data-contrast=\"none\">\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u0435, \u0442\u0435 \u043a\u0442\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0443 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044e \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430. <\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span data-contrast=\"none\">\u041e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0442\u043e<\/span><span data-contrast=\"none\">\u00a0<\/span><span data-contrast=\"none\">\u043b\u044e\u0434\u0438, \u0437\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0442\u0435 \u043a\u0442\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0440\u0435\u0434.\u00a0\u00a0<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff00ff;\"><em>\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u043e\u0439, \u043d\u043e \u043d\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0438\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c.<\/em><\/span><\/h5>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-12446 size-full\" src=\"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/hand-holding-sun-e1704978119897.jpg\" alt=\"\" width=\"650\" height=\"362\" srcset=\"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/hand-holding-sun-e1704978119897.jpg 650w, https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/hand-holding-sun-e1704978119897-300x167.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span data-contrast=\"none\">\u0412\u043e\u0442 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c.<\/span><\/h3>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u00a0\u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0421\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430, \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u043c\u0441\u044f \u0430\u043d\u0442\u0430\u0433\u043e\u043d\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430: \u00a0\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0435 \u00ab\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u044f\u00bb, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044f \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f 95% \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0442\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0444\u0430\u043d\u0430 ( \u0441\u044b\u0440\u044b, \u0438\u043d\u0434\u0435\u0439\u043a\u0430, \u043a\u0430\u043b\u044c\u043c\u0430\u0440\u044b, \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043a\u0435\u0448\u044c\u044e, \u0430\u0440\u0430\u0445\u0438\u0441, \u0438\u0442\u0434 ). \u0422\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0444\u0430\u043d \u044d\u0442\u043e \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430, \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432\u044b\u0431\u0440\u043e\u0441 \u0442\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0444\u0430\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f\u043f\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u00a0\u041c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u00a0 \u0438\u043b\u0438 \u00ab\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0441\u043d\u0430\u00bb, \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0430\u043d\u0442\u0430\u0433\u043e\u043d\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430. \u0414\u043b\u044f \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u041c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0421\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d. \u041e\u0442 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0431\u043e\u0434\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u0438\u0437\u043c \u043e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u0442\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043d\u0435\u043c. \u0412\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0435 \u041c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0435\u043c, <a href=\"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2023\/08\/24\/the-importance-of-zinc-and-magnesium-for-the-tone-of-the-vagus-nerve\/\"><span style=\"color: #00ffff;\">\u0446\u0438\u043d\u043a\u043e\u043c \u0438 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0435\u043c,<\/span><\/a> \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0412. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441\u043e \u0441\u043d\u043e\u043c, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u041c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435.<\/h5>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-12448 size-full\" src=\"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/u9r60ieu4z33za8vy5f7yzaw3xs9hvp4-e1704978857486.jpg\" alt=\"\" width=\"650\" height=\"372\" srcset=\"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/u9r60ieu4z33za8vy5f7yzaw3xs9hvp4-e1704978857486.jpg 650w, https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/u9r60ieu4z33za8vy5f7yzaw3xs9hvp4-e1704978857486-300x172.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/p>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u00a0\u0422\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d (L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d), \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0430\u044f\u0441\u044f \u0432 \u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0445 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f\u0445. \u041d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0430\u043b\u044c\u0444\u0430-\u0432\u043e\u043b\u043d \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043d. L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a.<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u0413\u0410\u041c\u041a, <strong>\u0433\u0430\u043c\u043c\u0430-\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c\u0430\u0441\u043b\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430, \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043c\u0435\u0434\u0438\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043d\u0430, \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/strong><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span class=\"\">\u0423\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043f\u044c\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b <\/span><span class=\"\">\u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u041e<span class=\"VIpgJd-yAWNEb-VIpgJd-fmcmS-sn54Q\">\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 <\/span><span class=\"VIpgJd-yAWNEb-VIpgJd-fmcmS-sn54Q\">\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u041a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430.<\/span><\/span><\/h5>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-12453\" src=\"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/untitled-design-4-e1704979772200.png\" alt=\"\" width=\"650\" height=\"434\" \/><\/p>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, <span style=\"color: #00ffff;\"><a style=\"color: #00ffff;\" href=\"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2023\/02\/13\/vitamins-that-support-the-health-of-the-nervous-system-b1-b6-b12-b9\/\">\u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0392<\/a> <\/span>\u0438 <span style=\"color: #00ffff;\"><a style=\"color: #00ffff;\" href=\"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2023\/07\/24\/aczetilholin-vazhnejshij-nejrotransmitter-perifericheskoj-nervnoj-sistemy\/\">\u0410\u0446\u0435\u0442\u0438\u043b\u0445\u043e\u043b\u0438\u043d\u043e\u043c,<\/a><\/span> \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b.<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span class=\"VIpgJd-yAWNEb-VIpgJd-fmcmS-sn54Q\">\u00a0\u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u044b, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0420\u043e\u0434\u0438\u043e\u043b\u0430 \u0438 \u0410\u0448\u0432\u0430\u0433\u0430\u043d\u0434\u0430, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u041a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430.<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #00ffff;\"><a style=\"color: #00ffff;\" href=\"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2023\/08\/24\/the-importance-of-zinc-and-magnesium-for-the-tone-of-the-vagus-nerve\/\">\u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0411\u043b\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u0440\u0432\u0430<\/a> <\/span>\u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439, \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c\u044f, \u043f\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0442\u0430\u043d\u0446\u0435\u0432, \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0439\u043e\u0433\u0438, \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0430, \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043d\u043e\u043c\u043d\u0443\u044e \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443.<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\">&#8212; \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u043b\u044e\u0431\u0432\u0438 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435, \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442 \u0441 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430, \u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438.<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u00a0\u041e\u0442\u0434\u044b\u0445, \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0443 \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u0447\u044c\u0441\u044f, \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/h5>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-12456\" src=\"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/how-walking-together-helps-you-stay-together-e1704981017729.jpg\" alt=\"\" width=\"650\" height=\"408\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span data-contrast=\"none\">\u041f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0410\u043b\u0438\u044f \u0438 \u0422\u043e\u043c\u0430\u0441 \u041a\u0440\u0430\u043c \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0442\u0440\u0435\u0445\u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d\u0447\u0430\u0442\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e-\u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 <\/span><span data-contrast=\"none\">.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span data-contrast=\"none\">\u00a0\u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0448\u0430\u0433 \u043a \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u2014 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443, \u043d\u0430\u0437\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0435 \u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435. \u0418\u0437 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043e\u043d\u043e \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442? \u0421 \u0447\u0435\u043c \u0438 \u0441 \u043a\u0435\u043c \u044d\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e? \u0420\u0430\u0441\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044e \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430, \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438, \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0444\u0440\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043a\u043e\u0440\u0443 \u2014 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0449\u0443\u044e \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0446\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435.\u00a0<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span data-contrast=\"none\">\u041e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0441\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441. \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043f\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443. \u041a\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e \u0432\u0430\u0448\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435: \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c, \u0432\u0430\u043c \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c, \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043b\u043e\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0442\u044c? \u0412\u044b \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0433\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435? \u041a\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f? \u0412\u044b \u043e\u0431\u0432\u0438\u043d\u044f\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f? \u041f\u0440\u0438 \u043d\u0435 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0433\u043e, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/h5>\n<h5><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-11681\" src=\"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/istock-blog2-e1698613903781.jpg\" alt=\"\" width=\"650\" height=\"434\" \/><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span data-contrast=\"none\">\u0412\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0448\u0430\u0433 \u2014 \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u043e. \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435. \u041e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0443\u0434\u0430 \u0438 \u043a \u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u044b \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0440\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044e, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u0435 \u0434\u0443\u0448\u0438 \u043c\u044b \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e. \u0414\u043b\u044f \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043c\u044b \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0443\u044e \u043c\u0435\u0442\u0430\u0444\u043e\u0440\u0443: \u00ab\u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u043c\u043d\u0430\u044f \u043d\u043e\u0447\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435 \u042d\u0432\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u00bb.\u00a0<\/span><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span data-contrast=\"none\">\u0414\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u042d\u0432\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u043e\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0443\u0442\u0438 \u043a \u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0442\u0435\u043c\u043d\u044b\u043c\u0438. \u041f\u043e\u0445\u043e\u0434 \u043d\u0430 \u042d\u0432\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0430 \u043f\u043e \u043f\u0430\u0440\u043a\u0443. \u0412\u0437\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0447\u0438 \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u043d\u0443\u0442, \u043d\u043e \u0438\u0445 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c.<\/span><\/h5>\n<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-11729\" src=\"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/3fae7429-3a6d-44ec-9e57-c65968a2201a-scaled.jpeg\" sizes=\"(max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" srcset=\"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/3fae7429-3a6d-44ec-9e57-c65968a2201a-scaled.jpeg 2560w, https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/3fae7429-3a6d-44ec-9e57-c65968a2201a-300x186.jpeg 300w, https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/3fae7429-3a6d-44ec-9e57-c65968a2201a-1024x636.jpeg 1024w, https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/3fae7429-3a6d-44ec-9e57-c65968a2201a-768x477.jpeg 768w, https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/3fae7429-3a6d-44ec-9e57-c65968a2201a-1536x953.jpeg 1536w, https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/3fae7429-3a6d-44ec-9e57-c65968a2201a-2048x1271.jpeg 2048w\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"434\" \/><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u0422\u0440\u0435\u0442\u0438\u0439 \u0448\u0430\u0433 \u2013 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441.\u00a0\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u043a \u0438\u0434\u0435\u0435 \u00ab\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\u00bb, \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u0439.\u00a0\u0424\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438, \u044d\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430\u044f \u0446\u0435\u043b\u044c \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u043d\u0430\u043c \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439.\u00a0<span class=\"\">\u041d\u0430\u0448\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0441\u0442\u0440\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u043b\u043d\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b<\/span><span class=\"\">, \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442, \u0434\u0435\u043b\u0430\u044f \u0432\u0430\u0441 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435\u0435.\u00a0<\/span>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u044d\u0442\u043e \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u00ab\u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0440\u0430\u0441\u0446\u0432\u0435\u0442\u043e\u043c\u00bb \u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0441\u0430\u043c \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435, \u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043c\u044b \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043f\u0440\u0435\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c \u0438 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c\u0441\u044f \u0441 \u043d\u0438\u043c.\u00a0<span class=\"\">\u0427\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043c\u044b \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u0443\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043e\u043f\u044b\u0442. <\/span><span class=\"\">\u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440. \u041d\u043e \u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c<\/span> \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b, \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u044d\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u0438.<\/h5>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a: \u00ab\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u043b\u0438\u0434\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430.\u00a0<span data-contrast=\"none\">\u0413\u0430\u0440\u0432\u0430\u0440\u0434\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0434\u0435\u043b\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u00bb.<\/span><\/h5>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043c\u044b \u0441\u043b\u044b\u0448\u0438\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u044b \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c. \u0418 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e, \u0442.\u043a. \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442, \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0443. \u041f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u041a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043a \u00ab\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u00bb , \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0432 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":11676,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[379,70],"tags":[277,363,360,147,364,362,361],"class_list":["post-12246","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psihologiya","category-articles-ru","tag-bioaffektivnaya-gipnoterapiya","tag-kortizol","tag-mozg","tag-osoznannost","tag-pitanie","tag-serotonin","tag-stress"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u043a \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0421\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043c\u044b \u0441\u043b\u044b\u0448\u0438\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u044b \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c. \u0418 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e, \u0442.\u043a. \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442,\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2023\/11\/22\/through-stress-to-inspiration-and-self-realization\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u043a \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438.\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0421\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043c\u044b \u0441\u043b\u044b\u0448\u0438\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u044b \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c. \u0418 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e, \u0442.\u043a. \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442,\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2023\/11\/22\/through-stress-to-inspiration-and-self-realization\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"annarozova.gr\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-11-22T18:39:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-22T10:19:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/nepal-everest-base-camp-everest-travel-photo-20190128094442660-main-image-e1700677784665.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"466\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Anna Rozova\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Anna Rozova\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/2023\\\/11\\\/22\\\/through-stress-to-inspiration-and-self-realization\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/2023\\\/11\\\/22\\\/through-stress-to-inspiration-and-self-realization\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Anna Rozova\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3ed9ab7940bb6f19879285217f9aea40\"},\"headline\":\"\u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u043a \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438.\",\"datePublished\":\"2023-11-22T18:39:11+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-22T10:19:54+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/2023\\\/11\\\/22\\\/through-stress-to-inspiration-and-self-realization\\\/\"},\"wordCount\":1171,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/2023\\\/11\\\/22\\\/through-stress-to-inspiration-and-self-realization\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/nepal-everest-base-camp-everest-travel-photo-20190128094442660-main-image-e1700677784665.jpg\",\"keywords\":[\"\u0411\u0438\u043e\u0430\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0413\u0438\u043f\u043d\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f\",\"\u041a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\",\"\u041c\u043e\u0437\u0433\",\"\u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\",\"\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\",\"\u0421\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\",\"\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\"],\"articleSection\":[\"\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f\",\"\u0421\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/2023\\\/11\\\/22\\\/through-stress-to-inspiration-and-self-realization\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/2023\\\/11\\\/22\\\/through-stress-to-inspiration-and-self-realization\\\/\",\"name\":\"\u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u043a \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438.\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/2023\\\/11\\\/22\\\/through-stress-to-inspiration-and-self-realization\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/2023\\\/11\\\/22\\\/through-stress-to-inspiration-and-self-realization\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/nepal-everest-base-camp-everest-travel-photo-20190128094442660-main-image-e1700677784665.jpg\",\"datePublished\":\"2023-11-22T18:39:11+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-22T10:19:54+00:00\",\"description\":\"\u0421\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043c\u044b \u0441\u043b\u044b\u0448\u0438\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u044b \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c. \u0418 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e, \u0442.\u043a. \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442,\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/2023\\\/11\\\/22\\\/through-stress-to-inspiration-and-self-realization\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/2023\\\/11\\\/22\\\/through-stress-to-inspiration-and-self-realization\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/2023\\\/11\\\/22\\\/through-stress-to-inspiration-and-self-realization\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/nepal-everest-base-camp-everest-travel-photo-20190128094442660-main-image-e1700677784665.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/nepal-everest-base-camp-everest-travel-photo-20190128094442660-main-image-e1700677784665.jpg\",\"width\":700,\"height\":466},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/2023\\\/11\\\/22\\\/through-stress-to-inspiration-and-self-realization\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u043a \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/\",\"name\":\"annarozova.gr\",\"description\":\"\u0386\u03bd\u03bd\u03b1 \u03a1\u03cc\u03b6\u03bf\u03b2\u03b1, \u03c3\u03cd\u03bc\u03b2\u03bf\u03c5\u03bb\u03bf\u03c2 \u03c8\u03c5\u03c7\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03b1\u03c2, \u03c5\u03c0\u03bd\u03bf\u03b8\u03b5\u03c1\u03b1\u03c0\u03b5\u03cd\u03c4\u03c1\u03b9\u03b1\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/#organization\",\"name\":\"annarozova.gr\",\"url\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/logo2gr-3.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/logo2gr-3.png\",\"width\":223,\"height\":49,\"caption\":\"annarozova.gr\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3ed9ab7940bb6f19879285217f9aea40\",\"name\":\"Anna Rozova\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/57b3c2c79f767218bc759aa1e839a3b3e5c445c6def21ff0c308b99c3e5b1dc3?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/57b3c2c79f767218bc759aa1e839a3b3e5c445c6def21ff0c308b99c3e5b1dc3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/57b3c2c79f767218bc759aa1e839a3b3e5c445c6def21ff0c308b99c3e5b1dc3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Anna Rozova\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/annarozova.gr\\\/ru\\\/author\\\/anna\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u043a \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438.","description":"\u0421\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043c\u044b \u0441\u043b\u044b\u0448\u0438\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u044b \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c. \u0418 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e, \u0442.\u043a. \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442,","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2023\/11\/22\/through-stress-to-inspiration-and-self-realization\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u043a \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438.","og_description":"\u0421\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043c\u044b \u0441\u043b\u044b\u0448\u0438\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u044b \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c. \u0418 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e, \u0442.\u043a. \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442,","og_url":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2023\/11\/22\/through-stress-to-inspiration-and-self-realization\/","og_site_name":"annarozova.gr","article_published_time":"2023-11-22T18:39:11+00:00","article_modified_time":"2026-01-22T10:19:54+00:00","og_image":[{"width":700,"height":466,"url":"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/nepal-everest-base-camp-everest-travel-photo-20190128094442660-main-image-e1700677784665.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Anna Rozova","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"Anna Rozova","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"9 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2023\/11\/22\/through-stress-to-inspiration-and-self-realization\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2023\/11\/22\/through-stress-to-inspiration-and-self-realization\/"},"author":{"name":"Anna Rozova","@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/#\/schema\/person\/3ed9ab7940bb6f19879285217f9aea40"},"headline":"\u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u043a \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438.","datePublished":"2023-11-22T18:39:11+00:00","dateModified":"2026-01-22T10:19:54+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2023\/11\/22\/through-stress-to-inspiration-and-self-realization\/"},"wordCount":1171,"publisher":{"@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2023\/11\/22\/through-stress-to-inspiration-and-self-realization\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/nepal-everest-base-camp-everest-travel-photo-20190128094442660-main-image-e1700677784665.jpg","keywords":["\u0411\u0438\u043e\u0430\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0413\u0438\u043f\u043d\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f","\u041a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b","\u041c\u043e\u0437\u0433","\u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c","\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435","\u0421\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d","\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441"],"articleSection":["\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f","\u0421\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438"],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2023\/11\/22\/through-stress-to-inspiration-and-self-realization\/","url":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2023\/11\/22\/through-stress-to-inspiration-and-self-realization\/","name":"\u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u043a \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438.","isPartOf":{"@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2023\/11\/22\/through-stress-to-inspiration-and-self-realization\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2023\/11\/22\/through-stress-to-inspiration-and-self-realization\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/nepal-everest-base-camp-everest-travel-photo-20190128094442660-main-image-e1700677784665.jpg","datePublished":"2023-11-22T18:39:11+00:00","dateModified":"2026-01-22T10:19:54+00:00","description":"\u0421\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043c\u044b \u0441\u043b\u044b\u0448\u0438\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u044b \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c. \u0418 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e, \u0442.\u043a. \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442,","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2023\/11\/22\/through-stress-to-inspiration-and-self-realization\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2023\/11\/22\/through-stress-to-inspiration-and-self-realization\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2023\/11\/22\/through-stress-to-inspiration-and-self-realization\/#primaryimage","url":"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/nepal-everest-base-camp-everest-travel-photo-20190128094442660-main-image-e1700677784665.jpg","contentUrl":"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/nepal-everest-base-camp-everest-travel-photo-20190128094442660-main-image-e1700677784665.jpg","width":700,"height":466},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/2023\/11\/22\/through-stress-to-inspiration-and-self-realization\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u043a \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/#website","url":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/","name":"annarozova.gr","description":"\u0386\u03bd\u03bd\u03b1 \u03a1\u03cc\u03b6\u03bf\u03b2\u03b1, \u03c3\u03cd\u03bc\u03b2\u03bf\u03c5\u03bb\u03bf\u03c2 \u03c8\u03c5\u03c7\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03b1\u03c2, \u03c5\u03c0\u03bd\u03bf\u03b8\u03b5\u03c1\u03b1\u03c0\u03b5\u03cd\u03c4\u03c1\u03b9\u03b1","publisher":{"@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/#organization","name":"annarozova.gr","url":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/logo2gr-3.png","contentUrl":"https:\/\/annarozova.gr\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/logo2gr-3.png","width":223,"height":49,"caption":"annarozova.gr"},"image":{"@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/#\/schema\/person\/3ed9ab7940bb6f19879285217f9aea40","name":"Anna Rozova","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/57b3c2c79f767218bc759aa1e839a3b3e5c445c6def21ff0c308b99c3e5b1dc3?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/57b3c2c79f767218bc759aa1e839a3b3e5c445c6def21ff0c308b99c3e5b1dc3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/57b3c2c79f767218bc759aa1e839a3b3e5c445c6def21ff0c308b99c3e5b1dc3?s=96&d=mm&r=g","caption":"Anna Rozova"},"url":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/author\/anna\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12246","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12246"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12246\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18650,"href":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12246\/revisions\/18650"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11676"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12246"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12246"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/annarozova.gr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12246"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}